随着年龄的增长，许多中老年人会经历肩部不适甚至疼痛，这不仅影响了日常生活的质量，还可能是肩关节周围炎（俗称“五十肩”）的早期信号。那么，为什么肩关节周围炎特别“偏爱”中老年人呢？本文将为您揭开这一谜团。

一、什么是肩关节周围炎？

肩关节周围炎，通常简称为肩周炎或“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。它多发于40岁以上的人群，尤其是50岁左右的女性更为常见。这种疾病不仅给患者带来身体上的痛苦，还严重影响了他们的日常生活和工作。

二、为何偏爱中老年人？

1. 生理退化

随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会逐渐老化，肩关节也不例外。中老年人的肩关节软骨开始磨损，关节液分泌减少，导致关节润滑不足，从而增加了肩关节周围炎的风险。

1. 慢性劳损

中老年人往往从事多年的体力劳动或重复性动作，这些活动可能导致肩部肌肉、韧带和关节囊的慢性损伤，进而引发肩关节周围炎。

1. 激素变化

女性在更年期后，体内雌激素水平下降，这可能导致骨骼和关节的变化，增加了患肩关节周围炎的风险。此外，男性中老年人也可能因为雄激素水平的变化而受到影响。

1. 免疫系统减弱

随着年龄的增长，人体的免疫系统功能逐渐减弱，这使得中老年人更容易受到炎症和感染的影响，从而增加了肩关节周围炎的发病率。

1. 其他因素

除了上述因素外，还有一些其他因素也可能导致中老年人患上肩关节周围炎，如肩部外伤、长期缺乏运动、天气变化受凉等。

三、如何预防和治疗？

1. 预防措施

加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，减少肩关节周围炎的发生风险。建议中老年人进行低强度的有氧运动，如散步、太极拳等。

避免过度劳累：注意劳逸结合，避免长时间进行重复性的肩部动作或过度使用肩部力量。

保暖防寒：在寒冷天气里，要注意肩部的保暖措施，避免受凉导致肩部肌肉紧张和血液循环不畅。

均衡饮食：保持均衡的饮食有助于维持身体健康和免疫力，减少疾病的发生风险。

1. 治疗方法

药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物来缓解疼痛和消炎。

物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等物理疗法可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。

康复训练：在专业康复师的指导下进行针对性的康复训练，以恢复肩部功能和减少疼痛。

手术治疗：对于严重的肩关节周围炎患者，如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗。

总之，肩关节周围炎是中老年人常见的肩部疾病之一，其发病原因复杂多样。通过加强锻炼、避免过度劳累、保暖防寒以及均衡饮食等措施可以有效预防该病的发生；而对于已经患病的患者来说，及时就医并遵循医嘱进行治疗是关键。希望本文能为广大中老年朋友提供有益的参考和帮助。