哺乳期是每位母亲生命中一段特殊而珍贵的时光，乳房作为婴儿获取营养的重要源泉，其健康状况直接影响到婴儿的生长发育和母亲的身体健康。因此，哺乳期乳房护理显得尤为重要。本文将详细介绍哺乳期乳房护理的要点，以及常见问题的处理方法，帮助母亲们更好地度过这段时期。

一、哺乳期乳房护理的重要性

哺乳期乳房护理不仅关乎母亲的身体舒适和健康，更直接影响到婴儿的成长和发育。正确的乳房护理可以有效预防乳头皲裂、乳汁淤积、乳腺炎等乳房问题的发生，确保母婴的健康和安全。

二、哺乳期乳房护理的要点

1. 保持清洁哺乳期间，乳房的清洁至关重要。每次喂奶前后，母亲都应使用温水和温和的清洁用品清洗乳房，确保乳头和乳晕区域的干净。同时，应避免使用刺激性强的化学洗涤剂，以免对乳房造成损伤。

2. 正确哺乳姿势采取舒适的姿势进行哺乳，可以使用枕头或靠垫来支撑宝宝的身体，减少乳房的受力。同时，要确保宝宝的嘴唇完全含住乳头和大部分乳晕，这样可以减少乳头受伤的风险，也有助于宝宝更有效地吸吮乳汁。

3. 定期排空乳房每次喂奶后，应确保乳房被完全排空，以防止乳汁淤积和乳腺炎的发生。可以通过轻轻按摩乳房或使用吸奶器来帮助排空。排空乳房不仅可以减少乳房胀痛，还能促进乳汁的分泌。

4. 穿戴合适的内衣选择宽松、舒适、透气的哺乳内衣，避免对乳房造成压迫，影响血液循环和乳汁分泌。合适的内衣支撑能够防止乳房下垂，提高舒适度，也有助于提升哺乳期的自信心。

5. 均衡饮食母亲在哺乳期间应保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以确保乳汁的质量和数量。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、禽、蛋、奶及豆制品等。均衡的饮食有助于促进乳腺组织的健康发育及修复受损组织。

三、哺乳期乳房常见问题及处理方法

 

1. 乳头皲裂原因：乳头皲裂是哺乳期常见的乳房问题之一，表现为乳头表面出现小裂口，伴有疼痛。这通常是由于哺乳姿势不正确或宝宝吸吮力度过大导致的。处理方法：

• 调整哺乳姿势，确保宝宝的嘴唇完全含住乳头和乳晕。

    • 在喂奶后挤出少量乳汁涂抹在乳头上，以保持湿润。

    • 如症状严重，可遵医嘱使用抗生素软膏进行治疗。

    • 穿戴棉制的宽松内衣和乳罩，继续坚持哺乳，但如疼痛影响哺乳时，可使用吸奶器和特制的乳头防护罩。

2. 乳汁淤积原因：乳汁淤积是由于乳汁排出不畅，导致乳房内乳汁积聚，表现为乳房胀痛、硬块等。处理方法：

    • 穿戴舒适乳罩，喂奶前患侧可先热敷3-5分钟，并做乳房按摩，疏通硬块。

    • 增加喂哺次数，正确地挤奶和使用吸奶器。

    • 如发生乳汁淤积，可通过热敷、按摩等方法促进乳汁排出，必要时可请专业催乳师协助。

3. 乳腺炎原因：乳腺炎是哺乳期妇女常见的感染性疾病，表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。这通常是由于乳汁淤积、乳头受伤或细菌感染引起的。处理方法：

    • 尽早使用吸奶器，吸出的乳汁在没有发生乳腺脓肿时可以继续喂哺，如出现乳腺脓肿，则吸出的乳汁应丢弃。

    • 看医生，在医生的指导下进行抗炎治疗，遵医嘱使用抗生素治疗，并暂停患侧乳房哺乳。

    • 乳腺炎早期，可在肿胀明显处进行热敷后用碘伏消毒，然后涂上红霉素软膏，看是否能缓解不适。

4. 乳腺囊肿原因：乳腺囊肿是由于乳汁淤积在乳腺导管内形成的囊性肿物，表现为乳房内可触及的肿块。处理方法：

    • 预防措施与乳汁淤积相同。

    • 如发生乳腺囊肿，可通过穿刺抽液或手术切除等方法治疗。

    • 避免过度劳累，以免身体与心理压力导致病情加重。

 

5. 乳头错觉原因：宝宝出生一个月之内，妈妈泌乳量少或由于各种原因母婴分离时，如用奶瓶给宝宝喂牛奶，孩子可能不再愿意吸吮妈妈的乳头。处理方法：

    • 坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳喂养。

    • 充分发挥吸奶器的作用，在多种困难的情况下帮助妈妈促进乳汁分泌。

    • 使用辅助喂奶器和特制喂杯，尽量避免使用奶瓶。

6. 乳头凹陷原因：乳头凹陷会影响哺乳，宝宝无法吸出乳汁，从而影响生长发育。对于母亲而言，乳汁排出不畅会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。处理方法：

    • 做向外牵拉，一手托住乳房下方，另一只手的食指、中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次，做满40分钟。

    • 用热毛巾敷在乳头上，敷完后乳头会出来一些，再给宝宝喂奶就可以直接吸出来了。也可以使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。

四、哺乳期乳房护理的注意事项  

1. 避免长时间压迫乳房：睡觉时避免俯卧，以免长时间压迫乳房导致乳汁淤积。  

2. 保持心情愉快：避免过激情绪，保持心情愉快有助于乳汁的分泌和乳房的健康。

3. 定期检查乳房：定期检查乳房是及早发现并处理问题的有效途径。如发现异常肿块或其他不适，应及时咨询医生。

4. 不要随意用药：哺乳期母亲在用药时需谨慎，避免使用对婴儿有害的药物。如需用药，应在医生的指导下进行。

结束语，哺乳期乳房护理对于母婴健康至关重要。通过保持乳房清洁、采取正确的哺乳姿势、定期排空乳房、穿戴合适的内衣等护理措施，可以有效预防乳头皲裂、乳汁淤积、乳腺炎等乳房问题的发生。当遇到这些问题时，应及时采取措施进行治疗，避免病情加重，从而确保母婴的健康和安全。同时，哺乳期母亲保持积极的心态、良好的生活习惯和均衡的饮食，也是预防乳房问题、确保母婴健康的重要方面。这些综合措施共同构成了哺乳期乳房护理的完整体系，为母婴健康保驾护航。

(王丽 内黄县妇幼保健院 产后康复科) []