睡眠，对于每个人来说都是必不可少的，人的一生中，睡眠占了近1/3的时间。它是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的部分。充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食是国际社会公认的三项健康标准。在快节奏的现代生活中，失眠已成为日益严峻的健康问题，悄然无声地侵袭人们的神经系统，成为神经内科领域不可忽视的“隐形杀手”。失眠这一看似简单却复杂的睡眠障碍，不仅影响人们的日常生活质量，还会对人体内健康造成负面影响。

为什么会失眠？

1、短暂性失眠

我们所有人都曾有过一两个晚上睡不好，随之而来的便是一两天的疲惫。压力过大、兴奋过度、环境改变等诸多原因都可导致暂时性失眠。

但不久之后睡眠就会回归正常，白天的状态也会恢复常态，这种暂时性失眠一般无需进行治疗。

2、短期性失眠

短期性失眠则是指失眠持续数日至数周。

通常导致短期性失眠的原因有：持续的就学、工作及家庭生活的压力，或是亲朋好友突然离世等突发事件的打击。

此类失眠情况，一般做好压力或失落感调适后，就可以恢复到正常的睡眠状态；有时则可需要干预治疗，帮助恢复睡眠。

3、长期性失眠

如果睡眠品质差，夜间频频醒来持续超过三周，则属于长期性失眠。实际上，很多长期性失眠患者遭受失眠症状的折磨可能长达数月，甚至数年。这类患者需要接受专业治疗。

导致失眠的原因

1、身体疾病：某些长期性疾病会因疼痛和不适而导致长期性失眠。

2、心理因素：临床上寻求医治的长期性失眠患者中，有差不多一半的情况都是由心理因素所导致的。轻微和严重的心理问题都可能会影响睡眠。

3、生活形态：

在我们的一生中，也许曾经有过短暂的时期，因为环境或情绪问题，造成了入睡困难。对多数人来说，这种情况只是暂时性的，睡眠很快就会恢复正常。

但一部分的敏感者却潜意识地将卧室的暗示与睡不着关联在一起，对自己的卧室形成负性期望，卧室成为外部条件性的唤醒因素，只要在自己的卧室中就会整夜睡不着。

还有一类是由于药物或物质滥用所引起的。例如咖啡因、安非他命等，因用量不同、个体承受能力不同，对睡眠的干扰程度也不同。对咖啡因敏感的人，上午的一杯咖啡就可能会干扰到夜间的睡眠。

4、主观性失眠：

顾名思义，这类失眠人群主诉失眠或白天过度思睡。患者对睡眠时间的估计产生偏误和扭曲，从而对睡眠的感知不良。

失眠的危害有哪些？

从神经系统的角度来看，失眠首先会对大脑的功能造成显著影响。缺乏充足的睡眠，大脑无法得到充分的休息与恢复，从而导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题的出现。长此以往，甚至可能引发神经衰弱、植物神经功能紊乱等严重病症，进一步影响人们的日常生活与工作效率。长期失眠会导致交感神经持续处于兴奋状态，从而引发心率加快、血压升高等生理反应。这不仅增加了患高血压等心血管疾病的风险，还可能对心脏的泵血功能造成损害，为心肌梗塞、心力衰竭等严重心脏疾病埋下隐患。此外，失眠还会影响血管的弹性与通透性，加速动脉硬化与血栓形成的过程，进一步威胁着人们的生命健康。失眠会干扰正常的激素分泌节律，导致胰岛素、甲状腺激素等关键激素的分泌异常。这不仅可能引发糖尿病、甲状腺功能紊乱等内分泌代谢疾病，还可能影响身体的整体代谢功能，导致肥胖、高血脂等健康问题的出现。而这些问题又会反过来加重失眠的症状，形成恶性循环。

温馨提示：

失眠是有很多原因导致，短暂失眠很正常！但对于短期内出现的严重失眠问题，应该先至医院就诊，明确是否存在其他问题，以避免延误其他疾病诊治。