慢性鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病，其症状复杂多样，包括鼻塞、流脓涕、面部疼痛或压迫感、嗅觉减退等，严重影响患者的生活质量。过敏原的接触是慢性鼻窦炎发作和加重的重要因素之一，因此，对于慢性鼻窦炎患者来说，避免过敏原的接触是预防疾病发作和减轻症状的关键。以下将详细介绍慢性鼻窦炎患者如何避免过敏原的接触与预防的相关知识，为患者提供科学、全面的指导。
一、了解过敏原及其影响
过敏原是指能够引起人体过敏反应的物质，常见的过敏原有花粉、尘螨、动物皮毛、霉菌、某些食物以及某些化学物质等。这些过敏原可能通过空气、食物、接触等方式进入人体，引发过敏反应，导致慢性鼻窦炎的发作或加重。过敏反应发生时，机体免疫系统会对过敏原产生过度反应，导致炎症细胞聚集和黏膜肿胀，进而引起慢性鼻窦炎。
二、避免过敏原接触的方法
1.保持室内空气清新
定期开窗通风：保持室内空气流通，减少室内过敏原的积累。
使用空气净化器：空气净化器有助于去除空气中的过敏原、灰尘和细菌，改善室内空气质量。
避免在室内吸烟：烟雾中的有害物质会刺激鼻腔黏膜，加重鼻窦炎症状。
2.注意环境卫生
保持家居清洁：定期打扫房间，特别是床铺、沙发等易积尘的地方，使用吸尘器或湿布清洁，减少尘螨和细菌的滋生。
使用防螨床罩、枕套等：这些物品有助于减少尘螨的滋生，降低过敏风险。
避免在家中养宠物：宠物皮毛和分泌物是常见的过敏原，如无法避免，可将宠物限制在某个房间，减少与宠物的接触。
3.减少户外活动
在花粉浓度较高的季节减少户外活动：花粉是常见的过敏原之一，特别是在春季和秋季，花粉浓度较高，患者应尽量减少户外活动时间。
佩戴口罩和护目镜：如需外出，可佩戴口罩和护目镜，以减少花粉等过敏原的吸入和接触。
4.注意饮食
避免食用可能引发过敏的食物：慢性鼻窦炎患者可能对某些食物过敏，如海鲜、牛奶、鸡蛋等，应尽量避免食用这些食物。
多吃新鲜水果和蔬菜：这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，但需注意选择低过敏性品种。
5.使用抗过敏药物
在医生指导下使用抗组胺药：抗组胺药能够减轻过敏反应症状，如鼻塞、流涕等。但需注意药物的使用方法和剂量，避免过量使用或滥用。
使用鼻用皮质类固醇：这类药物能够减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞症状。但需在医生指导下使用，避免副作用的发生。
三、预防措施
除了避免过敏原接触外，慢性鼻窦炎患者还应采取以下预防措施，以降低疾病发作的风险。
1.增强体质
适当的体育锻炼：通过适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强体质，提高身体免疫力。但需注意避免剧烈运动，以免加重鼻塞症状。
合理的饮食和充足的睡眠：保持均衡的饮食和充足的睡眠有助于增强身体免疫力，预防疾病的发作。
2.鼻腔冲洗
每日进行鼻腔冲洗：使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗液进行冲洗，能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎症因子，保持鼻腔清洁。
正确的冲洗方法：冲洗时需注意保持头部前倾，使冲洗液能够顺利流入鼻腔并流出。避免用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。
3.避免感冒
注意保暖：在寒冷季节，要注意保暖，避免受凉感冒。因为感冒是急性鼻窦炎的主要原因之一，而急性鼻窦炎未得到及时有效的治疗可能发展为慢性鼻窦炎。
避免与感冒患者接触：在感冒流行季节，避免前往人群密集的场所，以减少感染机会。
4.定期检查
定期进行鼻部检查：通过定期的鼻部检查，能够及时发现并处理鼻腔内的病变，如鼻息肉、鼻中隔偏曲等，这些病变可能导致慢性鼻窦炎的发作或加重。
进行过敏原检测：如有需要，可进行过敏原检测，以便更准确地了解自己对哪些物质过敏，从而有针对性地避免过敏原的接触。
四、注意事项
1.观察症状变化：在避免过敏原接触的过程中，患者应注意观察自己的症状变化。如症状持续不改善或加重，应及时就医检查和治疗。
2.遵医嘱用药：在使用抗过敏药物时，患者应遵医嘱按时按量服药，并完成整个疗程。避免自行停药或更改药物剂量，以免影响疗效或产生副作用。
3.避免过度清洁：虽然保持鼻腔清洁很重要，但过度清洁可能导致鼻腔黏膜受损，反而加重鼻窦炎症状。因此，在清洁鼻腔时需注意方法和力度。
4.保持心态平和：保持良好的心态有助于减轻鼻窦炎症状。患者应避免过度焦虑、紧张等负面情绪的影响，积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。
五、总结
慢性鼻窦炎患者通过了解过敏原及其影响、避免过敏原接触、采取预防措施以及注意相关事项等方法，可以有效预防疾病的发作和减轻症状。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于提高身体免疫力，促进疾病的康复。在日常生活中，患者应注重个人卫生和环境卫生，定期进行鼻腔冲洗和鼻部检查，及时发现并处理鼻腔内的病变。同时，在医生指导下合理使用抗过敏药物和免疫增强剂等药物进行辅助治疗。通过这些措施的综合应用，患者能够降低慢性鼻窦炎的发作风险，提高生活质量。
(柴珊珊⁄李谊 联勤保障部队第九八八医院焦作院区 耳鼻喉科)
