肾虚指的是肾的精气亏损、阴阳不足所表现出的一系列症候。在中医理论中，肾被视为“先天之本”，主藏精、主水、主骨生髓，与人的生长发育、生殖繁衍密切相关，是人体生命的源泉。因此，护肾尤为重要。
肾虚的分类
在中医理论中，肾虚的种类很多，其中最常见的为：肾阳虚和肾阴虚。
1. 肾阳虚
肾阳虚是指肾脏阳气不足，肾阳为人体阳气的根本，就像自然界中的太阳，肾阳虚，阳虚生外寒，机体失去肾阳温煦，常以“怕冷”为表现而出现以下症状：
腰膝酸软：感到腰背冷痛和膝盖酸痛无力、乏力。
自汗、多汗：主要在白天表现为持续的、不受控制的出汗，不因外界因素影响（如运动、劳累、天热或者穿衣过多），汗液一般比较清稀、不黏腻且没有味道。
畏寒肢冷：由于阳气不足，患者常感到怕冷，手足冰凉，面色苍白。
小便清长：肾阳气不足，不能蒸腾气化水液，表现为小便清长、夜尿频多，同时可能伴随水肿现象。
阳痿早泄：男性可能会出现性功能障碍，表现为阳痿、早泄等。
舌脉：苔白、脉沉细无力。
2.肾阴虚
肾阴虚是指肾脏阴液不足，阴虚生内热，机体失去滋养，导致虚热内扰，表现为以下症状包括：
五心烦热：患者常感到两手心、两脚心、心口烦热，颧红，口干舌燥。
潮热盗汗：表现为入睡后出汗，醒后出汗即止，失眠多梦。
遗精、经量减少：男性可能出现遗精早泄现象，女性则出现月经量少。
舌脉：舌红、少苔，脉细数。
二、肾虚常见误区
肾脏病≠肾虚
肾虚是中医的概念，是指肾的精气亏损、阴阳不足所表现出的一系列症候。中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。“肾脏病”是西医的概念，是肾脏的生理功能出现异常，临床常见疾病有各种急慢性肾炎、肾病综合征、继发性肾病、急慢性肾衰竭等。西医所说的肾脏病与中医“肾虚”症状不全一致，前者主要以水肿、高血压、泡沫尿、血尿、尿频、尿急、尿痛等临床表现，常伴有尿常规、肾功能、泌尿系彩超等指标的异常。
三、肾虚的常见病因
1.先天禀赋不足：由于父母体弱多病、精血亏虚的时候怀孕或者怀孕期间疏于调养等原因，都可以导致孩子肾虚。
2.情绪因素：不良情绪影响机体的气血运行，会有气滞、气虚、血瘀、血虚等症状，气血受损，肾得不到气血的濡养而导致肾虚。中医上讲恐则伤肾，尤其是惊恐的情绪最为伤肾。
3.过度劳累：过度劳累损耗气血，肾得不到充足的气血养护，导致肾虚。
4.房劳过度：房劳过度，肾精过度转化为生殖之精，会导致出现肾虚。
5.久病伤肾：长期慢性病治疗不及时或者治疗错误，损耗气血，伤津耗气，肾气得不到充足的濡养，会导致肾虚。
6.年老体衰：随着年龄的增长，肾精消耗，容易出现肾虚的症状。
四、肾虚调理方法：
1.肾阳虚调理方法
药物：金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、济生肾气丸等药物具有温补肾阳、化气行水的功效。适用于肾阳虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。
饮食：可以多吃一些温补的食物，如韭菜、茴香、羊肉、生姜等。这些食物有补肾壮阳止功。
2. 肾阴虚调理方法
药物：左归丸、六味地黄丸、参麦地黄丸等药物具有滋阴补肾的作用。适用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口躁等症状。
饮食：可多吃一些滋阴的食物，如冬瓜、百合、银耳等。这些食物有助于补充体内的阴液。
同时要保持良好的心态，不要病急乱投医，更不要偏听偏信，听信偏方、验方，乱吃各种补肾药物。保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累；避免高盐、高脂肪食物的摄入。要找正规的医疗机构进行诊断，专业中医医生会根据病情来进行辨证论治，看究竟是属于肾阴虚，还是肾阳虚，根据病情有的放矢的对症治疗。
结语
肾虚是中医学中一个重要的健康问题，了解其分类、症状、病因以及调理方法对于呵护肾脏至关重要。通过合理的饮食、良好的生活习惯和中医调理手段，可以有效改善肾虚的症状。
(黄文玉 濮阳市中医医院 肾病科 主治医师)
