一、小儿便秘的常见原因

小儿便秘是指儿童排便次数减少，排便困难或排便时间过长，是儿童常见的消化系统问题之一。以下是导致小儿便秘的一些常见原因：

饮食因素：

缺乏纤维素和水分：儿童饮食中如果缺乏足够的纤维素和水分，如过多摄入高热能、高蛋白质、低纤维的食物，以及饮水不足，都可能导致便秘。

食物过甜、过粘稠：过多食用甜食和米饭等细粮，也会增加排便难度。

不良排便习惯：

拖延排便：有些孩子因为恶心难受或忙于玩耍，会拖延排便时间，导致大便干燥硬固，从而引发便秘。

久坐少动：

缺乏运动：长期坐着或久待室内，缺乏足够的运动会导致肠蠕动减少，影响大便排出。

情绪因素：

心理压力：孩子的情绪状态也会影响排便。心情欠佳、情绪激动、压力大等都可能导致胃肠功能紊乱，影响排便。

药物因素：

长期依赖药物：一些慢性疾病需要长期服用药物，如抗生素、止痛药等，这些药物可能会引起便秘。

遗传因素：

家族病史：有亲属有便秘病史的儿童，更容易出现便秘问题。

其他疾病：

甲状腺功能低下、肠道梗阻、先天性巨结肠等：这些疾病也可能引起小儿便秘。

二、家庭缓解技巧

为了预防和改善小儿便秘问题，家长可以尝试以下家庭缓解技巧：

合理饮食：

增加纤维素和水分摄入：给孩子提供均衡的饮食，多食用富含纤维和水分的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

避免过多甜食和细粮：减少甜食和米饭等细粮的摄入，以免加重便秘。

鼓励运动：

增加身体活动量：合理安排孩子的活动时间和户外运动，促进肠道蠕动，有助于排便。

多种运动方式：鼓励孩子多走路、爬楼梯、跳绳、打球等，这些都是很好的运动方式。

养成定时排便的习惯：

观察排便习惯：注意观察孩子的大小便习惯，鼓励孩子每天定时排便，避免拖延。

建立规律：即使孩子没有便意，也鼓励他们坐在马桶上，逐渐养成定期排便的习惯。

减少压力：

提供和谐环境：创造一个稳定、和谐的家庭环境，避免孩子长时间处于紧张、焦虑的状态。

学会减压方法：教孩子学会适当的减压方法，如进行户外活动、绘画、听音乐等。

加强亲子沟通：

倾听内心感受：和孩子建立良好的亲子关系，倾听孩子的内心感受，鼓励孩子主动沟通和表达。

避免压抑情绪：避免孩子因压抑情绪而导致便秘。

腹部按摩：

轻轻按摩：顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

温水洗浴：

肛门刺激：让孩子在温水洗浴时，肛门受到温水的刺激，有助于排便。

定期体检：

及时就医：如果孩子长期便秘，应及时就医，确保没有其他疾病引起便秘。

药物治疗：

非药物治疗优先：在采取非药物治疗方法（如改善饮食、加强运动等）无效后，可以考虑使用药物治疗。

医生指导下用药：一定要在医生的指导下使用药物，如益生菌、液体石蜡等，不可随便用药。

总之，小儿便秘的原因多种多样，但大多是可以通过调整饮食、增加运动、改善排便习惯等家庭缓解技巧来预防和改善的。在出现长期便秘或严重便秘的情况下，家长应及时寻求医生的帮助，进行综合治疗和管理。

(李雅佩 平顶山市第一人民医院 普儿三病区 主管护师) []