在日常生活中，手作为人体与外界接触最多的部位，常常成为细菌和病毒的藏身之所。英国《每日邮报》曾报道的一项研究显示，每个人的双手平均携带约1000万个细菌。这些细菌如果不加以清洁，可能通过手部与身体其他部位的接触引发各种疾病，如上呼吸道感染、肠道传染病、肺炎等。在医院环境中，这些微生物的传播更是可能导致严重的院内感染。因此，正确洗手不仅是个人卫生习惯的重要体现，更是预防疾病传播的第一道防线。

一、洗手的科学原理与重要性

洗手的重要性在于其能有效减少手上的微生物数量，从而降低感染疾病的风险。肥皂和水能够破坏细菌和病毒的包膜结构，使其失去活性。此外，通过搓揉双手，可以物理性地去除手上的污垢和微生物。根据世界卫生组织的建议，正确的洗手可以预防多种疾病，包括腹泻、肺炎、皮肤感染、眼部感染等。

在医院环境中，正确洗手尤为重要。医护人员的手是传播院内感染的主要媒介之一。通过洗手，可以显著降低患者之间的感染传播率，保护易感人群的健康。因此，无论是医护人员还是患者及其家属，都应养成良好的洗手习惯。

二、医院里的正确洗手姿势——七步洗手法

七步洗手法是一种被广泛推荐的正确洗手方法，适用于医疗机构及日常生活中的各种场合。具体步骤如下：

  1. 内：掌心相对，手指并拢相互揉搓。这一步主要是清洁手掌心。

  2. 外：手指交叉，掌心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。这一步清洁的是手背及背侧指缝。

  3. 夹：手指交叉，掌心相对，沿指缝相互揉搓。这一步主要清洁掌侧指缝。

  4. 弓：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。这一步清洁的是指背。

  5. 大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。这一步专门清洁大拇指。

  6. 立：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。这一步清洁的是指尖。

  7. 腕：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。这一步确保手腕和手臂也被清洁干净。

在进行七步洗手法时，应注意以下几点：

  • 使用流动水和肥皂：确保水源清洁，肥皂能够充分起泡，覆盖双手所有部位。

  • 揉搓时间充足：每个步骤至少揉搓15秒，确保手部清洁彻底。

  • 冲洗干净：用流动水将双手彻底冲洗干净，避免肥皂残留。

  • 干燥双手：用干净的毛巾或纸巾将双手擦干，防止再次污染。

三、洗手的时机与注意事项

正确的洗手不仅在于方法，还在于选择恰当的时机。以下是一些需要洗手的常见时机：

  • 饭前饭后：在准备食物和用餐前后，洗手是必不可少的。这可以防止手上的细菌通过食物进入体内。

  • 上厕所后：上厕所后，双手可能接触到不干净的物质，因此需要及时清洁。

  • 接触患者前后：医护人员接触患者前后应洗手，以减少交叉感染的风险。

  • 触摸公共物品后：如门把手、电梯按钮等，这些物品上可能附着有细菌和病毒。

  • 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后：这些行为可能使手上沾染到呼吸道分泌物，需要及时清洁。

在洗手时，还应注意以下几点：

  • 避免用手触摸水龙头：如果可能的话，可以使用肘部或纸巾关闭水龙头，防止再次污染双手。

  • 使用一次性纸巾擦干双手：避免使用共用毛巾，以减少交叉感染的风险。

  • 戴手套不能代替洗手：虽然手套可以提供一定的保护，但长时间佩戴后手套内部可能滋生细菌和汗液，因此脱下手套后仍需洗手。

四、洗手在医院感染控制中的作用

在医院环境中，正确洗手是控制院内感染的关键措施之一。通过洗手，可以显著降低患者之间的感染传播率，保护易感人群的健康。医护人员作为医院内的主要传染媒介之一，他们的洗手习惯直接关系到患者的安全。

正确洗手还可以减少医院内耐药菌的传播。耐药菌的出现给临床治疗带来了巨大挑战，而洗手作为一种简单有效的预防措施，可以在一定程度上遏制耐药菌的传播。

六、结语

洗手看似简单，实则蕴含着丰富的科学原理和重要的健康意义。在医院环境中，正确洗手不仅是个人卫生习惯的重要体现，更是预防疾病传播的第一道防线。通过掌握正确的洗手方法和选择恰当的洗手时机，我们可以有效降低感染疾病的风险，保护自己和他人的健康。让我们从我做起，从现在做起，养成良好的洗手习惯，共同构建一个更加健康、安全的生活环境。