随着全球气候变化和环境因素的复杂化，呼吸道感染的发病率逐年上升，尤其对于呼吸危重症患者而言，这类疾病可能带来更为严重的后果。呼吸道危重症患者，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘、间质性肺病等患者，由于肺部功能受损，更容易受到呼吸道感染的侵袭。因此，采取科学有效的日常防护措施，对于预防呼吸道感染、保护呼吸危重症患者的健康至关重要。

一、呼吸道感染的风险因素

1. 环境因素

空气污染、季节变换、室内空气质量差等因素都可能增加呼吸道感染的风险。特别是在冬季和春季，气温较低，空气干燥，病毒和细菌更容易传播。

2. 个人因素

年龄、免疫力、基础疾病等个人因素也会影响呼吸道感染的风险。老年人、儿童、免疫力低下者以及患有慢性呼吸道疾病的患者更容易受到感染。

3. 行为因素

不良的生活习惯，如不勤洗手、不戴口罩、不注意个人卫生等，也会增加呼吸道感染的风险。

二、预防呼吸道感染的日常防护措施

1. 增强免疫力

1.1 均衡饮食

呼吸危重症患者应注重均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素（如维生素C、维生素D）、矿物质等营养物质的食物。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等食品，以维持免疫系统的正常功能。

1.2 适量运动

适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高免疫力。呼吸危重症患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的运动方式和强度。

1.3 充足睡眠

高质量的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间，呼吸危重症患者更应注重睡眠质量的提升。

1.4 减轻压力

长期的精神压力会降低免疫力，增加感染风险。呼吸危重症患者可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解精神压力，保持心情愉悦。

2. 保持良好的卫生习惯

2.1 勤洗手

使用肥皂和流动水洗手是预防传染病简便有效的措施。呼吸危重症患者及其家属应养成勤洗手的习惯，特别是在接触公共物品后、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后等关键时刻。

2.2 避免用手触摸口鼻和眼睛

手是传播病毒和细菌的主要途径之一。呼吸危重症患者应尽量避免用手触摸口鼻和眼睛，以减少病原体进入体内的机会。

2.3 佩戴口罩

在人群密集或通风不良的场所，如公共交通工具、商场、医院等，佩戴口罩可以有效阻挡空气中的飞沫和微粒，减少呼吸道病原体的吸入和传播。建议呼吸危重症患者外出时佩戴医用口罩或N95口罩。

3. 保持室内空气清新

3.1 定期通风换气

每天开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于降低室内病原体浓度。建议每天至少通风2-3次，每次不少于15分钟。在寒冷的季节开窗通风时，应注意保暖，避免着凉。

3.2 使用空气净化器

对于室内空气质量较差的地区，可以使用空气净化器来净化空气，减少空气中的污染物和病原体。

4. 避免与呼吸道感染患者密切接触

呼吸道感染具有较强的传染性，呼吸危重症患者应尽量避免与呼吸道感染患者密切接触。如果必须接触，应佩戴口罩，并保持适当的社交距离。

5. 按时接种疫苗

接种流感疫苗、肺炎疫苗等可以预防特定病原体的感染，提高呼吸危重症患者的免疫力。建议患者在医生的指导下，按时接种相关疫苗。

6. 保持呼吸道湿润

干燥的空气容易刺激呼吸道，增加感染风险。呼吸危重症患者可以使用加湿器增加室内空气湿度，保持呼吸道湿润。同时，多喝水也有助于保持呼吸道湿润。

7. 避免吸烟和二手烟暴露

吸烟会损害呼吸道的防御功能，增加感染风险。呼吸危重症患者应坚决戒烟，并避免吸二手烟。

8. 定期随访和复查

呼吸危重症患者应定期到医院进行随访和复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。同时，医生也可以根据患者的具体情况，提供个性化的预防呼吸道感染的建议。

三、特殊情况下的防护措施

1. 季节变换时期

在季节变换时期，气温波动较大，空气干燥，病毒和细菌更容易传播。呼吸危重症患者应加强防护措施，如增加通风换气次数、佩戴口罩、减少外出等。

2. 疫情高发期

在疫情高发期，如流感季节或新冠疫情期间，呼吸危重症患者应更加注意个人防护，避免前往人群密集场所，减少不必要的社交活动。同时，关注官方发布的疫情信息，遵守相关防控措施。

四、结语

预防呼吸道感染对于呼吸危重症患者而言至关重要。通过增强免疫力、保持良好的卫生习惯、保持室内空气清新、避免与呼吸道感染患者密切接触、按时接种疫苗、保持呼吸道湿润、避免吸烟和二手烟暴露以及定期随访和复查等措施，我们可以有效降低呼吸道感染的风险，保护呼吸危重症患者的健康。让我们携手努力，为呼吸危重症患者创造一个更加安全、健康的生活环境。

(杨亚丽 驻马店市中心医院 呼吸重症医学科) []