哮喘急性发作来势汹汹，严重时甚至会危及生命，所以掌握正确的自救方法就显得尤为关键，它能在关键时刻为患者争取宝贵的时间。下面就为大家详细介绍哮喘急性发作时的关键自救步骤。

一、立即使用急救药物

（一）速效支气管舒张剂的应用

1. 药物选择：沙丁胺醇气雾剂是应对哮喘急性发作的常用且有效的速效支气管舒张剂。它能迅速作用于气道平滑肌，使其松弛，从而缓解气道痉挛，减轻呼吸困难的症状。

2. 用法用量：一般情况下，先按压1-2喷。如果症状没有得到明显缓解，在5分钟后可以重复使用。但要注意，不要过度使用，以免引起不良反应。

（二）使用药物的注意事项

1. 使用前摇匀：在使用沙丁胺醇气雾剂之前，一定要充分摇匀。这是因为药物在储存过程中可能会出现分层现象，摇匀可以确保每次喷出的药物剂量准确、成分均匀，从而达到最佳的治疗效果。

2. 吸药后屏气10秒：当吸入药物后，要尽量屏气10秒钟。这样做可以让药物在气道内充分停留，更好地发挥扩张气道的作用，提高药物的吸收效率。

二、采取正确体位

（一）选择坐位或半卧位

1. 身体姿势：当哮喘发作时，应尽快让自己处于坐位或半卧位，并且身体稍向前倾。这种姿势可以使胸廓更好地扩张，有利于肺部的通气和换气，减轻呼吸困难的程度。

2. 支撑方式：可以将双肘支撑在桌面或膝盖上，这样能增加身体的稳定性，同时也有助于放松肩部和胸部的肌肉，减少呼吸的阻力。

（二）避免平躺

平躺的姿势会使腹部脏器对膈肌产生压迫，限制膈肌的活动范围，导致肺部的扩张受限，从而加重呼吸困难。所以，哮喘急性发作时，一定要避免平躺，选择更有利于呼吸的坐位或半卧位。

三、调整呼吸方式

（一）缩唇呼吸法

1. 呼吸步骤：采用缩唇呼吸的方式，先用鼻子缓慢地吸气，让空气充分进入肺部。然后，将嘴唇缩成吹口哨的形状，缓慢地呼气。在呼气时，要注意控制速度，使呼气时间大约是吸气时间的2倍。

2. 作用原理：缩唇呼吸可以增加气道内的压力，防止小气道过早塌陷，从而更有效地排出肺部的气体，改善通气功能。

（二）腹式呼吸法

1. 吸气动作：吸气时，要尽量让腹部鼓起。这是因为腹式呼吸主要依靠膈肌的运动来进行呼吸，吸气时膈肌下降，腹部会自然隆起，这样可以吸入更多的空气。

2. 呼气动作：呼气时，腹部收缩，将肺部的气体缓慢排出。通过腹式呼吸，可以增强膈肌的力量，提高呼吸效率，减轻呼吸困难的症状。

四、紧急就医指征

（一）需要立即拨打120的情况

1. 急救药物无效：如果按照正确的方法使用了急救药物，如沙丁胺醇气雾剂，但症状仍然没有得到缓解，甚至有所加重，这表明病情较为严重，需要立即就医。

2. 说话困难：当哮喘发作严重到说话困难时，说明气道阻塞已经非常严重，身体处于严重缺氧状态，必须马上呼叫急救人员。

3. 嘴唇或指甲发紫：嘴唇或指甲发紫是身体严重缺氧的表现，这是一个非常危险的信号，一旦出现这种情况，应立即拨打120，等待救援。

（二）就医前的准备工作

1. 携带急救药物：在等待急救人员到来或前往医院的过程中，一定要携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂等。这样在途中如果症状再次发作，可以及时使用药物缓解症状。

2. 记录发作信息：尽量记录下哮喘发作的时间，以及可能的诱发因素，如是否接触了过敏原、是否进行了剧烈运动等。这些信息对于医生准确判断病情、制定治疗方案非常重要。

当哮喘急性发作时，迅速使用急救药物、采取正确的体位、调整呼吸方式是缓解症状的关键。如果症状没有得到缓解或者出现加重的情况，一定要及时就医。希望大家都能牢记这些自救步骤，在面对哮喘急性发作时能够沉着应对，保护自己的生命健康。