一到换季就咳嗽，这在中医看来，往往与肺的“换季危机”密切相关。中医理论认为，肺为娇脏，易受外邪侵袭，尤其在换季时节，气温、湿度等环境因素变化较大，人体若不能及时适应，就容易导致肺气失宣，从而引发咳嗽等症状。以下，我们将从中医的角度深入探讨肺的“换季危机”及其应对策略。

一、肺的“换季危机”原因解析

肺气不足

中医认为，肺主气，司呼吸。换季时，气温和湿度的变化较大，人体要及时做出调整与适应。若肺气不足，抵御外邪的能力就会下降，容易被各种病邪乘虚而入，从而引发咳嗽等症状。肺气不足还可能导致人体卫外功能减退，使得外邪更易侵袭肺脏。

痰湿内蕴

痰湿是中医中的一种病理产物，多由饮食不节、脾胃功能失调等因素导致。痰湿内蕴于肺，会影响肺的正常宣降功能，为外邪入侵留下可乘之机。换季时，病邪肆虐，若痰湿之邪蕴结于肺，就容易诱发咳嗽等症状。

外邪侵袭

换季时节，气温多变，风寒、风热、燥邪等外邪易侵袭人体。这些外邪通过口鼻或皮毛入侵，首先影响的就是肺脏。肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪易伤肺津，导致肺失润降，从而引发咳嗽。此外，花粉等过敏原在换季时也易飘扬，敏感体质的人吸入后容易诱发过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，也可能表现为咳嗽。

二、中医应对策略

补益肺气

对于肺气不足的情况，中医常用玉屏风散等方剂来补益肺气、驱散外邪。玉屏风散由黄芪、白术、防风等药物组成，具有益气固表、止汗的功效，可用于治疗肺气虚弱、卫外不固所致的咳嗽等症状。

祛湿化痰

针对痰湿内蕴的情况，中医常用二陈丸、三子养亲汤等方剂来祛湿化痰、理气止咳。这些药物能够燥湿化痰、理气和中，从而改善痰湿蕴肺所致的咳嗽等症状。

宣肺止咳

对于外邪侵袭所致的咳嗽，中医强调宣肺止咳。根据外邪的性质不同，可选用不同的方剂进行治疗。如风寒咳嗽可选用三拗汤、止嗽散等方剂；风热咳嗽可选用桑菊饮等方剂；燥邪咳嗽可选用桑杏汤等方剂。这些药物能够疏散外邪、宣肺止咳，从而缓解咳嗽等症状。

养肺润燥

换季时节，尤其是秋季，燥邪易伤肺津。因此，中医强调养肺润燥。可适量食用一些润肺养阴的食物，如百合、银耳、雪梨等。同时，也可选用一些具有润肺养阴功效的中药方剂进行调理，如沙参麦冬汤等。

三、日常调养建议

注意保暖

换季时节气温多变，应注意保暖，避免受凉。尤其是颈部、肩部等易受风寒侵袭的部位，更要加强保暖措施。

适量运动

适量运动能够增强体质、提高免疫力。建议进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。但需注意避免剧烈运动，以免耗伤肺气。

饮食调理

饮食宜清淡易消化，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可适量食用一些具有润肺养阴功效的食物，如百合、银耳、雪梨等。同时，应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

情绪调节

情绪稳定对于肺气宣降至关重要。应保持良好的心态，避免忧郁、焦虑等不良情绪的刺激。可通过冥想、瑜伽等方式进行情绪调节。

避免过敏原

对于敏感体质的人来说，换季时应尽量避免接触过敏原，如花粉等。外出时可佩戴口罩等防护措施。

综上所述，一到换季就咳嗽与肺的“换季危机”密切相关。中医通过补益肺气、祛湿化痰、宣肺止咳、养肺润燥等方法来应对这一危机。同时，日常调养也至关重要，包括注意保暖、适量运动、饮食调理、情绪调节以及避免过敏原等。这些措施的实施将有助于缓解换季咳嗽等症状，提高生活质量。