随着我国生育政策的调整，越来越多的女性选择在事业稳定后再考虑生育。然而，女性年龄的增长，生育风险也随之增加。高龄产妇（通常指35岁以上的孕妇）在孕期及分娩过程中，面临诸多挑战。本文将为大家介绍高龄产妇注意事项，帮助降低生育风险。

一、高龄产妇面临的生育风险

1. 胚胎染色体异常

随着年龄的增长，女性卵子质量下降，胚胎染色体异常的风险增加。这可能导致流产、胎儿发育迟缓、出生缺陷等问题。

2. 妊娠期并发症

高龄产妇更容易患有妊娠期高血压、糖尿病、胎盘早剥等并发症，严重影响母婴健康。

3. 分娩风险

高龄产妇的子宫收缩能力减弱，产道弹性降低，自然分娩难度较大。此外，高龄产妇的剖宫产率较高，手术风险也随之增加。

4. 胎儿发育异常

高龄产妇的胎儿发育异常风险较高，如胎儿宫内生长受限、早产等。

5. 新生儿并发症

高龄产妇所生新生儿容易出现呼吸窘迫综合征、低血糖、感染等并发症。

二、高龄产妇注意事项

1. 做好孕前检查

孕前检查是降低生育风险的重要措施。高龄产妇应在备孕前进行以下检查：

（1）妇科检查：了解子宫、卵巢、输卵管等生殖器官的健康状况。

（2）内分泌检查：评估卵巢功能，了解激素水平。

（3）遗传咨询：了解家族遗传病史，进行基因检测。

（4）传染病筛查：检查乙肝、梅毒、艾滋病等传染病。

2. 健康的生活方式

（1）合理饮食：保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素。

（2）适量运动：增强心肺功能，提高免疫力。孕妇可进行散步、瑜伽、孕妇操等低强度运动。

（3）规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

（4）戒烟限酒：烟草和酒精对胎儿发育有严重影响，高龄产妇应戒烟限酒。

3. 定期产检

高龄产妇应加强产检，及时发现并处理孕期并发症。以下产检项目尤为重要：

（1）唐筛：筛查胎儿染色体异常。

（2）无创产前基因检测：评估胎儿染色体异常风险。

（3）四维彩超：了解胎儿生长发育情况。

（4）糖耐量测试：筛查妊娠期糖尿病。

（5）血压监测：预防妊娠期高血压。

4. 保持良好的心态

高龄产妇应保持乐观、平和的心态，避免过度紧张和焦虑。家人和朋友的关爱与支持对孕妇心理健康至关重要。

5. 选择合适的分娩方式

高龄产妇应根据自身情况和医生建议，选择合适的分娩方式。若自然分娩困难，应果断选择剖宫产。

6. 注意产后恢复

高龄产妇产后恢复较慢，应注意以下几点：

（1）合理饮食：补充营养，促进身体恢复。

（2）适当运动：促进恶露排出，预防产后并发症。

（3）保持个人卫生：预防产褥期感染。

三、营养补充与饮食调理

高龄产妇在孕期营养补充和饮食调理方面需特别注意以下事项：

1. 均衡膳食

高龄产妇应保证膳食多样化，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。建议每日饮食包括以下食物：

（1）瘦肉、鱼、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。

（2）新鲜蔬菜和水果，提供维生素和矿物质。

（3）全谷物、豆类、坚果等，增加膳食纤维摄入。

2. 补充叶酸

叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，高龄产妇应在孕前3个月开始补充叶酸，直至孕期结束。

3. 钙和铁的补充

高龄产妇容易缺钙和贫血，应适当增加钙和铁的摄入。可通过食物或补充剂来满足需求。

4. 控制体重

高龄产妇应合理控制体重，避免孕期体重增长过快，减少妊娠并发症的风险。

四、环境与生活因素

1. 避免有害物质

高龄产妇应避免接触有害物质，如油漆、农药、射线等，这些物质可能对胎儿造成不良影响。

2. 安全用药

孕期用药需谨慎，高龄产妇应在医生指导下使用药物，避免自行用药。

3. 舒适的生活环境

保持室内空气流通，避免拥挤、嘈杂的环境，创造一个安静、舒适的生活空间。

五、紧急情况应对

1. 学习急救知识

高龄产妇及其家人应学习基本的急救知识，以便在突发情况下进行初步处理。

2. 准备紧急联系信息

高龄产妇应准备好紧急联系人的信息，如家人的电话、附近医院的联系方式等。

3. 及时就医

高龄产妇在孕期如出现任何不适，应立即就医，切勿延误治疗。

总结：高龄产妇在孕期及分娩过程中，要密切关注自身身体状况，遵循医生建议，做好各项准备工作。通过以上措施，降低生育风险，确保母婴安全。

(刘萍 永城市妇幼保健院 妇产科) []