在日常生活中，不少人都被尿频、尿急的问题所困扰。有时候，频繁地跑厕所不仅影响了正常的工作、学习和生活节奏，还可能让人感到尴尬和焦虑。其实，尿频和尿急是常见的泌尿系统症状，但它们并非无解，泌尿外科就是专门解决这类问题的“健康卫士”。

尿频是指排尿次数增多，正常成人白天排尿4 - 6次，夜间0 - 2次。如果排尿次数明显超过这个范围，就可能是尿频。而尿急则是指一有尿意就迫不及待地需要排尿，难以控制。这两种症状可能单独出现，也可能同时存在，给患者带来很大的不便。

那么，是什么原因导致了尿频和尿急呢？

饮水过多是最常见的原因之一。短时间内大量饮水，比如在短时间内喝了好几大杯水或者饮料，身体摄入的水分过多，肾脏会产生更多的尿液，从而导致尿量增加，引起尿频。这种情况下，一般减少饮水量后，症状就会逐渐缓解。

泌尿系统感染也是尿频、尿急的常见原因。细菌等病原体侵入泌尿系统，如尿道、膀胱等部位，引发炎症。炎症刺激会导致膀胱壁的敏感性增加，使人产生尿意频繁且急迫的感觉。常见的泌尿系统感染疾病包括尿道炎、膀胱炎等。这种感染通常还会伴有尿痛、尿急、尿不尽等症状，严重时甚至可能出现血尿。

精神因素也不容忽视。现代社会人们生活节奏快、压力大，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会影响神经系统的正常功能，进而导致膀胱的感觉和运动功能失调，出现尿频、尿急的症状。例如，有些人在工作压力大的时候，会频繁地去厕所，但在放松下来后，症状就会减轻。

此外，一些其他疾病也可能引起尿频、尿急，如前列腺炎（男性常见）、子宫肌瘤（女性常见）等。这些疾病会影响泌尿系统的正常结构和功能，导致尿液储存和排出异常。

面对尿频、尿急的困扰，我们该如何应对呢？

调整生活方式和饮食习惯是非常重要的。避免在短时间内大量饮水，尤其是在睡前，以减少夜间排尿的次数。同时，要养成良好的排尿习惯，不要憋尿。饮食上，尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、酒精等可能刺激膀胱的饮品。

加强盆底肌肉锻炼也有助于改善尿频、尿急的症状。盆底肌肉像一张“吊床”一样支撑着膀胱、子宫等盆腔器官。通过凯格尔运动等方式锻炼盆底肌肉，可以增强其力量和弹性，提高对膀胱的控制能力，从而减轻尿频、尿急的症状。具体的锻炼方法是收缩肛门和会阴部肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。

如果尿频、尿急的症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，如尿痛、血尿、发热等，就应该及时寻求专业医疗建议了。这时，泌尿外科医生就会发挥重要作用。

泌尿外科是专门研究和治疗泌尿系统疾病的科室。医生们通过详细的问诊、体格检查、实验室检查（如尿常规、血常规等）以及影像学检查（如超声、CT等），可以准确地诊断出引起尿频、尿急的具体原因。然后，根据不同的病因制定个性化的治疗方案。

如果是泌尿系统感染引起的，医生会根据病情开具抗生素进行治疗，以杀灭病原体，消除炎症。对于精神因素导致的尿频、尿急，医生可能会建议患者进行心理疏导或给予一些调节神经功能的药物。而对于由其他疾病引起的，如前列腺炎、子宫肌瘤等，医生也会采取相应的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。

总之，尿频、尿急虽然令人烦恼，但只要我们正确认识它们，采取合理的措施，必要时寻求泌尿外科医生的帮助，就一定能够摆脱这些困扰，恢复健康的生活。如果您正被尿频、尿急所困扰，不妨去泌尿外科看看，让专业的医生为您排忧解难。