各位朋友，今天咱们来聊聊哮喘这个事儿。哮喘这个病，挺让人头疼的，尤其是发作起来，那滋味可不好受。不过别担心，今天我就来给大家讲讲，要是哮喘发作了，咱们该咋办。这些方法都是简单又实用的，大家都能学会。

一、先搞清楚啥是哮喘
哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，主要特点是气道高反应性和气道炎症。简单来说，就是咱们的气管变得特别敏感，一遇到刺激，比如冷空气、花粉、灰尘，甚至情绪激动，气管就会突然变窄，呼吸就不顺畅了。这时候，人就会感觉喘不过气来，呼吸困难，还会听到“呼呼”的喘息声，甚至会咳嗽不停。

二、哮喘发作前的“预警信号”
哮喘发作可不是突然就来的，很多时候，身体会提前给我们发出“预警信号”。要是你能提前发现这些信号，就能提前做好准备，把发作的严重程度降到最低。

①　咳嗽：咳嗽是哮喘发作最常见的“预警信号”之一。要是你突然开始咳嗽，尤其是晚上或者早上起床的时候，咳得特别厉害，而且咳出来的痰比较少，那可得注意了。这很可能是哮喘要发作的前兆。
②　胸闷：感觉胸口闷闷的，像有一块大石头压着，呼吸不顺畅。这种胸闷的感觉可能在发作前的几个小时甚至几天就出现了。要是你有这种感觉，千万别大意，赶紧找个安静的地方坐下，放松一下，观察一下自己的呼吸情况。
③　喘息：喘息是哮喘发作的典型症状，但有时候在发作前也会出现。要是你发现呼吸的时候能听到“呼呼”的声音，尤其是在呼气的时候，那很可能是气道已经开始变窄了。这时候，赶紧停下来，找个地方坐下，别剧烈运动，别让自己太紧张。
④　情绪变化：情绪对哮喘的影响可不小。要是你突然感觉特别焦虑、紧张，或者情绪低落，那也可能是哮喘发作的前兆。因为情绪的变化会让身体的交感神经兴奋，气道就会变得更加敏感，更容易发作。
三、哮喘发作时的急救方法
要是哮喘真的发作了，别慌，按照下面这些方法来做，能帮你缓解症状，减轻痛苦。

①　保持冷静：我知道，哮喘发作的时候，呼吸困难，肯定很难受，很容易让人慌乱。但是，越是这种时候，越要冷静。因为一慌，呼吸就会更急促，气道痉挛就会更厉害，症状就会更严重。所以，深呼吸，告诉自己要冷静，慢慢调整呼吸。
②　坐起来：发作的时候，千万别躺着，赶紧坐起来。可以坐在椅子上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上，这样能减少胸部的压力，让呼吸更顺畅。要是家里有靠垫，可以在背后垫一个，让自己更舒服一些。
③　使用急救药物：这是最关键的一步。要是你有哮喘，医生肯定给你开过急救药物，比如沙丁胺醇气雾剂。这种药是专门用来缓解哮喘发作的，效果特别快。发作的时候，赶紧把气雾剂拿出来，按照医生教的方法，把药喷到气道里。一般情况下，每次喷1-2下，然后慢慢地深呼吸，让药物在气道里发挥作用。要是症状没有缓解，过20分钟可以再喷一次，但24小时内别喷太多次，不然可能会有副作用。
④　吸氧：要是家里有吸氧设备，赶紧吸氧。氧气可以帮助你缓解缺氧的症状，让你感觉舒服一些。把氧气流量调到2-4升/分钟，通过鼻导管或者面罩吸氧。要是没有吸氧设备，也别慌，赶紧开窗通风，让空气流通起来，这样也能缓解缺氧的症状。
⑤　及时就医：要是急救药物用了，症状还是没有缓解，或者呼吸困难越来越严重，那就别犹豫了，赶紧去医院。拨打急救电话，或者让家人开车送你去医院。去医院的路上，尽量保持冷静，继续坐好，别乱动。
四、缓解后的后续处理
哮喘发作缓解之后，可别以为就万事大吉了。这时候，还有很多事情要做，不然下次还可能发作。

①　找医生复诊：发作缓解之后，一定要尽快去医院找呼吸科医生复诊。医生会详细问你发作的情况，比如是什么时候发作的，发作前有没有什么诱因，用了什么药，症状缓解了没有等等。医生还会给你做详细的检查，比如听诊肺部、做肺功能检查，看看气道炎症的情况，评估一下病情的严重程度。
②　调整治疗方案：根据发作的情况和检查结果，医生可能会调整治疗方案。要是你平时用的药物控制不好病情，或者发作比较频繁，医生可能会给你换药，或者增加药物的剂量。比如，要是你平时只用短效的支气管扩张剂，医生可能会让你加用一些长期控制气道炎症的药物，像吸入性糖皮质激素。
③　找出并避免诱因：诱发哮喘发作的原因可多了，像花粉、灰尘、冷空气、宠物毛发、烟雾等等。发作之后，一定要好好回想一下，这次发作可能是什么引起的。要是找到了诱因，以后就尽量避免接触。比如，要是你是因为花粉过敏发作的，那花粉季节就别出门，出门一定要戴口罩。要是是因为家里养的宠物毛发引起的，那可能就得考虑把宠物送走，或者至少别让宠物进卧室。
④　学习正确的用药方法：很多哮喘患者用药的方法都不对，这可会影响治疗效果。比如，用气雾剂的时候，很多人喷药的时候姿势不对，或者没有正确地吸入药物，导致药物没有到达气道，起不到作用。复诊的时候，一定要让医生详细教你怎么正确用药，自己也要多练习，确保每次用药都能达到最好的效果。
⑤　坚持长期治疗：哮喘是一种慢性疾病，大多数患者需要长期治疗。即使症状缓解了，也不能自己停药或者减药。要坚持按照医生的方案用药，定期复查。要是觉得症状好了，就自己停药，那很可能会导致病情反复，甚至比之前更严重。
五、日常预防哮喘发作的小妙招
预防永远比治疗更重要。要是能提前做好预防工作，就能减少哮喘发作的次数，减轻发作的严重程度。下面这些小妙招，大家一定要记住了。

①　保持室内空气清新：家里要经常通风，保持空气流通。要是空气质量不好，或者花粉季节，可以安装空气净化器。别在家里抽烟，也别让别人在你身边抽烟，烟雾是哮喘发作的大忌。
②　注意保暖：天气冷的时候，哮喘患者特别容易发作。一定要注意保暖，别着凉。出门的时候，戴上口罩和围巾，保护好呼吸道。要是从外面回到家，别马上脱掉外套，先在门口稍微暖和一下，让身体适应一下室内的温度。
③　适当运动：适当的运动能增强身体的免疫力，减少哮喘发作的次数。不过，运动的时候要注意，别做太剧烈的运动，像慢跑、散步、瑜伽这些运动就挺不错。运动前要做好热身，运动的时候要是感觉呼吸困难，就赶紧停下来休息。
④　保持良好的心态：情绪对哮喘的影响特别大。要学会调节自己的情绪，保持一个平和、乐观的心态。要是压力太大，可以找朋友聊聊天，或者做做自己喜欢的事情，放松一下心情。
⑤　定期体检：定期去医院做体检，尤其是肺功能检查。这样可以及时发现气道炎症的情况，提前调整治疗方案。一般建议每3-6个月做一次肺功能检查，根据医生的建议调整用药。
⑥　随身携带急救药物：哮喘患者一定要随身携带急救药物，像沙丁胺醇气雾剂。不管是出门逛街、上班，还是去外地旅游，都别忘了带上。要是发作的时候没有急救药物，那可就麻烦了。
⑦　记录哮喘日记：可以准备一个小本子，记录每天的症状、用药情况、运动情况、接触的环境等等。这样可以帮助你发现诱发哮喘发作的规律，也能让医生更好地了解你的病情，调整治疗方案。
六、给哮喘患者家属的建议
哮喘患者发作的时候，家属的作用可不小。家属一定要了解哮喘发作的急救方法，能在关键时刻帮上忙。

①　了解急救方法：家属要和患者一起学习急救方法，知道怎么使用急救药物，怎么帮助患者保持呼吸通畅。要是患者发作的时候意识不清，家属一定要冷静，按照正确的方法进行急救。
②　保持冷静：患者发作的时候，家属一定不能慌。要是家属也慌了，那患者肯定会更紧张，症状也会更严重。所以，家属一定要保持冷静，安抚患者的情绪，按照之前学过的急救方法进行处理。
七、结语
哮喘患者发作的时候，家属的作用可真不小，关键时刻能帮上大忙。家属一定要提前了解哮喘发作的急救方法，这样在紧急情况下才能不慌乱，帮助患者缓解症状。家属要保持冷静，别自己先乱了阵脚，赶紧帮患者找个舒服的姿势，最好是坐起来，身体稍微前倾，或者半卧位，这样能减少胸部的压力，让呼吸更顺畅。要是家里有氧气设备，可以给患者吸氧，每分钟3升左右的流量就行。

家属要帮患者找到急救药物，比如沙丁胺醇气雾剂，这是缓解哮喘发作的常用药。患者发作时，家属要帮他把气雾剂准备好，让他按照平时医生教的方法吸入药物。要是患者自己用不了，家属要帮忙操作，每次喷1-2下，让患者慢慢深呼吸，把药吸进去。要是症状没有缓解，家属要密切观察患者的状况。要是呼吸困难越来越厉害，说话都困难，或者嘴唇发紫，那可就严重了，赶紧拨打120急救电话，或者把患者送到最近的医院急诊室。在等待救护车的时候，家属要继续安抚患者，让他保持冷静，避免他因为紧张而加重症状。家属一定要提前学习这些急救方法，关键时刻才能帮患者度过难关。