眼睛，是心灵的窗户，让我们领略世界的五彩斑斓。然而，有一种潜在的“窃贼”——脑血管病，可能悄无声息地盯上这扇窗户，一点点偷走好视力。当脑血管出现问题，影响到眼部的血液供应时，视力就会像失去养分的花朵逐渐枯萎。作为神经重症监护病区的医护人员，深知保护视力免受脑血管病侵害的重要性，今天就给大家分享一些实用的护眼妙招，助您守住明亮双眸。

一、脑血管病与视力的“隐秘关联”

要明白脑血管病如何影响视力，得先了解眼部的供血情况。眼睛的正常运作离不开充足的血液滋养，而眼部的血液供应主要来源于颈动脉系统和椎-基底动脉系统。颈动脉就像两根“主干道”，分支出来的眼动脉负责为眼球及附属结构输送氧气和营养物质，保障视网膜、视神经等关键部位的功能。椎-基底动脉系统则为脑干、小脑等部位供血，同时也间接影响着眼部神经的调控，一旦脑血管发生病变，无论是动脉粥样硬化导致血管狭窄、堵塞，还是血管破裂出血，都可能使眼部供血受阻，引发一系列视力问题。

当脑血管病殃及视力时，症状多种多样。起初，患者可能只是感觉视力模糊，阅读、看电视时眼睛容易疲劳，这是因为视网膜得不到充足的血液灌注，视觉细胞功能受限。随着病情发展，视野缺损问题可能出现，患者会发现眼睛余光能看到的范围逐渐缩小，这是由于视神经传导通路因缺血受损。更严重的情况下，甚至会突发失明，瞬间眼前漆黑一片，这种灾难性后果往往是因为脑部大血管的急性病变，切断了眼部的关键供血线路，让眼睛陷入“黑暗绝境”。

二、基础护眼措施——日常保养“必修课”

（一）合理用眼

1.遵循20-20-20法则：在这个电子设备充斥的时代，长时间盯着屏幕是视力的“大敌”。每看电子屏幕20分钟，就望向20英尺（约6米）外的地方，至少看20秒钟，让眼睛的睫状肌有时间放松。就像给眼睛安排短暂的“课间休息”，避免它因持续紧张而疲劳、受损，这一简单动作能有效缓解眼睛干涩、视物模糊等问题，降低因用眼过度引发眼部血管痉挛，进而牵连脑血管的风险。

2.控制用眼环境：光线对眼睛的影响不容小觑，过强或过暗的光线都会增加眼睛负担。白天室内光线不足时，要及时开灯；晚上使用台灯，应选择无频闪、色温适宜的护眼灯，且周围环境也应有一定的辅助照明，避免光线对比度过大。看书写字时，确保光线从左前方照射，避免阴影遮挡视线，为眼睛创造舒适的视觉环境，减少眼部血管应激反应，保护视力。

（二）均衡饮食

1.多吃富含抗氧化剂的食物：像蓝莓、紫甘蓝、菠菜等蔬菜水果富含维生素C、维生素E、叶黄素等抗氧化剂，它们就像眼睛的“保镖”，能中和自由基，减少自由基对眼部血管内皮细胞的损伤，预防血管粥样硬化，保障眼部血液循环顺畅。维生素C可促进胶原蛋白合成，增强血管壁弹性；叶黄素则高度集中在视网膜黄斑区，过滤有害蓝光，保护视网膜免受光损伤，这些营养成分联手为视力健康筑牢防线。

2.补充优质脂肪酸：鱼肉、坚果等食物富含欧米伽-3脂肪酸，特别是DHA（二十二碳六烯酸），它是视网膜光感受器细胞膜的重要组成部分，对维持视网膜正常功能、促进视觉发育至关重要。同时，欧米伽-3脂肪酸还具有抗炎特性，能减轻眼部血管炎症，降低血液黏稠度，改善眼部微循环，像给眼睛的血管“上了润滑油”，让血液流动更自如，减少因血管问题引发的视力隐患。

三、针对性护眼行动——抵御脑血管病“侵袭”

（一）控制“三高”

1.血压管理：高血压是脑血管病的首要危险因素，持续升高的血压会冲击眼部血管，使其管壁受损，容易形成微动脉瘤，一旦破裂就会导致眼底出血，严重影响视力。患者应定期测量血压，遵医嘱规律服药，将血压控制在稳定范围内，一般收缩压控制在120-130mmHg，舒张压70-80mmHg为宜，避免血压大幅波动，保护眼部血管免受高血压“风暴”的肆虐。

2.血脂调节：高血脂会让血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分增多，沉积在血管壁，形成粥样斑块，导致血管狭窄、堵塞。这不仅影响脑部供血，还会波及眼部血管，使视网膜缺血缺氧。控制血脂要从饮食入手，减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物摄入，增加膳食纤维摄取，必要时在医生指导下服用降脂药物，如他汀类药物，稳定斑块，恢复血管通畅，确保眼部血液“运输线”畅通无阻。

3.血糖稳定：糖尿病患者长期高血糖状态，会引起眼部微血管病变，视网膜毛细血管基底膜增厚，通透性增加，进而出现渗出、出血、新生血管形成等病变，即糖尿病视网膜病变，这是导致失明的重要原因之一。糖尿病患者要严格控制血糖，通过合理饮食、运动和药物治疗，使空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白控制在7%以内，延缓眼部并发症的发生，守护视力“生命线”。

（二）适度运动

1.有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进全身血液循环，包括脑部和眼部。运动时，心脏泵血功能增强，血液加速流动，有助于冲刷血管壁上的沉积物，改善血管内皮功能，使眼部血管更健康。同时，运动还能帮助控制体重，减轻肥胖对血管的压力，降低脑血管病及相关视力问题的风险，让眼睛在健康的身体环境中“绽放光彩”。

2.眼球运动操：闲暇之余，做做眼球运动操也是护眼的好办法。简单的上下左右转动眼球，每次转动停留3-5秒，重复10-15次，可锻炼眼部肌肉，促进眼球血液循环。还可以试试远近交替聚焦，先看近处手指尖，再看远处物体，反复切换，增强睫状肌调节能力，缓解眼疲劳，预防因眼部肌肉僵硬、血液循环不畅引发的视力下降，为抵御脑血管病对视力的潜在威胁添一份助力。

四、定期检查——视力的“安全防护网”

（一）眼部检查

1.视力与眼压测量：建议每年至少进行一次全面的眼部检查，视力检查能直观反映眼睛的视觉功能，及时发现视力下降情况；眼压测量则有助于排查青光眼等眼部疾病，青光眼会导致眼压升高，对视神经造成不可逆损伤，而早期发现、干预可有效保护视力。通过这两项基础检查，初步筛查眼部健康隐患，为后续精准诊断提供依据。

2.眼底检查：眼底是全身唯一能直接观察到血管的部位，通过眼底镜或眼底照相技术，医生可以清晰看到视网膜血管的形态、有无出血、渗出、动脉硬化等病变，这些眼底变化往往是脑血管病的“预警信号”。定期进行眼底检查，如同给脑血管和视力健康做“透视”，早期察觉潜在问题，以便采取针对性措施，防患于未然。

（二）全身检查

1.脑血管评估：对于有脑血管病家族史、高血压、高血脂、糖尿病等高危因素的人群，定期进行脑血管评估至关重要。可选择颈动脉超声、经颅多普勒（TCD）、头颅磁共振血管成像（MRA）等检查，了解颈动脉有无粥样硬化斑块、血管狭窄程度，以及脑部血管的血流情况，提前发现脑血管病变“苗子”，及时治疗，避免病情恶化影响视力。

2.血液指标监测：定期复查血脂、血糖、血压等血液指标，动态掌握身体代谢状态，根据检查结果调整饮食、运动和药物治疗方案，确保各项指标处于正常范围，全方位守护身体健康，切断脑血管病“黑手”，保护珍贵视力。

五、总结

眼睛的健康与脑血管的状态紧密相连，千万别让脑血管病有机可乘，偷走我们的视力。通过日常的合理用眼、均衡饮食，针对性地控制“三高”、适度运动，再加上定期的全面检查，层层设防，为视力编织一张坚固的“安全防护网”。作为神经重症监护病区的医护人员，希望大家都能重视起来，将这些护眼妙招融入生活，让明亮双眸陪伴一生，尽情欣赏世间美好。