宝宝咳嗽是家长们常常会遇到的问题，看着孩子难受，家长们也跟着揪心。如果宝宝咳嗽老不好，除了及时就医明确病因外，掌握一些家庭护理妙招也非常重要。

一、保持室内环境适宜

保持室内空气清新，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，减少病菌和异味的积聚。通风时要注意避免宝宝直接吹风，防止着凉加重病情。一般来说，每天通风2-3次，每次通风15-30分钟即可。

过于干燥的空气会刺激宝宝的呼吸道，使咳嗽加重。可以使用加湿器，将室内湿度维持在40%-60%之间。如果没有加湿器，也可以在室内放置几盆清水，或者挂几条湿毛巾，以增加空气湿度。同时，要定期清洁加湿器，防止滋生细菌和霉菌。温度方面，室内温度最好保持在20℃-22℃左右。但要注意避免温度变化过大。

二、合理饮食调理

宝宝咳嗽期间，要保证宝宝摄入充足的水分，多喝水可以稀释痰液，使痰液更容易咳出。除了白开水，还可以给宝宝喝一些温热的果汁，如苹果汁、梨汁等，但要注意不要喝太甜的果汁，以免刺激呼吸道。

饮食要清淡易消化，避免给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重宝宝的肠胃负担，还可能刺激呼吸道，使咳嗽加重。可以给宝宝吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜粥、鸡蛋羹、瘦肉粥等，有助于增强宝宝的免疫力，促进身体恢复。

对于咳嗽有痰的宝宝，可以适当吃一些具有化痰止咳作用的食物，如雪梨、枇杷、百合等。可以将雪梨去皮去核，加入冰糖蒸熟后给宝宝吃，有一定的润肺止咳功效。

三、正确拍背排痰

如果宝宝咳嗽有痰，但自己又咳不出来，家长可以帮助宝宝拍背排痰。拍背时，让宝宝呈头低脚高姿势，家长五指并拢，呈空心状，从下往上、从外向内轻轻拍打宝宝的背部，每次拍打3-5分钟，每天拍打2-3次。拍背的力度要适中，以宝宝不感到疼痛为宜。通过拍背，可以使附着在气管、支气管内的痰液松动，有利于痰液排出。

四、保证充足休息

充足的休息对于宝宝恢复健康非常重要。咳嗽会让宝宝身体感到不适，消耗体力，因此要保证宝宝有足够的睡眠时间。在宝宝休息时，要为其创造一个安静、舒适的环境，避免噪音和强光的刺激。可以让宝宝采取侧卧位，这样有助于痰液排出，也能减轻咳嗽对宝宝睡眠的影响。

五、避免烟雾刺激

烟雾会严重刺激宝宝的呼吸道，加重咳嗽症状。家长要避免在宝宝面前吸烟，也要尽量避免带宝宝去烟雾弥漫的场所，如厨房、棋牌室等。如果家中有人吸烟，最好到室外吸烟，吸烟后要及时更换衣物，清洗双手，再接触宝宝。

六、观察病情变化

在宝宝咳嗽期间，家长要密切观察宝宝的病情变化。注意咳嗽的频率、程度、性质以及是否伴有其他症状，如发热、喘息、呼吸困难等。如果宝宝咳嗽加重，出现高热不退、呼吸急促、口唇发紫等异常情况，要及时带宝宝去医院就诊，以免延误病情。

宝宝咳嗽老不好，家长不要过于焦虑。通过以上这些家庭护理妙招，可以帮助宝宝缓解咳嗽症状，促进身体恢复。同时，要积极配合医生的治疗，相信在家长的悉心照料下，宝宝很快就能恢复健康。