面瘫是一种以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的常见疾病，不同年龄均可患病。患者常出现口眼歪斜、眼睑闭合不全、颜面麻木、面部抽搐等症状，部分患者还伴有听觉过敏、耳后疼痛等。面瘫不仅影响患者的外貌，还可能对日常生活造成诸多不便，如进食困难、语言不清等。因此，康复操在面瘫恢复过程中发挥着不可忽视的作用。

一、面瘫康复操的科学依据

面瘫的发生与多种因素有关，如寒冷刺激、感染、外伤、代谢障碍等。当面部神经受损时，面部肌肉失去神经支配，导致运动功能障碍。康复操通过针对性的面部肌肉训练，能够刺激面部神经的再生和修复，增强面部肌肉的力量和协调性，促进面部血液循环，改善局部营养供应，从而加速面瘫的康复进程。

大量的临床实践和研究表明，系统、科学地进行康复操训练，能够显著提高面瘫患者的临床疗效，缩短疗程。许多患者在坚持康复操训练后，面部肌肉功能逐渐恢复，面部表情逐渐恢复正常，生活质量得到明显提高。

二、面瘫康复操的具体方法

面部按摩

面部按摩是面瘫康复操的重要基础。患者可以用双手拇指及食指的螺纹面分别在患侧面部上下方，由下而上推擦至颧弓上，再由内向外推擦至眉梢，然后由上而下点按四白、迎香、巨髎、颧髎等穴位，每穴1—2分钟。此外，还可以用手指轻轻按摩脸部，从下巴到耳垂，然后从鼻子到耳朵，再从额头到太阳穴，每个部位按摩5分钟。

抬眉训练

抬眉动作主要依靠枕额肌额腹的运动。患者面对镜子，尽量上提健侧与患侧的眉毛，使两侧眉毛尽量相平，保持1—2秒钟后自然放松。每次抬眉10—20次，每日2—3次。在进行抬眉训练时，可以借助双手食指或中指指腹，沿着眉毛水平方向向眉梢做推动按摩，辅助完成抬眉动作。

耸鼻训练

耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。患者努力挤压鼻部肌肉完成耸鼻动作，保持2—3秒后自然放松，重复10—20次。在进行耸鼻训练时，可以用手指夹住鼻部，防止鼻部肌肉萎缩，同时有助于耸鼻功能的恢复。

示齿训练

示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。患者口角向两侧同时运动，露出尽量多的牙齿，保持5—6秒后自然放松，重复动作10—20次。在进行示齿训练时，要注意避免只向一侧用力，以免练成一种习惯性的口角偏斜运动。示齿训练能够锻炼颧大、小肌、提口角肌及笑肌，促进口角对称，改善面部表情。

努嘴训练

努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。患者用力收缩口唇并向前努嘴，保持5—6秒后自然放松，重复动作10—20次。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。在进行努嘴训练时，同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。努嘴训练能够增强口轮匝肌的力量，改善口唇闭合功能。

鼓腮训练

鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。患者脸颊尽量鼓气，保持5—6秒钟后自然放松，重复动作，每组训练10—20次。如果鼓腮漏气，可用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失，此方法有助于防治上唇方肌挛缩。

其他辅助训练

除了上述主要的康复训练动作外，还可以进行一些辅助训练，如张闭口、撅嘴、吹气、微笑、伸舌、舌尖绕圈等训练。张闭口训练可以改善嘴巴的灵活性；撅嘴训练有助于口唇肌肉的恢复；吹气训练能够提高口腔肌肉力量；微笑训练有助于面颊肌肉的恢复；伸舌和舌尖绕圈训练可以增强舌头的控制力。这些辅助训练能够全面锻炼面部肌肉，促进面部功能的恢复。

三、康复操训练的注意事项

1.面瘫康复操动作、强度因人而异，训练最好由专业康复治疗师指导监督。

2.训练逐步推进，初期难以完成动作或幅度小属正常，随康复进展逐渐增加次数、时间，提高动作幅度和难度。

3.面瘫康复是渐进过程，患者要保持积极乐观心态。

4.训练时避免着凉，寒冷刺激可能加重症状，可适当增衣，避免面部直接接触冷空气，冬季外出做好面部保暖。

5.训练中如有不适，立即停止并就医，疼痛、麻木、头晕等可能是训练不当或病情加重，需及时就医。

康复操为面瘫患者康复赋能，坚持科学训练、遵循注意事项，定能助力患者重绽健康笑颜 。