一、泌尿结石基础知识
泌尿结石是泌尿系统常见的疾病，根据成分主要分为：

二、饮食管理方案
1. 不同结石类型的饮食禁忌

2. 饮水指导
黄金法则：保持每日尿量2000-2500ml，相当于每小时喝半杯水（约100ml）

· 最佳饮水时间：晨起空腹、两餐之间、睡前2小时

· 推荐饮品：白开水、柠檬水（可增加尿中枸橼酸含量）

· 避免饮品：浓茶、咖啡、碳酸饮料

三、运动康复计划
1. 运动排石方案

2. 日常活动建议
· 避免久坐，每1小时起身活动5分钟

· 可选择游泳、快走等低冲击运动

· 运动后及时补充水分

四、症状监测与应急处理
1. 危险信号识别
出现以下情况需立即就医：

· 剧烈腰痛伴恶心呕吐

· 发热超过38.5℃

· 24小时无尿

2. 家庭止痛方法
· 热敷：用40℃左右热水袋敷疼痛部位

· 体位：结石侧在上侧卧可缓解疼痛

· 药物：遵医嘱备用双氯芬酸钠栓剂

五、预防复发策略