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关节脱位复位后就能跑跳?90%的人忽略的康复陷阱

2023-08-02 13:53 河南广播电视台安全健康直通车

关节脱位,作为一种常见的外伤,常常伴随着突如其来的疼痛和关节功能的丧失。在紧急情况下,及时的复位治疗是恢复关节功能的关键。然而,许多患者误以为一旦关节脱位得到复位,就可以立即恢复正常活动,甚至进行跑跳等剧烈运动。事实上,这是一个普遍存在的误区,忽略了关节脱位后康复过程中的重要细节,可能导致长期的并发症和功能障碍。本文将深入探讨关节脱位复位后的康复陷阱,帮助患者避免走入误区,促进关节的全面恢复。

一、关节脱位复位后的常见误区

关节脱位复位后,患者往往急于恢复正常生活和工作,容易陷入以下误区:

立即恢复正常活动:许多患者认为复位后关节就已经“治愈”,立即恢复日常活动,甚至进行剧烈运动,这可能导致关节再次脱位或加重损伤。

忽视康复训练:部分患者认为复位就是治疗的全部,忽视了后续的康复训练,导致关节僵硬、肌肉萎缩等后遗症。

过度依赖药物:一些患者过于依赖止痛药和消炎药,忽视了物理治疗和自我锻炼的重要性,影响了关节的自然康复过程。

忽视心理调适:关节脱位往往伴随着突如其来的恐惧和疼痛,部分患者因此产生焦虑、抑郁等心理问题,影响了康复效果。

二、关节脱位复位后的正确康复策略

为了避免上述误区,促进关节的全面恢复,患者应遵循以下正确的康复策略:

遵循医嘱,适度休息:复位后,患者应遵循医生的指导,适度休息,避免过度使用受伤关节,给予关节足够的恢复时间。

专业康复训练:在医生指导下进行专业的康复训练,包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡和协调性训练等,以逐步恢复关节功能和稳定性。

合理使用药物:在疼痛或肿胀较为严重时,可遵医嘱使用止痛药和消炎药,但应避免长期依赖,同时结合物理治疗和自我锻炼,促进关节的自然康复。

心理调适:保持积极乐观的心态,面对康复过程中的挑战和困难,必要时寻求心理咨询师的帮助,以减轻心理压力,提高康复效果。

定期复诊:定期到医院复诊,接受医生的检查和评估,及时调整康复计划,确保康复进程的顺利进行。

三、关节脱位康复中的注意事项

避免剧烈运动:在康复初期,应避免进行剧烈运动,以免加重关节负担,影响康复效果。

正确佩戴支具:如需佩戴支具,应确保佩戴正确,避免过紧或过松,影响关节活动和血液循环。

饮食调整:均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,促进关节软骨和肌肉的修复和生长。

预防再次脱位:了解关节脱位的原因,采取预防措施,如避免跌倒、减少高风险运动等,降低再次脱位的风险。

关注长期康复:关节脱位的康复是一个长期的过程,需要耐心和坚持。患者应保持积极的心态,遵循医生的指导,逐步恢复正常生活和工作。

结语

关节脱位复位后,并不意味着可以立即恢复正常活动。患者应避免陷入康复陷阱,遵循医嘱,进行专业的康复训练,合理使用药物,保持积极乐观的心态,定期复诊,以确保关节的全面恢复。同时,关注长期康复,采取预防措施,降低再次脱位的风险。记住,康复之路需要耐心和坚持,让我们携手共进,为关节的健康而努力。在面对关节脱位的挑战时,让我们以科学的态度、坚定的信念,共同迎接康复的曙光。

 

(张楠 巩义骨科医院 创伤骨科 主治医师)


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