开篇：呼吸道感染，居家护理很重要！
“孩子感冒咳嗽，在家怎么护理？”
“老人发烧、痰多，要不要马上去医院？”
“流感高发期，如何避免全家感染？”
呼吸道感染（如感冒、流感、支气管炎等）是常见病，大多数轻症患者可以在家护理。但如果处理不当，可能加重病情，甚至引发肺炎等严重并发症。
本指南将教你：
✅如何判断病情轻重？
✅居家护理的7大关键措施
✅哪些情况必须就医？
✅如何预防家庭内传播？
第一呼吸道感染，先判断轻重
1.常见症状
上呼吸道感染（感冒、流感）：鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、低烧
下呼吸道感染（支气管炎、肺炎）：持续高烧、胸闷、呼吸急促、痰多且浓
2.哪些情况可以在家观察？
✔体温＜38.5℃，精神状态尚可
✔咳嗽但不影响睡眠
✔无呼吸困难
3.哪些情况必须就医？
⚠️高烧不退（＞3天）或体温＞39℃
⚠️呼吸急促（成人＞20次/分钟，儿童＞40次/分钟）
⚠️嘴唇发紫、胸痛、意识模糊
⚠️老人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者（免疫力较低，易重症化）
第二居家护理7大关键措施
1.科学退烧：别乱用退烧药！
38.5℃以下：物理降温（温水擦浴、多喝水）
38.5℃以上：可服用对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬
❌不要用酒精擦身（可能刺激皮肤或引发酒精中毒）
❌不要交替使用退烧药（增加肝肾负担）
2.咳嗽护理：止咳≠治病
干咳：可适当用蜂蜜（1岁以上儿童）或润喉糖
痰多：鼓励拍背排痰（空心掌轻拍背部）
❌不要盲目镇咳（咳嗽是排痰的自我保护机制）
3.保持呼吸道湿润
多喝温水（每天1.5-2L）
使用加湿器（湿度40%-60%）
蒸汽吸入（热水杯熏鼻，缓解鼻塞）
4.饮食调理：清淡但营养
宜吃：粥、蒸蛋、蔬菜汤、水果（如梨、橙子）
忌口：辛辣、油腻、冷饮（刺激咽喉）
特殊人群：老人、儿童可少量多餐
5.休息与活动
保证充足睡眠（至少7-8小时）
避免剧烈运动（加重心肺负担）
适当开窗通风（每天2次，每次30分钟）
6.家庭隔离，避免交叉感染
患者单独房间（尽量1人1间）
戴口罩（尤其照顾者）
餐具、毛巾分开使用
门把手、手机等高频接触物品每日消毒
7.监测病情变化
每天测2次体温（早、晚各1次）
记录症状变化（咳嗽是否加重？痰液颜色？）
备好血氧仪（老年人建议监测血氧，正常＞95%）
第三特殊人群护理要点
1.婴幼儿（0-3岁）
❌不要用成人感冒药（可能含危险成分）
✔鼻塞可用生理盐水滴鼻
✔发烧超过38℃及时就医
2.孕妇
退烧首选对乙酰氨基酚（布洛芬可能影响胎儿）
避免用力咳嗽（可能诱发宫缩）
3.慢性病患者（如哮喘、慢阻肺）
备好急救药物（如哮喘患者随身带沙丁胺醇）
病情变化立即就医（易并发肺炎）
第四预防家庭内传播
1.疫苗接种
流感疫苗（每年接种）
肺炎疫苗（老人、慢性病患者建议接种）
2.日常防护
勤洗手（肥皂+流动水，至少20秒）
咳嗽礼仪（用纸巾遮口鼻，或肘部遮挡）
增强免疫力：均衡饮食、适度运动、不熬夜
第五常见误区澄清
❌“感冒必须吃抗生素”→病毒性感染抗生素无效！
❌“发烧要捂汗”→可能引发高热惊厥！
❌“咳嗽久了会变肺炎”→肺炎是感染加重导致，不是咳嗽引起的！
结语：科学护理，守护呼吸健康
记住3个关键：
轻症可居家，重症速就医
科学护理比乱吃药更重要
预防永远比治疗更有效
(曹娜娜 郑州大学第一附属医院 呼吸内科)
