随着夏季的到来，高温天气频发，中暑成为了一个不容忽视的健康问题。中暑不仅会让人感到不适，严重时甚至可能危及生命。因此，了解中暑急救知识，对于每个人来说都至关重要。

一、什么是中暑？

中暑是一种在温度或湿度较高、不透风的环境下发生的急性疾病，其病因主要是体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，临床表现为大汗、头晕、眩晕、面色潮红、皮肤灼热、神志不清等。

根据病情严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑依据发病机制和临床表现的不同，又可进一步细分为热痉挛、热衰竭和热（日）射病（包括劳力性热射病和非劳力型热射病）三种类型，这几种类型可能在同一患者身上先后或同时出现，且常常难以区分，而热射病是其中病情最为严重的一种。

二、中暑急救的具体步骤

1.迅速转移至阴凉通风处

当中暑发生时，首要任务是将患者迅速转移至阴凉通风处。可以是室内的空调房、走廊，也可以是室外的树荫下等。避免患者继续暴露在高温环境中，以减少体温的进一步上升，降低中暑症状的严重程度。在转移过程中，应保持患者平躺，避免剧烈运动，以免加重身体负担。

2.解开衣物促进散热

将患者转移到阴凉通风处后，应立即解开患者的衣物，特别是紧身或厚重的衣物。这样可以帮助患者更好地散热，降低体温。如果患者的衣物被汗水湿透，应尽快更换干爽的衣物，以提高散热效果。

3.物理降温

物理降温是中暑急救的关键环节。可以用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布的部位。这些部位血管丰富，通过冷敷可以快速传导热量，降低血液温度，进而降低体温。如果没有冰袋，也可以用冷水浸湿毛巾进行冷敷。此外，还可以用温水擦拭患者的全身，水分蒸发能带走热量，有助于降温。

需要注意的是，在进行物理降温时，冰块或冰袋不宜直接接触患者的皮肤，以免造成冻伤。同时，降温过程中要密切观察患者的体温变化，当体温降至38摄氏度以下时，应停止一切冷敷等强降温措施，以免体温过低。

4.补充水分与电解质

中暑患者往往伴有大量出汗，导致体内水分和电解质丢失过多。因此，及时补充水分和电解质至关重要。如果患者意识清醒，可以给予适量的淡盐水、运动饮料或绿豆汤等。采取少量多次的方式，每次100-150毫升，每隔15-20分钟喂一次，避免快速大量饮水加重心脏和胃肠道负担。

需要注意的是，对于意识不清或抽搐的患者，不要强行喂水，以免引起呕吐或窒息。此时，应让患者侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，并立即拨打急救电话。

5.密切观察病情变化

在急救过程中，应密切观察患者的病情变化。包括患者的意识状态、呼吸情况、心跳等生命体征。可以用体温计测量体温，了解降温效果。观察患者呼吸频率和深度，若呼吸急促、困难，可能提示病情较重。触摸患者脉搏，判断心跳是否规律、有力。

如果发现患者出现意识模糊、抽搐等严重症状，或者生命体征出现异常，如体温持续不降、呼吸微弱、心跳过快或过慢等，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。

6.紧急送医

对于重症中暑患者，如热射病患者，应尽快送往医院进行治疗。在运送途中，要继续进行物理降温，并保护患者的大脑、心肺等重要脏器。可以用冰袋敷在患者的额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部等部位，以降低体温并保护重要脏器。

三、中暑急救的注意事项

不要过度刺激患者：在中暑急救过程中，要避免过度刺激患者，以免引起二次伤害。

保持呼吸道通畅：确保患者的呼吸道通畅，防止呕吐物堵塞呼吸道。如果患者口腔内有异物，应小心清除。

预防中暑：在日常生活中，要注意预防中暑的发生。避免在高温高湿的环境下长时间工作、运动或生活；注意补充水分和盐分；穿着宽松、透气的衣物；合理安排作息时间等。

中暑急救需争分夺秒，掌握正确方法至关重要。迅速转移、散热降温、补水观察，每一步都关乎患者安危。重症患者务必及时就医，避免延误治疗。同时，日常预防不可忽视，合理作息、科学补水，方能远离中暑威胁，守护夏日健康。