提到“脑梗”，很多人第一反应是：“这是老年人才得的病，跟我没关系。”

但事实上，脑梗已经悄悄盯上了年轻人。

近年来，临床上出现越来越多的“90后”、“00后”脑梗患者，其中不乏刚毕业的大学生、工作不久的白领，甚至一些年纪轻轻就猝倒在办公室、球场或电脑前的人，他们可能从未想过“脑梗”离自己这么近。

今天这篇文章，就带大家搞清楚：

年轻人为什么也会得脑梗？

有哪些信号要警惕？

如何科学预防，远离这个“年轻人的老年病”？

一、什么是脑梗？

脑梗，全称是脑梗死，属于缺血性脑卒中的一种。它是由于脑部的血管被血栓堵塞，导致部分脑组织供血中断、缺氧坏死，从而引发相应的神经功能障碍。

简单来说，就是脑部“供血中断”，脑细胞“窒息而死”。

传统上认为脑梗是老年病，主要发生在血管老化、动脉硬化严重的老人身上。但现在，这种认知已经不完全正确，越来越多的年轻人因不健康的生活方式、高压环境和潜在的疾病因素，成为脑梗的“新目标”。

二、为什么年轻人也会得脑梗？

1. 熬夜+久坐+外卖：现代生活方式“催化剂”

长期熬夜、久坐不动、饮食重油重盐、缺乏锻炼，是导致血管弹性变差、血脂升高、血液变粘稠的重要因素，为血栓的形成创造了条件。

尤其是一些上班族、游戏玩家、学生群体，长时间面对电脑、吃饭不规律、几乎不运动，这样的生活模式让“脑梗”提早“找上门”。

2. 精神压力大：无形的健康杀手

年轻人工作、学业压力大，长期处于焦虑、抑郁、过劳状态，会导致血压波动、心率不稳、激素紊乱，进而增加脑血管疾病风险。

一些人甚至因为长期焦虑而形成高血压、心律失常，这些都是脑梗的重要诱因。

3. “三高”年轻化：很多人并不自知

高血压、高血糖、高血脂这“三高”疾病，过去多见于老年人，现在也开始出现在20多岁的年轻人身上。

许多年轻人平时不做体检，等到脑梗发作才发现自己已经有“三高”，错失了早期干预的机会。

4. 吸烟酗酒、滥用药物

吸烟会导致血管内皮受损，促进血栓形成；过量饮酒会影响血压、心脏功能；部分人滥用减肥药、避孕药、保健品等，也可能影响血液系统，诱发脑梗。

5. 特殊原因：心源性栓塞、自身免疫、颈动脉夹层等

一些年轻人可能因心脏疾病（如房颤、心肌病）、免疫系统异常（如红斑狼疮）、血液系统疾病、甚至剧烈运动造成的颈动脉夹层而突然发生脑梗，这类情况虽然不常见，但危害更大、来得更突然。

三、年轻人脑梗有哪些“信号”？

年轻人得脑梗往往来势汹汹，但如果能及时识别一些早期症状，就有机会“抢救大脑”。

请牢记以下几个危险信号：

突然一侧脸歪嘴斜，说话不清、表达困难

一侧手臂或腿突然无力、麻木、不能抬起

突然视力模糊或双眼不协调

突发剧烈头痛、恶心、呕吐

突然晕倒、意识模糊、无法行走

“短暂发作后恢复”，可能是小中风（TIA）信号

如果你或身边的人出现以上症状，务必第一时间拨打120就医，因为脑梗的救治“黄金时间”只有4.5小时，越早治疗，预后越好！

四、年轻人如何预防脑梗？

1. 建立健康生活方式

作息规律：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，减少熬夜

合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类，少油盐糖

适当锻炼：每周至少3~5次中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等

避免久坐：每坐1小时就起身活动5分钟

2. 控制好“三高”

年轻人也要定期监测血压、血糖、血脂

如果发现异常，及时就医治疗，避免发展成慢性疾病

3. 戒烟限酒

吸烟是脑梗的大敌，必须彻底戒除

酒精摄入要适量，尤其避免“拼酒”、“醉酒”等伤身行为

4. 减压放松

学会应对压力，如通过冥想、深呼吸、运动释放情绪

不要盲目硬扛，适当倾诉、寻求帮助是健康的表现

5. 体检要跟上

年轻人也需要做年度健康体检，特别是家族中有中风史、高血压或心脏病患者的人群，更要提高警惕

体检项目包括血压、血脂、血糖、心电图、颈动脉超声等

结语

脑梗，不再是“老年专属病”。在快节奏、高压力的现代生活中，越来越多年轻人正面临潜在的脑血管危机。如果你还认为自己年轻，脑梗和你无关，那可能真的要重新审视自己的生活方式和健康状态了。

(王欢欢 平顶山市第二人民医院 神经内二科 主管护师) []