很多老年人会出现“痴呆”的症状，比如记忆力明显下降，不再认识周围的人和事等，同时自己的行动力和生活自理能力也会随之下降。老年痴呆的发生与人的年龄有关，多见于老年人群。很多家庭都有老年痴呆患者，既给患者自身造成了影响，同时也增加了家庭负担。很多人对此非常担忧。年龄增长不可避免，那如何才能预防老年痴呆的发生呢？

什么是老年痴呆？

老年痴呆是医学上的阿尔茨海默病，属于神经系统退行性疾病，在发病初期隐匿性非常强，并带有进展性、不可逆性等特点。如何观察家中的老人是否患有痴呆，可以从以下症状进行观察，如反应迟钝、计算能力下降、记忆力下降，随时会出现不认识自己身边的人或是自己的家，会有走失的风险。部分患者还有精神、行为异常等情况的出现，比如将一些虚构的事情说的真实，将过去发生的事情与当前的事情相混淆等，进展至疾病后期，患者生活难以自理、大小便失禁，会出现昏迷的症状。如果发现家中的老人突然出现思维不清晰、睡眠质量差、说话连续性差、异常焦虑、认错路等情况时，要及时带着老人去医院检查，通过详细的检查来判断是否患有老年痴呆。

老年痴呆与那些因素有关

1、脑力活动

对知识的反复练习，可增强突触（神经细胞减低电化链接物）的数目，也就解释了为什么受到过高等教育的人，患老年痴呆的人员较少。较多的高知识分子喜好旅行、玩逻辑性的游戏以及脑力游戏等活动，对大脑的锻炼有一定的益处。

2、体能运动

大脑相较于其他的器官需氧量更高，其耗氧量可达肺部吸氧的1/4。但大脑并没有储存氧气的能力，故需持续的氧气供应。常做有氧运动可促进循环系统功能增强，而健康的循环系统可保证充足的氧气。

3、孤独高龄老人

年纪越大越容易患老年痴呆。目前社会中，子女的工作较为繁忙，对家中老人的照顾可能有所忽视，或是老人自身不愿与外界交流，使得老年人容易感到孤独，心理上常产生负面的情绪。而因精神状态较差，也较为容易患上老年痴呆。

4、“三高”以及肥胖的老人。

“三高”是指血压、血糖、血脂偏高。该类人群极易患有心血管疾病，导致脑部供血不足，影响脑部正常的机能，造成神经细胞衰弱、死亡，脑部萎缩严重，诱发老年痴呆的出现。肥胖人群因常进食高热量的食物，使机体发胖，极易引发代谢症候群，同时也极易成为“三高”人群，加大患上老年痴呆的可能

5、常吸烟喝酒的人群

大家都清楚吸烟、饮酒的危害，酒精会导致人体肝脏受损，长期饮酒的人群易引起肝衰竭。而我们的人体是一个整体，肝脏的受损也会使得人体大脑循环发生障碍；长期吸烟的人群，体内积极较多的有害物质，例如尼古丁，可引起大脑供血情况异常。所以长期的吸烟、饮酒都会造成人体脑组织的损伤，使得大脑老化速度加快，也就更容易患老年痴呆。

6、遗传或是脑部损伤的人群

据临床研究证明，老年痴呆有家族遗传史，如家中有患老年痴呆的患者，后代患老年痴呆的几率相较于家中没有老年痴呆的人群更大。脑部曾有外伤或是患过脑部疾病的人群，大脑受到了一定的损害，导致老年痴呆的患病几率加大。

老年痴呆预防措施

①加强锻炼。研究表明，频繁进行锻炼的人群老年痴呆发病率相较于其他人群更低，因此老年人必须在保证自身安全的基础上，加强锻炼。可供老年人选择的锻炼方式有太极以及快走等。此外，担忧自身患有老年痴呆的中年人同样可以通过该种措施，达到预防老年痴呆的目的；

②加强脑力活动。根据相关资料显示，频繁动脑的人群患有该种疾病的概率极低。因此，老年人在日常生活中，应适当进行需要动脑的活动。例如：象棋、围棋以及打牌等游戏。虽然该项措施无法防止老年痴呆发生，但是加强脑力活动对老年人来说不存在任何坏处；

③根据医师建议，调整饮食结构。在日常生活中，老年人应摄入足量的豆类食品，并多吃蔬菜水果，确保机体对营养物质的需求能够得到满足。老年人应避免摄入反式脂肪等，防止其对记忆力等产生影响，从而增加老年痴呆发病率；老年人家属应监督其饮食，确保老年人每日能够食用适量坚果，以此补充维生素B1等，禁止在无医师指导的情况下，私自为其提供维生素补充剂等。此外，在日常生活中，老年人家属应对炊具材料给予高度重视，杜绝使用铝制炊具为老年人烹制食物，以此为老年人健康提供基本保障；

④定期前往医院进行检查，若脑部血管等存在隐患，应立即采取相应措施；

⑤加强对老年人的监护力度，避免其头部受到伤害。以此为基础，老年人患有老年痴呆的可能性将显著降低。