呼吸，是生命最基本的律动，然而对于哮喘与慢性阻塞性肺病（COPD）患者而言，每一次顺畅的呼吸都弥足珍贵。这两种常见的慢性气道疾病，如同隐匿在生活中的阴影，时刻影响着患者的生活质量与健康。但别怕，掌握科学管理方法，就能在呼吸之间重寻健康与安宁。

一、认识哮喘与 COPD

哮喘，是一种慢性气道炎症性疾病，常表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，多在夜间及凌晨发作或加重，多数患者可自行缓解或经治疗后缓解。其发作往往与接触过敏原（如花粉、尘螨）、冷空气、物理化学性刺激、运动等因素有关，气道对这些刺激呈现高反应性，就像过度敏感的警报器，稍有风吹草动便拉响“警报”，引发气道痉挛、狭窄，致使呼吸困难。

COPD 则多见于中老年人群，常有长期吸烟史或暴露于有害气体、颗粒环境。它以持续气流受限为特征，患者会出现慢性咳嗽、咳痰，逐渐加重的呼吸困难，活动耐力明显下降。形象地说，患者的气道就像老旧生锈的管道，通气受阻，气体交换不畅，随着病情进展，日常活动甚至休息时都可能被呼吸困难困扰。

二、日常生活管理

（一）避开诱因

哮喘：尽可能识别并远离过敏原，定期清洁家居，使用防螨床品，外出佩戴口罩，尤其在花粉季节或雾霾天。同时，避免剧烈运动、情绪剧烈波动等诱发因素。

COPD：戒烟是首要任务，还要减少厨房油烟、空气污染等刺激，寒冷天气注意保暖，预防呼吸道感染，因为感冒等感染极易诱发病情加重。

（二）适度运动

哮喘：病情稳定时，可选择如散步、瑜伽、游泳等温和运动，运动前可适当使用支气管舒张剂，预防发作，且应随身携带急救药物，一旦有不适立即停止运动、吸药缓解。

COPD：从慢走开始，逐渐增加运动强度，也可进行呼吸操训练，如缩唇呼吸（闭嘴经鼻吸气，缩唇如吹口哨状缓慢呼气）、腹式呼吸（吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷），增强呼吸肌功能，提高活动耐受力。

（三）饮食调理

哮喘：保证营养均衡，多吃富含维生素 C、E 的蔬果，如橙子、菠菜，增强机体抗氧化能力；少吃易致敏食物，如海鲜、坚果等，若既往有过敏史更要谨慎。

COPD：予高热量、高蛋白、充足维生素饮食，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，以弥补身体消耗，但避免油腻、辛辣刺激性食物，防止咳嗽加重。

三、规范治疗

（一）药物治疗

哮喘：常用吸入性糖皮质激素联合长效 β₂ 受体激动剂，如布地奈德福莫特罗粉吸入剂，规律用药控制气道炎症；急性发作时按需使用短效 β₂ 受体激动剂，如沙丁胺醇气雾剂缓解症状。

COPD：稳定期根据病情严重程度选用支气管舒张剂，如噻托溴铵，或联合吸入激素；急性加重期常需住院，给予抗感染、祛痰、平喘等综合治疗。

（二）定期随访

哮喘：患者需定期复查肺功能、峰流速等指标，医生依据结果调整治疗方案，一般每 1 - 3 个月复诊一次，确保病情稳定控制。

COPD：同样要规律随访，监测肺功能变化、症状改善情况，及时处理并发症，调整治疗策略，通常每 3 - 6 个月复诊评估。

哮喘与 COPD 虽不能根治，但通过科学日常管理与规范治疗，患者能显著减少发作频率、减轻症状，畅享自由呼吸。让我们从当下开始，精心守护每一次呼吸，拥抱健康生活。