产后对于新妈妈来说，是身体较为虚弱的时期，气血在分娩过程中大量耗损，此时进行气血双补至关重要。中医在调理产后气血方面有着独特的优势和丰富的经验，以下是一些中医妙方助力新妈妈恢复元气。

一、八珍汤加减

（一）方剂组成

八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄组成。在此基础上，可根据产后具体情况进行加减。例如，若新妈妈乳汁不足，可加通草、王不留行以通乳；若睡眠不佳，可加酸枣仁、远志以安神助眠；若产后恶露不尽，可加益母草、茜草以活血化瘀，促进恶露排出。

（二）功效原理

人参大补元气，白术、茯苓健脾益气，甘草调和诸药，四者共同起到补气的作用。当归、川芎、白芍、熟地黄则是补血调血的经典组合，当归补血活血，川芎行气活血，白芍养血敛阴，熟地黄滋阴补血。全方气血双补，使新妈妈的气血得以快速恢复，增强机体抵抗力，改善产后面色苍白、乏力、头晕等气血两虚的症状。

（三）服用方法

一般将药物加水煎煮，取汁饮用，每日一剂，分两次服用。可在产后一周左右开始服用，持续服用一段时间，具体时长根据个人体质和恢复情况而定，通常为 2 - 4 周。

二、当归生姜羊肉汤

（一）食材与制法

准备当归 30 克、生姜 30 克、羊肉 500 克。将羊肉洗净切块，用冷水浸泡片刻后捞出；当归洗净，生姜切片。然后把羊肉、当归、生姜一同放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖，直至羊肉熟烂，加入适量盐调味即可。

（二）功效原理

当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉性温热，具有补虚劳、益气血的功效。此汤品温中补血、祛寒止痛，非常适合产后气血虚弱且有畏寒肢冷症状的新妈妈。它能补充身体所需的营养，促进血液循环，帮助新妈妈恢复体力，提高身体的抗寒能力，缓解产后身体的不适感。

（三）食用建议

可每周食用 2 - 3 次，在产后即可开始食用。但需注意，如果新妈妈产后体内有热，表现为发热、口渴、便秘等症状，应暂时避免食用，以免加重内热。

三、阿胶糕

（一）制作材料与步骤

主要材料有阿胶 250 克、黑芝麻 500 克、核桃仁 500 克、红枣 500 克、枸杞 250 克、冰糖 250 克、黄酒 500 毫升。先将阿胶用黄酒泡软，然后与冰糖一起放入锅中，小火慢慢熬化，期间不断搅拌防止粘锅。接着加入炒熟的黑芝麻、核桃仁、去核的红枣以及枸杞，搅拌均匀后，倒入模具中，冷却后切成小块即可。

（二）功效原理

阿胶是补血的佳品，能滋阴补血、润燥止血。黑芝麻、核桃仁富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素 E 等，具有补肾益精、滋养肝肾的作用。红枣和枸杞则能补气养血、滋补肝肾。阿胶糕通过多种食材的协同作用，起到很好的气血双补效果，有助于新妈妈改善产后贫血、头发枯黄、皮肤干燥等问题，使面色红润，身体强壮。

（三）服用方法

每日食用 1 - 2 块，可在产后两周左右开始食用，长期服用效果更佳。但阿胶较为滋腻，脾胃虚弱的新妈妈应适量食用，以免影响消化。

中医妙方在产后气血双补方面有着显著的功效，但在使用前，新妈妈最好咨询专业的中医医生，根据自身的体质和身体状况进行辨证论治，合理选用方剂或食疗方法，以确保安全有效地恢复元气。