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徐晓婷:猝死:如何远离这突如其来的生命威胁?

2024-10-08 23:44 河南广播电视台安全健康直通车

在我们忙碌的生活中,猝死这一突如其来的生命威胁时常令人措手不及。它不仅带走了鲜活的生命,也给家庭和社会留下了无尽的伤痛。猝死,是指在短时间内突然发生的、非外部原因导致的死亡事件,往往发生在看似健康或病情稳定的人身上。本文将带您深入了解猝死的成因、症状、预防与应对措施,帮助您远离这一突如其来的生命威胁。

一、猝死的成因:多因素交织的悲剧

猝死的成因多种多样,主要包括心脏疾病、脑血管疾病、重大感染、猝死家族史及过度应激等。

1、心脏疾病:心脏疾病是导致猝死最常见的原因。冠状动脉粥样硬化、心律失常、心肌梗死等心脏疾病,可能导致心脏骤然停止工作,从而引发猝死。

2、脑血管疾病:脑出血、脑梗死等突发性脑血管疾病也是猝死的常见原因。当大脑的某部位由于血管破裂或堵塞而导致供血中断时,可能会引发生命危险。

3、重大感染:严重的感染,如重症流感、脑膜炎等,也可能引起猝死。病原体可能快速侵袭敏感的生命支持系统,导致身体无法应对。

4、猝死家族史:有猝死家族史的人更容易发生猝死。这可能是由于遗传因素导致,如遗传性心脏病,或者是由于家庭共享的生活方式和环境风险因素所致。

5、过度应激:剧烈的物理或精神应激,如剧烈运动、过度劳累、强烈的情绪波动等,都可能触发心脏或脑血管的突然问题,进而导致猝死。

二、猝死前的症状:警惕身体的“预警信号”

虽然猝死往往突如其来,但并非毫无征兆。了解猝死前的症状,有助于我们及时发现并采取措施,降低猝死风险。

1、突发性的胸痛:胸痛是心脏疾病最常见的症状之一。如果胸痛突然发生且持续不减,应高度警惕心脏问题的可能性。

2、呼吸困难:当心脏或肺部功能受损时,患者可能会出现呼吸困难的症状。这可能是由于心脏供血不足、肺部炎症或胸腔积液等原因导致的。

3、心悸与头晕:心悸是指心跳过快、过慢或不规则的感觉。头晕则可能是由于脑部供血不足或血压异常等原因引起的。这些症状可能单独出现,也可能同时出现,应引起足够重视。

4、恶心与出汗:恶心和出汗是身体对不适或疼痛的常见反应。如果这些症状突然发生且持续不减,可能意味着身体正在经历某种严重的健康问题。

然而,值得注意的是,约半数猝死患者在猝死前没有症状,或仅出现间歇性胸痛、胸部压榨感、头晕、晕厥、频繁心悸等轻微症状。因此,定期体检和及时就医对于预防猝死至关重要。

三、预防猝死:从日常生活做起

预防猝死需要从日常生活习惯做起,通过合理的饮食、适量的运动、良好的心态以及定期的健康检查等措施,增强体质,降低猝死风险。

1、合理饮食:保持均衡的饮食结构,多摄入蔬菜、水果、蛋白质等营养物质,减少高脂、高糖、高盐食物的摄入。这有助于降低心血管疾病的风险。

2、适量运动:适量的运动可以增强心肌收缩力,提高身体免疫力。但需要注意的是,运动应量力而行,避免过度劳累和剧烈运动。

3、良好心态:保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力过大。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情,缓解压力。

4、定期健康检查:定期进行健康检查,及时发现并管理潜在的心脑血管疾病。对于已知有心脏疾病或脑血管疾病的患者,应定期进行复查和随访治疗。

此外,对于有慢性疾病或家族遗传病史的人群,应积极进行治疗和管理。例如,高血压、糖尿病等慢性疾病容易导致心血管系统疾病,因此需要定期监测血压、血糖等指标,并按医生建议进行治疗。

四、应对猝死:学会急救技能

在猝死发生时,及时的急救措施对于挽救生命至关重要。因此,学会正确的急救技能,如心肺复苏术(CPR)等,是每个人都应该掌握的技能。

1、拨打急救电话:在发现有人猝死时,应立即拨打当地的急救电话,告知医护人员患者的具体情况和位置,以便他们及时赶到现场进行救治。

2、开始心肺复苏:在等待医护人员到达的过程中,如果条件允许,可以开始心肺复苏。心肺复苏包括胸外按压和人工呼吸两个步骤。正确的操作方法是:将患者仰卧在坚硬的平面上,双手交叠放在胸骨下半部,用力向下按压,每次按压后让胸廓完全回弹。同时,进行人工呼吸,每次吹气量约为500-600毫升。

3、保持冷静:在进行急救时,保持冷静和镇定非常重要。不要惊慌失措或盲目尝试各种方法。遵循专业的急救指南和医护人员的指示进行操作。

猝死是一种严重的健康问题,对个人和社会都构成巨大影响。然而,通过了解其成因、症状、预防与应对措施,我们可以有效地降低猝死风险,珍爱生命,远离这一突如其来的生命威胁。让我们从日常生活做起,保持健康的生活方式,定期进行健康检查,学会急救技能,共同守护自己和家人的健康与安全。

在日常生活中,我们还应加强自我保护意识,避免过度劳累、长时间保持同一姿势、暴饮暴食等不良习惯。同时,关注心理健康,及时寻求专业帮助,以缓解压力和焦虑。通过这些综合措施的实施,我们可以有效地预防猝死的发生,享受健康、美好的生活。

 

(徐晓婷 河南省中医院 重症医学科 主治医师)


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