急性胆囊炎是一种的常见急腹症。发病突然，以上腹部疼痛为主要症状，常伴恶心、呕吐、厌食等消化道症状。在预防方面应注意以下几点：

1、健康饮食:

避免暴饮暴食，特别是晚餐不宜过饱。保持规律的进食习惯，有助于维持胆囊的正常排空和胆汁的正常分泌。在饮食中应当限制脂肪和胆固醇类食物的摄入量，减少油腻、煎炸等食物的摄入。保持饮食均衡，多食用富含纤维素的蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。这类食物容易增加胆囊的负担，促进胆囊结石的形成，从而诱发急性胆囊炎。

2.加强锻炼，控制体重：

要改变静坐生活方式：经常走动，保持适度的运动。长时间久坐，缺乏运动，可能导致身体机能下降、胆汁淤积，增加胆囊结石和胆囊炎的风险。适当的运动锻炼有助于预防胆囊炎的发生。超重或肥胖是胆囊结石形成的一个重要因素，应通过合理饮食和适当运动来保持健康体重。减重过快可能增加胆结石风险，建议每周减重不超过0.5-1公斤。

3、保持大便畅通:六腑以通为用，肝胆湿热，大便秘结时，症状加重，保持大便畅通很重要。便秘可能导致腹压增加，从而影响胆囊的正常功能，因此保持大便畅通有助于预防胆囊炎的发作;

4、养性:长期家庭不睦，心情不畅的人可引发或加重此病，要做到心胸宽广，心情愉快。心理因素对疾病的发生和发展有一定的影响，保持心情愉悦有助于预防胆囊炎的发生。

5.定期检查:

有胆结石病史或家族史者应定期进行腹部超声检查。出现右上腹疼痛等症状时需及时就诊。

综上所述，预防急性胆囊炎的发生需要从多个方面入手，包括调整饮食习惯、加强体育锻炼、控制情绪和压力、定期体检以及避免诱发因素等。通过这些措施的实施，有助于降低急性胆囊炎的发病风险。一旦患上急性胆囊炎，需及时去医院治疗。