大家好我是兰州大学第二医院祝意，众所周知，医务人员在日常工作中，面对各种呼吸道疾病和感染风险，如何做好自身防护至关重要。今天我们来聊聊呼吸道暴露的风险，作为医护人员应该如何自我保护。
医务人员在工作过程中经常暴露于各类病原体中。这些病原体可以通过飞沫、气溶胶等形式传播，极易导致呼吸道感染。尤其是在接触呼吸道传染病患者时，医务人员的暴露风险更高。长时间处于医院内空气污染的环境中，也容易导致呼吸道黏膜受损，增加感染几率。此外，心理压力也是不可忽视的因素之一，长期紧张的工作状态会削弱免疫系统，使医务人员更容易受到疾病的侵袭。
那自我防护措施有哪些呢？为了有效防范呼吸道暴露带来的风险，医务人员可以采取以下几种主要的自我防护措施：
①佩戴医用防护口罩和护目镜：在接触患者或污染物时，务必佩戴医用防护口罩，以防止飞沫传播。护目镜则可以防止体液和分泌物溅入眼部，提供额外的保护。全面型呼吸防护器在高风险区域尤为重要，能有效过滤空气中的微小颗粒。
②选择符合标准的防护装备，确保其质量和适用性。定期更换口罩和护目镜，避免反复使用造成防护效果下降。
③保持良好的个人卫生习惯，勤洗手是预防交叉感染的重要手段。医务人员应在接触患者前后及上厕所后，使用肥皂和流动水彻底清洁双手，或者使用含酒精的免洗手消毒剂。这可以有效减少手部携带的病原菌数量，降低感染风险。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播给周围人员。废弃的纸巾应立即丢弃，并洗手消毒。
④合理使用抗生素和疫苗，抗生素在治疗细菌感染方面具有重要作用，但滥用会导致耐药菌株的产生，从而增加治疗难度。医务人员应根据病情合理使用抗生素，遵循专业指南和规范。接种相关疫苗也是重要的预防措施之一，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，能够显著降低感染风险。
⑤加强心理调节和健康管理，医务人员工作压力大，长期处于紧张状态会影响身心健康。因此，合理安排工作时间和休息时间，适当进行体育锻炼和放松活动，有助于提高免疫力和抵抗力。保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，增强身体抵抗力，减少患病几率。