稽留流产，又称过期流产，是指胚胎或胎儿在宫腔内死亡后未能及时自然排出，对于孕妇来说，这无疑是一次沉重的打击。为了远离稽留流产之殇，女性在孕期需要掌握一些关键的保健要点。以下将从多个方面详细阐述这些要点，以帮助孕妇度过一个健康、安全的孕期。

一、孕前准备

全面体检：

孕前进行全面的身体检查，了解自身健康状况，排查潜在疾病。

进行遗传染色体检查，以预防因染色体异常导致的稽留流产。

改善生活习惯：

戒烟、戒酒，避免长期接触有害物质，如放射线、化学物质等。

保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。

营养补充：

提前补充叶酸、铁、维生素等营养素，为孕期提供充足的营养储备。

保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。

二、孕期保健

定期产检：

按照医生建议的时间表进行产检，及时了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况。

产检中包括胎儿畸形筛查、唐氏筛查等重要项目，有助于及早发现和处理潜在问题。

注意孕期环境：

居室环境要舒适、安静，避免噪音和污染物的干扰。

室内布局要与孕妇的身体变化相适应，确保孕妇的舒适度和安全性。

合理营养：

孕期要适当增加营养摄入，满足胎儿生长发育的需要。

多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。

避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以预防妊娠糖尿病、高血压等并发症。

精神放松：

采取可行的方式放松精神，缓解孕期压力。如进行瑜伽、冥想、散步等轻松的活动。

与家人、朋友分享孕期感受，寻求他们的支持和理解。

避免创伤性刺激：

孕期要避免腹部受到撞击或挤压，以免对胎儿造成损伤。

注意保护腹部，避免参加剧烈运动或从事重体力劳动。

三、针对特定原因的预防措施

高龄产妇：

35岁以上的高龄产妇要加强身体锻炼，增强体质，降低稽留流产的风险。

免疫功能异常：

如果孕妇的免疫功能受到影响，可能导致母胎双方免疫不耐受，增加稽留流产的风险。

这类孕妇应遵医嘱进行药物治疗，并保持良好的生活习惯。

药物影响：

孕期要避免盲目使用药物，特别是孕激素类药物，以免对胎儿造成不良影响。

染色体异常：

如果夫妻双方存在染色体异常，应在孕前进行遗传咨询和产前诊断。

四、稽留流产后的护理与调养

术后观察：

稽留流产后应观察两小时，注意阴道流血和腹痛情况。如有异常，应及时就诊。

营养补充：

稽留流产后要适当增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，促进身体恢复。

个人卫生：

保持外阴清洁，术后2周内不宜盆浴，最好洗淋浴。避免性生活和盆浴一个月，防止感染。

心理调适：

稽留流产后，孕妇可能会经历心理创伤。家人应给予关爱和支持，帮助孕妇度过难关。

总之，远离稽留流产之殇需要孕妇在孕前、孕期以及流产后都做好充分的保健和调养工作。通过全面的孕前检查、改善生活习惯、合理营养、定期产检等措施，可以降低稽留流产的风险。同时，针对特定原因的预防措施也是必不可少的。在稽留流产后，孕妇还需要注意术后观察和营养补充等方面的问题，以促进身体的恢复。

 

(蒲雨康 南阳市第一人民医院 妇二科 住院医师) []