在养育孩子的过程中，家长们最担心的就是孩子生病。而反复感冒，仿佛成了许多孩子的“常客”，让家长们操碎了心。其实，孩子反复感冒，很大程度上与免疫力低下有关。今天，我们就来聊聊如何通过中西医联手，帮助孩子增强免疫力，让孩子远离感冒的困扰。

一、了解孩子反复感冒的原因

孩子反复感冒，原因是多方面的。从中医角度来看，可能是正气不足。中医认为，正气存内，邪不可干。孩子的正气包括先天禀赋和后天调养所得。如果孩子先天禀赋不足，比如早产、父母体弱多病等，就容易导致正气亏虚，抵御外邪的能力下降。另外，后天喂养不当，如过度食用生冷、油腻食物，或饮食不规律，损伤脾胃，导致气血生化无源，也会影响正气的生成。

从西医角度分析，免疫系统尚未发育完善是主要原因之一。孩子的免疫系统就像一支训练有素的军队，需要时间来不断成熟和壮大。在免疫系统发育过程中，孩子对病原体的识别和清除能力相对较弱，就容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。此外，营养不良、缺乏锻炼、睡眠不足等因素，也可能影响免疫系统的正常功能。例如，缺乏维生素 A、C、D 等营养素，会降低呼吸道黏膜的屏障功能，使孩子更容易感冒。

二、中医增强免疫力的方法

（一）食疗调理

中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食搭配，可以滋养身体，增强正气。对于反复感冒的孩子，以下几种食疗方不妨一试：

山药粥：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。将山药适量去皮切成小块，与粳米一起煮粥，每天给孩子食用一碗，可健脾益气，增强脾胃功能，提高孩子的抵抗力。

黄芪炖鸡汤：黄芪是一味常用的补气中药，具有补气升阳、固表止汗的功效。取适量黄芪与鸡肉一起炖汤，每周给孩子喝 1 - 2 次，能补充气血，增强机体免疫力。但需要注意的是，黄芪性温，过量服用可能导致上火，所以要根据孩子的体质适量使用。

红枣桂圆粥：红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神。将红枣、桂圆与粳米一起煮粥，适合气血不足的孩子食用，有助于改善面色苍白、容易疲劳等症状，增强体质。

（二）推拿按摩

小儿推拿是一种绿色、自然的保健方法。通过特定的手法刺激孩子身体的穴位，可以调节脏腑功能，增强免疫力。以下是几个简单的推拿手法：

补脾经：脾经位于拇指桡侧缘，从指尖至指根成一直线。家长用左手握住孩子的手，右手拇指从孩子拇指尖向指根方向直推，每次推 300 - 500 次，可健脾和胃，促进消化吸收。

补肾经：肾经位于小指掌面稍偏尺侧，从小指指尖直到掌根成一直线。操作时，由指根向指尖方向直推，每次推 300 - 500 次，能补肾益脑，增强体质。

揉足三里：足三里位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，胫骨前嵴外 1 横指处。用拇指指腹按揉该穴位，每次按揉 100 - 200 次，可健脾和胃，调中理气，增强孩子的抵抗力。

（三）艾灸保健

艾灸具有温通经络、散寒除湿、扶正祛邪的作用。对于阳气不足、容易感冒的孩子，艾灸一些特定穴位可以起到很好的保健效果。常用的穴位有：

身柱穴：位于背部第 3 胸椎棘突下凹陷中。艾灸身柱穴可以补气壮阳，增强孩子的抵抗力，预防感冒。一般每周艾灸 1 - 2 次，每次灸 15 - 20 分钟。

大椎穴：在后正中线上，第 7 颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴能温经散寒，调和气血，对于风寒感冒有很好的预防作用。可在孩子未发病时进行艾灸，每次灸 10 - 15 分钟，以皮肤温热为度。

三、西医增强免疫力的方法

（一）合理膳食

保证孩子摄入均衡的营养是增强免疫力的基础。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于免疫系统的发育和维持至关重要。富含优质蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，要确保孩子每天摄入足够的量。

同时，维生素和矿物质也不可或缺。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，增强呼吸道黏膜的抵抗力；维生素 D 有助于钙的吸收和利用，对骨骼发育和免疫系统功能都有重要影响。新鲜的水果和蔬菜是维生素和矿物质的良好来源，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，应鼓励孩子多吃。

（二）适量运动

运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，从而增强免疫力。适合孩子的运动有很多，如散步、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的运动项目和运动强度。每天保证至少 1 小时的户外活动时间，让孩子在新鲜空气中尽情玩耍和运动。但要注意避免过度运动，以免造成身体疲劳和免疫力下降。

（三）充足睡眠

睡眠是身体恢复和生长的重要时期，也是免疫系统修复和调整的关键时段。孩子每天需要充足的睡眠时间来保证身体的正常发育和免疫功能的健全。不同年龄段的孩子睡眠时间有所不同，一般来说，新生儿每天需要睡 20 小时左右，婴儿 15 - 16 小时，幼儿 12 - 13 小时，学龄前儿童 10 - 12 小时，小学生 9 - 10 小时。家长要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，保证孩子按时入睡和充足的睡眠时间。

四、中西医联手，效果更佳

中医注重整体调理，通过食疗、推拿、艾灸等方法，从根本上改善孩子的体质，增强正气；西医则强调针对性治疗和预防，通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等措施，提高身体的免疫力。两者结合，相辅相成，可以为孩子打造一个强大的免疫防线。

例如，在孩子感冒初期，如果症状较轻，可以先采用中医的方法进行调理，如给孩子喝一些姜糖水驱寒，配合推拿按摩风池穴、迎香穴等穴位，缓解症状。同时，注意让孩子多休息、多喝水。如果症状较重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下使用西药进行治疗。在孩子康复后，再通过中医的方法进行调理，如服用一些健脾益气的中药或进行艾灸保健，帮助孩子恢复正气，预防再次感冒。

总之，孩子反复感冒是一个让家长头疼的问题，但只要我们了解原因，采取科学的中西医联手的方法，就可以有效地增强孩子的免疫力，让孩子健康成长。在日常生活中，家长要关注孩子的饮食、运动和睡眠等方面，及时发现问题并进行调整。同时，也要相信科学，不要盲目相信一些没有科学依据的偏方和保健品。让我们共同努力，为孩子的健康保驾护航！