入秋之后，咳嗽的人越来越多。本以为只是小感冒，可吃了药、打了针，咳嗽却还是反反复复，晚上咳得睡不好觉，白天也没精神，严重影响生活。要是你也被久咳不愈困扰，不妨试试铜砭刮痧，这一古老的中医疗法，说不定能帮你刮走呼吸烦恼。
一、久咳不愈：难缠的健康困扰
（一）久咳的痛苦日常
咳嗽看似是小事，可一旦久咳不愈，就成了大麻烦。喉咙痒得难受，像有只小虫在爬，时不时就想咳几声，嗓子又干又疼，说话都费劲。晚上睡觉也不安稳，刚有点困意，就被一阵剧烈咳嗽打断，第二天起来，整个人都疲惫不堪。不仅如此，久咳还会引起胸痛、头痛，严重影响生活质量和工作效率。
（二）久咳不愈的原因
1. 感染因素：感冒、流感、支气管炎等呼吸道感染是常见原因。病毒、细菌入侵呼吸道，引发炎症，刺激气管黏膜，导致咳嗽。如果感染没有彻底清除，炎症持续存在，咳嗽就会迁延不愈。比如，支原体感染引起的咳嗽，往往持续时间较长，可达数周甚至数月。
2. 过敏因素：过敏体质的人接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原后，免疫系统会过度反应，释放组胺等物质，使呼吸道黏膜充血、水肿，产生大量分泌物，引发咳嗽。这种咳嗽通常是刺激性干咳，在特定季节或接触过敏原后发作。
3. 环境因素：长期处于空气污染严重的环境，如工业废气、汽车尾气、二手烟等，会刺激呼吸道，损伤气管和肺部组织，降低呼吸道的抵抗力，引发咳嗽。寒冷、干燥的空气也会刺激呼吸道，导致咳嗽加重。
（三）久咳不愈的危害
长期咳嗽不仅会影响生活，还会对身体造成损害。频繁咳嗽会使胸部肌肉疲劳、拉伤，引起胸痛；咳嗽时胸腔压力增大，还可能导致气胸等并发症。另外，久咳不愈会削弱身体的抵抗力，增加其他疾病的感染风险，如肺炎、哮喘等。
二、铜砭刮痧：传统中医的神奇疗法
（一）铜砭刮痧的原理
铜砭刮痧是中医传统疗法，以中医经络学说为基础，通过用铜制刮痧板在皮肤表面反复刮拭，使局部皮肤充血、瘀血，促进血液循环，激发经络气血的运行，调节人体的阴阳平衡，达到疏通经络、活血化瘀、清热解表、止咳平喘的目的。铜砭具有良好的导热性和柔韧性，能更好地贴合皮肤，增强刮痧效果。
（二）铜砭刮痧的历史渊源
刮痧疗法历史悠久，可追溯到远古时期。古人发现，用光滑的石头或兽骨在皮肤上刮拭，能缓解身体的疼痛和不适。随着时间的推移，刮痧工具逐渐演变为铜制、牛角制等，铜砭刮痧就是其中一种。它在民间广泛流传，是中医外治疗法的重要组成部分，帮助无数人解决了病痛。
（三）铜砭刮痧与普通刮痧的区别
普通刮痧工具材质多样，如牛角、玉石等。铜砭刮痧则专门使用铜制刮痧板，铜具有特殊的物理和化学性质，能更好地传导能量，激发人体的自愈能力。而且，铜砭刮痧在手法、力度和选穴上更加讲究，针对不同病症有特定的刮痧方案，对于呼吸系统疾病，如久咳不愈，有更显著的疗效。
三、铜砭刮痧应对久咳的实操指南
（一）刮痧部位选择
1. 肺经：肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，沿上肢内侧前缘下行，过肘窝，入寸口，上鱼际，直出拇指桡侧端。重点刮拭肘窝附近的尺泽穴、手腕附近的太渊穴等穴位。尺泽穴是肺经的合穴，能清泻肺热、止咳平喘；太渊穴是肺经的原穴，有补肺益气、止咳化痰的作用。
2. 膀胱经：膀胱经在背部有两条循行线，上背部的穴位与肺密切相关。沿着膀胱经，从大椎穴开始，向下刮拭至肺俞穴、风门穴等。大椎穴是督脉与手足三阳经的交会穴，能振奋阳气、解表清热；肺俞穴是肺的背俞穴，直接与肺相通，刮拭此处可调理肺脏功能；风门穴有祛风解表、宣肺止咳的功效。
3. 胸部：在胸部正中线，沿着任脉，从膻中穴开始，向两侧刮拭。膻中穴是人体气机汇聚之处，能宽胸理气、止咳化痰，缓解咳嗽引起的胸闷不适。
（二）刮痧手法与技巧
1. 准备工作：选择合适的铜砭刮痧板，质地要光滑，边缘圆润，避免刮伤皮肤。准备刮痧油或润肤乳，涂抹在刮痧部位，减少摩擦，保护皮肤。
2. 刮拭手法：手握刮痧板，与皮肤呈45° - 90°角，按照从上到下、从内到外的顺序刮拭。力度要适中，以皮肤微微发红、有温热感为宜，不要过于用力，以免造成皮肤损伤。每个部位刮拭10 - 20次，可根据个人耐受程度适当调整。
3. 注意事项：刮痧时要注意保暖，避免受寒；刮拭过程中要询问患者的感受，观察皮肤变化，如出现疼痛难忍、皮肤破损等情况，应立即停止刮痧。刮痧后要让患者休息片刻，多喝温开水，促进新陈代谢。
（三）刮痧频率与疗程
一般每周进行2 - 3次铜砭刮痧，3 - 5次为一个疗程。每个疗程之间休息2 - 3天，根据咳嗽的缓解情况，可适当调整刮痧频率和疗程。如果咳嗽症状较轻，经过1 - 2个疗程的刮痧，可能会有明显改善；如果症状较重，可能需要连续进行几个疗程。
四、铜砭刮痧的注意事项
（一）禁忌人群
1. 皮肤问题者：皮肤有破溃、感染、过敏、瘢痕等情况的人，不宜进行铜砭刮痧，以免加重皮肤损伤，引发感染。
2. 体质虚弱者：体质极度虚弱、过度疲劳、过饥过饱、醉酒的人，刮痧可能会导致头晕、心慌、恶心等不适症状，应避免刮痧。
3. 特殊人群：孕妇、月经期女性、患有严重心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，要谨慎使用铜砭刮痧，需在医生指导下进行。
（二）刮痧后护理
1. 保暖避风：刮痧后毛孔张开，身体容易受寒，要注意保暖，避免吹风，尤其是空调风、冷风。刮痧后不要立即洗澡，最好在3 - 4小时后再用温水洗澡。
2. 饮食调整：刮痧后饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。可适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，帮助身体恢复。
3. 观察身体反应：刮痧后要密切观察身体反应，如出现发热、乏力、皮疹等异常情况，应及时就医。如果咳嗽症状没有缓解或加重，也应及时调整治疗方案。
久咳不愈别烦恼，不妨试试铜砭刮痧这一中医疗法。但每个人的体质和病情不同，在进行铜砭刮痧前，最好咨询专业中医师，在医生的指导下操作，让铜砭刮痧更好地发挥作用，帮你摆脱咳嗽困扰，重拾畅快呼吸 。
(卢晓芳 襄城县中医院 呼吸内科 主管护师)
