在快节奏的现代生活中，心脑血管急症的发生率逐年上升，严重威胁着人们的生命健康。面对心脑血管急症，掌握正确的自救与互救知识显得尤为重要。本文旨在提供一份家庭必备的心脑血管急症自救与互救指南，帮助大家在面对紧急情况时能够迅速、有效地采取行动，挽救生命。

一、认识心脑血管急症

心脑血管急症是指由于心脏、血管等循环系统出现严重病变，导致生命体征不稳定、病情危急的病症。常见的心脑血管急症包括心脏骤停、急性心肌梗死、严重心律失常、急性心力衰竭以及脑卒中（中风）等。这些病症起病急骤，发展迅速，若不及时救治，将危及生命。

二、保持冷静，迅速呼救

在发现家人或自己出现心脑血管急症症状时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。迅速拨打120急救电话，准确报告患者情况和所在位置，以便救护车及时赶到。在等待救护车到来的过程中，可以根据患者情况进行初步的自救或互救措施。

三、心脏骤停的自救与互救

心脏骤停是心脑血管急症中最危险的情况之一。一旦发现患者意识丧失、呼吸停止，应立即进行心肺复苏（CPR）。

‌判断意识与呼吸‌：轻拍患者肩膀并大声呼唤，观察患者是否有反应。同时观察患者胸廓是否有起伏，判断呼吸是否存在。

‌呼叫急救‌：若患者无反应且呼吸停止，立即拨打120急救电话。

‌摆放体位‌：将患者仰卧在坚实的地面上，解开衣领和腰带，确保呼吸道畅通。

‌胸外按压‌：将一只手掌根部放在患者胸骨下半段，另一只手掌放在第一只手掌上，双手交叉相扣，以身体重量垂直下压。每次按压深度至少5厘米，频率至少100次/分钟。

‌开放气道与人工呼吸‌：一手按住患者前额，一手抬起患者下巴，使患者头部后仰，保持气道通畅。捏住患者鼻子，用嘴完全罩住患者嘴巴，吹气两次，每次吹气时间持续1秒以上。

‌持续按压与呼吸‌：按照30次胸外按压、2次人工呼吸的比例循环进行，直到急救人员到达或患者恢复自主呼吸和心跳。

四、急性心肌梗死的自救与互救

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。面对这种情况，应采取以下措施：

‌让患者安静休息‌：避免活动，以免加重心脏负担。

‌拨打急救电话‌：立即拨打120急救电话，告知患者病情和所在位置。

‌给予药物缓解‌：如有条件，可给予患者硝酸甘油等药物，以缓解心绞痛症状。但需注意，低血压和心率过快的患者禁用硝酸甘油。

‌密切观察生命体征‌：注意患者的呼吸、心跳、血压等变化，以便及时发现病情变化。

五、脑卒中的自救与互救

脑卒中（中风）是一种急性脑血管疾病，具有高致残率和高致死率。面对脑卒中患者，应采取以下措施：

‌保持呼吸道畅通‌：使患者仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止呕吐物吸入气管造成窒息。

‌避免随意移动患者‌：除非必须，否则不要随意移动患者，以免加重病情。

‌迅速呼救‌：立即拨打120急救电话，准确报告患者情况和所在位置。

‌密切观察病情‌：注意患者的意识、呼吸、瞳孔等变化，为急救人员提供准确信息。

六、预防心脑血管急症

除了掌握自救与互救知识外，预防心脑血管急症同样重要。以下是一些预防措施：

‌合理饮食‌：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的比例。

‌适度运动‌：坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

‌戒烟限酒‌：吸烟和过量饮酒是心脑血管病的重要危险因素，应坚决戒烟，限制酒精摄入。

‌控制体重‌：保持合理的体重，避免肥胖，可通过饮食和运动相结合的方式来控制体重。

‌心理平衡‌：保持乐观积极的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

‌定期体检‌：包括血压、血糖、血脂、心电图等检查，及时发现潜在的风险因素。

七、结语

心脑血管急症是威胁人们生命安全的重要疾病之一。掌握正确的自救与互救知识对于挽救生命至关重要。同时，我们也要注意预防心脑血管急症的发生，保持健康的生活方式和定期体检。让我们共同努力，守护生命的安全与健康。