一、引言

腰椎间盘突出症是骨科常见病和多发病，主要发生在中老年人群中。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，腰椎间盘突出症的发病率逐渐上升，且呈现年轻化趋势。据统计，我国腰椎间盘突出症患者已超过2亿人，严重影响了患者的生活质量。本文将为大家介绍腰椎间盘突出症的原因、症状及康复方法，以期提高大家对这一疾病的认识。

二、腰椎间盘突出症的原因

1. 年龄因素：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐发生退行性变，纤维环和髓核的含水量降低，导致腰椎间盘的弹性和韧性下降，容易发生突出。

2. 职业因素：长期从事重体力劳动、久坐、久站的人群，如搬运工、司机、办公室工作人员等，腰椎间盘承受的压力较大，容易导致纤维环破裂，髓核突出。

3. 外伤因素：腰部受到外力撞击、摔伤等，可能导致纤维环破裂，髓核突出。

4. 遗传因素：部分腰椎间盘突出症患者有家族遗传史。

5. 其他因素：如肥胖、妊娠、糖尿病等，也可能诱发腰椎间盘突出症。

三、腰椎间盘突出症的症状

1. 腰痛：腰椎间盘突出症的最常见症状，疼痛程度轻重不一，严重时影响患者正常行走。

2. 坐骨神经痛：表现为放射性疼痛，从腰部向臀部、大腿后外侧、小腿外侧直至足部放射。咳嗽、打喷嚏时疼痛加重。

3. 感觉异常：部分患者可能出现患肢麻木、发凉等感觉异常。

4. 肌力减弱：患肢肌肉力量减弱，表现为行走困难、抬腿无力等。

5. 间歇性跛行：行走一段距离后，因腰腿疼痛加重而被迫停止行走，休息后疼痛缓解，可继续行走。

6. 马尾综合征：中央型腰椎间盘突出较大，压迫马尾神经，表现为会阴部麻木、排便排尿无力、尿失禁等症状。

四、腰椎间盘突出症的康复方法

1. 保守治疗：适用于大部分腰椎间盘突出症患者，包括以下方法：

（1）绝对卧床休息：发病初期，应绝对卧床休息，以减轻腰椎负担，缓解疼痛。

（2）药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等，可缓解疼痛、消除炎症。

（3）物理治疗：包括电疗、热疗、超声波治疗等，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。

（4）中医治疗：针灸、推拿、拔罐、中药熏蒸等，具有舒筋活络、活血化瘀的作用。

2. 介入治疗：适用于保守治疗无效或病情较重的患者，包括以下方法：

（1）硬脊膜外隙封闭：通过注射药物，减轻神经根炎症，缓解疼痛。

（2）椎间盘射频消融术：利用射频能量，破坏部分椎间盘组织，减轻神经压迫。

（3）椎间盘臭氧治疗：注入臭氧，氧化髓核组织，减轻神经压迫。

3. 手术治疗：适用于病情严重、马尾综合征患者，手术方法包括：

（1）椎间盘摘除术：切除突出的椎间盘组织，解除神经压迫。

（2）椎间融合术：通过植入人工椎间盘或骨移植，实现椎间盘的融合。

五、日常生活注意事项

1. 改善工作环境：对于需要长时间坐立的工作者，应选择符合人体工程学的椅子，保持腰部自然弯曲，必要时可以使用腰垫。电脑屏幕应调整到眼睛水平高度，减少颈部和腰部的负担。

2. 正确的搬运姿势：在搬运重物时，应弯曲膝盖，用腿部力量而不是腰部力量来抬起物品，尽量减少腰部的扭转。

3. 定期休息和锻炼：每工作45-60分钟后，应站起来活动腰部，做一些简单的伸展运动。定期进行有针对性的腰背肌肉锻炼，如游泳、瑜伽、平板支撑等。

4. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，以维持骨骼和椎间盘的健康。

六、结语

腰椎间盘突出症虽然给患者带来了痛苦和不便，但通过科学的治疗和合理的康复训练，大多数患者都能得到有效的缓解和康复。关键在于患者要树立正确的治疗观念，积极配合医生的治疗方案，并在日常生活中注意预防措施，以减少疾病复发的风险。通过以上的科普介绍，希望广大读者能够对腰椎间盘突出症有更深入的了解，从而更好地保护自己的腰椎健康。