分娩，作为女性生命中一个重要的转折点，既充满了迎接新生命的喜悦，也伴随着身体上的巨大变化和挑战。在这个过程中，产后感染是一个不容忽视的健康问题。产后感染不仅会影响新妈妈的身体恢复，还可能对新生儿的健康构成威胁。因此，了解并采取有效的预防措施，对于保障母婴健康至关重要。
一、产后感染的认知：了解风险，未雨绸缪
产后感染，是指在分娩后的一段时间内，由于细菌、病毒或其他微生物的侵入，导致的女性生殖器官或其他相关部位的感染。常见的产后感染包括子宫内膜炎、产褥热（又称产褥感染）、乳腺炎等。这些感染的发生，往往与分娩过程中的创伤、产后身体免疫力下降、卫生条件不佳等因素有关。
① 子宫内膜炎：是产后感染中最常见的一种，主要表现为发热、腹痛、恶露异常（如颜色变深、有异味）等症状。
② 产褥热：是产后全身性感染的总称，症状包括高烧、寒战、头痛、恶心等，严重时可能危及生命。
③ 乳腺炎：常见于哺乳期女性，由于乳腺管堵塞或细菌感染引起，表现为乳房疼痛、红肿、发热等症状。
了解产后感染的风险因素，如高龄产妇、早产、胎膜早破、多次流产史、妊娠期糖尿病等，有助于新妈妈们提前采取措施，降低感染风险。
二、个人卫生：清洁是关键，细节决定成败
个人卫生是预防产后感染的第一道防线。新妈妈们应注意以下几点：
① 保持会阴部清洁：分娩后，会阴部会有不同程度的创伤，保持清洁至关重要。每天用温水清洗会阴部，避免使用刺激性强的清洁产品。使用卫生巾时，要勤更换，保持干燥。
② 正确护理伤口：无论是会阴侧切还是撕裂伤，都需要细心护理。遵循医生的建议，使用适当的消毒剂清洁伤口，避免感染。同时，避免过度用力，以免伤口裂开。
③ 勤洗手：保持良好的手部卫生习惯，饭前便后、接触新生儿前后都要洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁双手。
④ 口腔卫生：产后也要重视口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，避免口腔感染。
三、合理膳食：营养均衡，增强体质
分娩后，新妈妈的身体急需恢复，合理的膳食安排不仅能促进乳汁分泌，还能增强免疫力，预防产后感染。
① 高蛋白食物：如鱼、肉、蛋、奶等，富含蛋白质，有助于伤口愈合和身体恢复。
② 新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，特别是维生素C，有助于增强免疫力，抵抗感染。
③ 全谷物和杂粮：提供丰富的膳食纤维，有助于肠道健康，预防便秘，减少肠道感染的风险。
④ 充足的水分：保持体内水分平衡，有助于新陈代谢和废物排出，减少感染风险。
四、适度运动：促进恢复，提升免疫力
产后适度运动，不仅能帮助新妈妈们恢复体型，还能促进血液循环，提升免疫力，预防产后感染。
① 早期下床活动：分娩后，医生通常会建议新妈妈们尽早下床活动，以促进血液循环，减少血栓形成的风险。
② 产后瑜伽：瑜伽是一种温和的运动方式，适合产后恢复。通过瑜伽练习，可以放松身心，增强肌肉力量，改善体态。
③ 散步：每天安排适量的散步时间，既能呼吸新鲜空气，又能促进新陈代谢，增强体质。
但请注意，产后运动应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
五、休息与睡眠：充足休息，恢复体力
分娩后，新妈妈们往往因为照顾新生儿而睡眠不足。然而，充足的休息和睡眠对于身体恢复和预防产后感染至关重要。
① 合理安排作息：尽量与新生儿的作息同步，利用宝宝睡觉的时间进行休息。
② 寻求帮助：不要害怕向家人、朋友或月嫂寻求帮助，分担照顾新生儿的责任，给自己留出更多的休息时间。
③ 创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、温暖、通风良好，使用舒适的床上用品，有助于提高睡眠质量。
六、心理调适：保持心情愉悦，增强抵抗力
产后抑郁症是一种常见的心理问题，它不仅影响新妈妈们的情绪状态，还可能削弱免疫力，增加感染风险。因此，保持心情愉悦，积极调适心理状态，对于预防产后感染同样重要。
① 接受自己的情绪变化：分娩后，体内激素水平的变化会导致情绪波动，这是正常的生理现象。新妈妈们要学会接受自己的情绪变化，不要过分自责。
② 寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
③ 培养兴趣爱好：利用空闲时间，做一些自己喜欢的事情，如阅读、听音乐、画画等，有助于放松心情，缓解压力。
七、定期产检与复查：专业指导，及时发现问题
产后定期产检和复查，是新妈妈们了解自身健康状况、及时发现并处理潜在问题的重要途径。
① 产后42天复查：这是产后第一次全面的健康检查，包括妇科检查、血常规、尿常规等项目，旨在评估身体恢复情况，及时发现并处理产后感染等问题。
② 遵循医嘱：根据医生的建议，按时服用抗生素或其他治疗药物，预防或治疗感染。同时，注意药物的副作用和注意事项，确保安全用药。
③ 关注身体信号：产后，新妈妈们应密切关注自己的身体变化，如出现发热、腹痛、恶露异常等症状时，应及时就医，以免延误病情。
八、预防交叉感染：保护新生儿，减少感染风险
产后感染不仅影响新妈妈的健康，还可能对新生儿构成威胁。因此，预防交叉感染同样重要。
① 勤洗手：在接触新生儿之前，务必彻底清洁双手，避免将细菌或病毒传递给宝宝。
② 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。
③ 避免亲吻新生儿的脸部：亲吻新生儿的脸部可能传播细菌和病毒，特别是当新妈妈或家庭成员患有感冒、流感等呼吸道疾病时。
④ 注意个人卫生：家庭成员也应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时遮挡口鼻等，以减少交叉感染的风险。
结语：科学预防，守护母婴健康
分娩后预防产后感染，是新妈妈们必须面对的重要课题。通过保持良好的个人卫生、合理膳食、适度运动、充足休息、心理调适以及定期产检与复查等措施，可以有效降低感染风险，保障母婴健康。同时，预防交叉感染也是保护新生儿免受感染威胁的关键。让我们以科学的态度和方法，共同守护母婴健康的美好未来。
在这个过程中，新妈妈们可能会遇到各种挑战和困难，但请相信，每一次努力都是为了更健康的自己和更幸福的家庭。让我们携手并进，共同迎接每一个美好的明天。
(王素青 漯河市源汇区妇幼保健院 妇产科)
