骨折术后康复是一个系统而细致的过程，正确的康复方法对于患者的恢复至关重要。以下将详细探讨骨折术后康复的正确做法，帮助患者更好地进行康复。
一、术后伤口护理
保持伤口清洁干燥
手术后的伤口容易感染，因此必须保持其清洁干燥。
遵循医生的建议，定期更换敷料，并避免伤口沾水。
如发现伤口有红肿、疼痛、流脓等异常情况，应及时就诊。
防止伤口裂开
术后伤口需要一定的时间才能愈合，因此康复期间要避免剧烈运动和外力碰撞，防止伤口裂开。
如有需要，可以使用合适的固定装置来保护伤口。
合理使用抗生素
根据医生的建议，合理使用抗生素以预防感染。
切勿自行滥用抗生素，以免造成不必要的身体损害。
二、术后康复锻炼
早期康复锻炼
手术后的第一天，患者就可以在床上进行简单的康复锻炼，如肌肉收缩、关节活动等。
这些锻炼有助于促进血液循环，预防肌肉萎缩和血栓形成。
逐渐增加活动量
在医生的指导下，患者可以逐渐增加活动量，如站立、行走等。
活动量的增加应遵循“循序渐进”的原则，避免过度活动导致伤口裂开或骨折复发。
个性化的康复训练计划
根据骨折的部位和严重程度，医生会为患者制定个性化的康复训练计划。
康复训练通常包括关节活动度训练、肌肉强化训练、平衡训练和功能性训练等。
患者应严格按照计划进行训练，并定期向医生反馈康复进展。
三、饮食调理与营养补充
保证营养均衡
骨折手术后，患者需要大量的营养物质来修复受损的骨骼和肌肉。
因此，要保证饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙、磷、锌等营养物质。
多吃新鲜瓜果蔬菜、豆制品、鱼汤等富含营养的食物。
适量补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨折愈合有积极作用。
可以通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄等；也可以在医生建议下适当补充维生素D制剂。
控制体重
过重会增加骨折部位的压力，影响骨折愈合。
因此，患者应控制体重，避免过度肥胖。
四、心理调适与情绪管理
保持积极乐观的心态
骨折手术可能会给患者带来一定的心理压力，因此要保持积极乐观的心态。
相信自己能够度过难关，积极配合治疗。
寻求心理支持
在康复过程中，患者可能会遇到各种困难和挫折。
这时可以寻求家人、朋友和专业人士的心理支持，帮助自己度过难关。
参加康复小组
参加康复小组可以让患者在与其他患者交流的过程中，互相鼓励、互相学习，共同度过康复期。
五、定期复查与医生指导
定期复查
按照医生的建议定期进行复查，以评估骨折的愈合情况和康复进展。
如有异常情况，如疼痛加重、肿胀加剧、活动受限等，应及时就诊。
遵循医生指导
在整个康复过程中，患者应密切与医生合作，遵循医生的指导。
如有任何疑问或不适，应及时向医生咨询并寻求帮助。
六、注意事项与禁忌
避免过度使用患肢
在康复初期，要避免过度使用患肢，以免加重损伤或影响愈合。
戒烟限酒
吸烟和饮酒都会影响骨折的愈合速度和质量，因此患者应戒烟限酒。
保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠、规律的作息和适度的运动，有助于身体的恢复和健康。
综上所述，骨折术后康复需要综合考虑伤口护理、康复锻炼、饮食调理、心理调适、定期复查等多个方面。患者应遵循医生的指导，制定个性化的康复计划，并严格执行。同时，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态也是康复成功的重要因素。
(连小慧 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院) 创伤外科 主管护师)
