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守护孩子远离流感:校园防护与家庭护理

2025-03-12 15:43 河南广播电视台安全健康直通车

每到流感高发季,家长们的心就揪了起来,学校里也弥漫着一丝紧张的气息。流感,这个看似普通却又极具“杀伤力”的病毒,最爱盯上抵抗力相对较弱的孩子们。它来势汹汹,不仅会让孩子身体难受,还可能影响学业,甚至引发一系列并发症,给孩子的健康成长蒙上阴影。不过别担心,只要我们了解流感的“脾气秉性”,在校园和家庭中筑起坚固的防护网,做好科学的护理,就能让孩子远离流感的侵扰,健康快乐成长。今天,咱们就来好好聊聊守护孩子远离流感这件大事。

一、认识流感:这个“小恶魔”有点猛

流感,全称为流行性感冒,可不是一般的伤风感冒能比的。它是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,传染性强,主要通过飞沫传播,打个喷嚏、咳嗽一声,病毒就像坐着“小火箭”,迅速在人群中扩散开来。

流感病毒家族庞大,分为甲、乙、丙、丁四型,其中甲型和乙型流感病毒是引发人类季节性流感的“主力军”。甲型流感病毒还特别爱“变装”,时不时变异出新的毒株,让我们的免疫系统防不胜防。一旦感染,孩子往往会突发高热,体温可达39℃甚至更高,就像身体里被点了一把火,烧得小脸通红。同时,还伴有头痛、乏力、肌肉酸痛,全身没力气,连走路都软绵绵的,精神萎靡不振,严重影响学习和玩耍。如果不及时治疗,还可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等并发症,对孩子的健康危害极大。

二、校园防护:流感“防火墙”的关键阵地

1.日常清洁消毒:学校是孩子们聚集的地方,做好清洁消毒工作至关重要。教室的桌椅、门把手、黑板擦等孩子频繁接触的物品,每天都要用含氯消毒剂擦拭,就像给这些物品“洗澡”,把病毒细菌统统洗掉。地面也要定期拖洗,保持干净整洁。另外,教室要经常通风换气,每天至少开窗通风2-3次,每次20-30分钟,让新鲜空气把室内的污浊空气“赶出去”,稀释可能存在的病毒浓度,给孩子们创造一个清新的学习环境。

2.健康教育普及:学校要加强流感防控知识的宣传教育,通过主题班会、校园广播、宣传栏等多种形式,告诉孩子们流感是怎么传播的,怎么预防。比如,教导孩子咳嗽或打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻,没有纸巾就用手肘内侧遮挡,避免飞沫喷溅;勤洗手,按照“七步洗手法”,手心、手背、指缝、指甲缝都要洗到,把手上的病菌洗掉,这可是预防流感最简便有效的方法之一。让孩子们从小养成良好的卫生习惯,从源头上减少流感的传播。

3.健康监测制度:建立严格的健康监测制度,每天上学时,老师要对孩子们进行晨检,看看孩子有没有发热、咳嗽、咽痛等症状,摸摸额头烫不烫,就像给孩子做个“健康小检查”。一旦发现有孩子身体不适,要及时通知家长接走观察就医,避免带病上课,把病毒传染给其他同学。同时,对于因病缺勤的孩子,要做好追踪记录,了解病情恢复情况,等孩子完全康复了再返校。

三、家庭护理:孩子的温暖“避风港”

1.发热护理:如果孩子不幸中招,发热是最常见的症状。家长首先不要惊慌,家里要常备体温计,以便随时监测体温。当孩子体温在38.5℃以下时,可以采用物理降温,用温水擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位,水分蒸发会带走热量,帮助降温;也可以给孩子贴退热贴,凉凉的,让孩子感觉舒服些。如果体温超过38.5℃,就得遵医嘱给孩子服用退烧药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,按照说明书上的剂量服用,千万别过量。服药后要多给孩子喝水,一方面补充因发热丢失的水分,另一方面促进药物代谢,让孩子出汗散热,体温慢慢降下来。

2.饮食调理:孩子生病期间,胃口可能不太好,但营养一定要跟上。饮食要清淡易消化,多给孩子喝些米粥、面条汤,既能补充能量,又容易消化吸收。可以适当增加富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃、草莓等,维生素C能增强免疫力,帮助孩子对抗病毒。鸡蛋、牛奶等优质蛋白质食物也要保证,它们是身体修复的“建筑材料”,让孩子有体力战胜病魔。避免给孩子吃油腻、辛辣、刺激性食物,这些只会加重肠胃负担,让孩子更难受。

3.休息与陪伴:充足的休息对孩子恢复健康至关重要。给孩子创造一个安静、舒适的休息环境,拉上窗帘,让光线柔和些,温度、湿度适宜,让孩子能好好睡一觉。家长也要多陪陪孩子,生病的孩子心理比较脆弱,读个故事、玩个安静的小游戏,让孩子心情愉悦,有助于身体恢复。同时,要注意观察孩子的病情变化,如果发热持续不退、精神状态越来越差、呼吸急促等,要及时带孩子去医院就诊,以防并发症的发生。

四、疫苗接种:给孩子穿上“防护铠甲”

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一,就像给孩子穿上了一层坚固的“防护铠甲”。流感疫苗每年都会根据流行毒株进行更新,所以每年都建议接种。一般来说,6个月以上的孩子就可以接种流感疫苗了,最好在流感季节来临前1-2个月完成接种,这样孩子体内就能及时产生抗体,抵御流感病毒的侵袭。

接种疫苗后,少数孩子可能会出现一些轻微的不良反应,如接种部位红肿、疼痛,低热等,这都是正常现象,一般1-2天就会自行缓解。家长不用担心,不要因为害怕不良反应就不给孩子接种疫苗,与流感带来的危害相比,这些不良反应微不足道。

五、增强免疫力:孩子的“健康盾牌”

除了做好防护和护理,提高孩子自身的免疫力也是关键。平时让孩子多参加户外活动,像跑步、跳绳、踢球等,阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D,维生素D对免疫系统有调节作用,运动还能增强心肺功能,让孩子身体棒棒的。保证充足的睡眠也非常重要,每晚睡足9-11个小时,睡眠中身体会进行自我修复,免疫系统也能得到“充电”,更好地发挥作用。另外,合理饮食,不挑食、不偏食,各种营养素均衡摄入,为免疫系统提供充足的“弹药”,让它有能力击退病毒的进攻。

六、总结:携手为孩子撑起健康蓝天

守护孩子远离流感,需要校园和家庭携手合作,共同努力。在校园里,做好清洁消毒、健康教育和健康监测;在家里,给予孩子精心的护理、充足的营养和陪伴。再加上及时接种疫苗,增强孩子自身免疫力,多管齐下,就能为孩子筑起一道坚固的健康防线,让流感这个“小恶魔”无机可乘。

让我们从现在做起,从每一个细节做起,为孩子们的健康成长保驾护航,让他们在阳光下尽情欢笑,茁壮成长,拥有一个无忧无虑的童年。相信只要我们用心守护,孩子们一定能远离流感的困扰,拥抱健康美好的每一天。

(李艳艳 郑州大学第一附属医院 呼吸重症监护病区 主管护师)


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