导语：跌倒是我国老年人最常见的意外伤害之一，严重影响老年人的身心健康和生活质量。随着年龄的增长，老年人跌倒的风险逐渐增加。如何提前预防、降低老年人跌倒风险，成为家庭和社会关注的焦点。本文将从老年人跌倒的原因、风险评估及预防措施三个方面进行科普，希望为广大老年朋友和家属提供有益的参考。

一、老年人跌倒的原因

1.生理因素

随着年龄的增长，人体机能逐渐衰退，肌肉力量、骨骼密度、平衡能力等方面都会受到影响。据统计，我国65岁以上的老年人中，约有30%存在不同程度的骨质疏松，容易导致跌倒后骨折。此外，老年人视力、听力下降，反应迟钝，也增加了跌倒的风险。

2.疾病因素

老年人患有慢性疾病的比例较高，如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病可能导致头晕、乏力、平衡失调等症状，增加跌倒风险。此外，老年人服用多种药物，药物副作用也可能引起跌倒。

3.环境因素

家中、公共场所等环境的不安全因素，如地面湿滑、光线不足、障碍物等，都可能导致老年人跌倒。

4.心理因素

老年人心理状况不佳，如焦虑、抑郁等，可能导致注意力不集中，增加跌倒风险。

二、老年人跌倒风险评估

1.病史评估

了解老年人既往病史，特别是心脑血管疾病、神经系统疾病、骨关节疾病等，以及服用药物情况。

2.生理功能评估

评估老年人的视力、听力、肌力、平衡能力、步态等生理功能。

3.心理状况评估

了解老年人的心理状况，如有无焦虑、抑郁等情绪。

4.生活环境评估

观察老年人居住环境的安全性，如地面是否平整、光线是否充足、卫生间是否有扶手等。

5.跌倒史评估

了解老年人过去一年内是否有跌倒史，跌倒次数、原因及后果。

通过以上评估，可初步判断老年人跌倒风险的高低。对于高风险人群，应采取针对性的预防措施。

三、老年人跌倒预防措施

1.增强体质

老年人应积极参加体育锻炼，增强肌肉力量，提高平衡能力。适合老年人的运动有：散步、太极拳、瑜伽、舞蹈等。

2.改善居住环境

（1）保持地面整洁、干燥，避免铺设地毯等易滑物品。

（2）确保室内光线充足，特别是在夜间。

（3）卫生间、厨房等易湿滑区域应安装扶手，使用防滑垫。

（4）合理布局家具，避免摆放过多杂物，保持通道畅通。

3.合理用药

老年人应遵医嘱用药，注意药物副作用。如有头晕、乏力等症状，应及时就诊。

4.心理关爱

家属应关注老年人的心理状况，多陪伴、沟通，帮助老年人树立积极的生活态度。

5.健康教育

加强老年人跌倒预防知识的普及，提高自我保护意识。

6.定期体检

定期进行体检，了解身体状况，及时发现并治疗相关疾病。

总结：老年人跌倒风险评估与预防是一项系统工程，需要家庭、社会共同努力。通过提前预防、降低风险，我们可以有效减少老年人跌倒事故的发生，让老年人度过一个安全、幸福的晚年。

 

 

(王路平 新乡市第一人民医院 神经内科三病区) []