宝宝第一次咧嘴笑时露出的小牙牙，像颗颗圆润的珍珠，可爱又珍贵。但你知道吗？从第一颗乳牙冒头到最后一颗恒牙“上岗”，每个阶段都有护牙的小秘诀。这份儿童护牙时间表，新手爸妈快收好！

一、0-2岁：乳牙萌出期，打好“地基”是关键

宝宝6个月左右，牙龈上会鼓出一个个小“白点”，第一颗乳牙要和世界见面啦！到2岁半左右，20颗乳牙会全部长齐，像一排小卫兵守护着口腔。

清洁要趁早：乳牙刚萌出时，用干净的纱布蘸温水轻轻擦拭牙面和牙龈，每天早晚各一次。等牙齿多一些，换成指套牙刷，动作要温柔，别让宝宝觉得刷牙是“负担”。

拒绝“奶瓶龋”：睡前别让宝宝含着奶瓶睡觉！牛奶、果汁里的糖分长时间粘在牙上，容易让牙齿变成“小黑点”。喂完奶后，记得给宝宝喝几口温水漱口。

出牙不适巧应对：宝宝出牙时可能会流口水、咬东西，这是牙龈痒的信号。准备一个无毒的牙胶，让宝宝咬一咬，既能缓解不适，又能锻炼咀嚼能力。

二、3-6岁：乳牙稳固期，养成刷牙好习惯

这个阶段的宝宝开始吃更多种类的食物，乳牙也成了咀嚼的“主力军”。但他们活泼好动，常常忘记刷牙，护牙的重点是帮他们养成规律的习惯。

学会用儿童牙刷：选择软毛、小头的儿童牙刷，挤上米粒大小的含氟牙膏（氟能增强牙齿抵抗力）。教宝宝“画圈圈”刷牙，刷完外面刷里面，每个牙齿都要照顾到。

控制甜食“入侵”：糖果、蛋糕、碳酸饮料是牙齿的“敌人”，偶尔吃一次没关系，但别让它们成为日常零食。吃完甜食后，及时漱口或刷牙，减少糖分停留时间。

定期看牙医：每年带宝宝做1-2次口腔检查，让医生看看乳牙有没有蛀牙，牙龈是否健康。别等到牙疼了才去，早发现问题能少遭罪。

三、6-12岁：换牙期，“新旧交替”要盯紧

6岁左右，宝宝嘴里会发生一件神奇的事：乳牙开始松动、掉落，恒牙悄悄从牙龈里“钻”出来。这个“新旧交替”的过程会持续到12岁左右，28颗恒牙（智齿除外）会逐渐长齐。

松动乳牙别硬拔：乳牙松动时，宝宝可能会用舌头舔或用手摸，这是正常现象。如果乳牙晃得很厉害，让它自然掉落就好，硬拔可能会伤到牙龈。

关注“双排牙”：如果恒牙已经长出来了，对应的乳牙还没掉，就会出现“双排牙”。这时候要及时找牙医拔掉滞留的乳牙，不然恒牙可能会长歪，变成“歪瓜裂枣”。

保护“六龄齿”：6岁左右，口腔最后面会悄悄长出第一颗恒牙（六龄齿），它一辈子不会替换，是咀嚼的“主力队员”。长出后可以做窝沟封闭，就像给牙齿穿上“防护衣”，挡住细菌的攻击。

矫正要抓黄金期：如果发现恒牙长得不整齐，比如“地包天”“龅牙”，别等换完牙再处理。8-10岁是矫正的黄金期，及时干预能让牙齿更整齐。

四、12岁以后：恒牙“就位”，护牙成终身事

12岁左右，大部分恒牙已经长齐，这时候的牙齿要陪伴孩子一辈子。护牙习惯好不好，直接影响未来的口腔健康。

坚持早晚刷牙+使用牙线：刷牙要刷够3分钟，别忘了清洁牙齿缝隙，每天用一次牙线，把藏在牙缝里的食物残渣“揪”出来。

警惕智齿“捣乱”：17-26岁可能会长智齿，如果智齿长得歪、经常发炎，要及时咨询牙医是否需要拔除。

加强运动防护：孩子打球、跑步时，不妨戴上运动护齿套，避免意外撞击伤到牙齿。

牙齿的健康，藏着孩子成长的密码。从第一颗乳牙萌出到恒牙“各就各位”，每个阶段的呵护都缺一不可。把这份时间表贴在显眼的地方，陪孩子一起守护好这口“小白牙”，让他们的笑容永远明亮又自信！