一、皮肤瘙痒，扰人“小恶魔”

皮肤瘙痒，这感觉就像有一群看不见的“小恶魔”在身上捣乱，时不时挠你一下，让你浑身不自在。白天还好，要是晚上发作，那简直是“酷刑”，刚迷迷糊糊要睡着，一阵瘙痒袭来，手不自觉地就去抓，越抓越痒，越痒越抓，折腾得人无法入眠，第二天顶着两个黑眼圈，干啥都没精神。而且，皮肤被抓得一道道红印子，严重的还破皮出血，既影响美观又损害健康，这皮肤瘙痒到底咋回事，咱可得好好琢磨琢磨。

二、瘙痒“元凶”大揭秘

1.风邪侵袭，瘙痒“兴风作浪”：在中医看来，风邪是导致皮肤瘙痒的常见“坏蛋”之一。风善行而数变，当人体正气不足，外邪就容易乘虚而入。风邪侵袭肌肤，就像一阵“妖风”在皮肤表面乱窜，使得皮肤气血不和，腠理疏松，于是出现瘙痒。这种瘙痒往往来得突然，部位不固定，一会儿这儿痒，一会儿那儿痒，就像风一样捉摸不定。比如在春秋季节，天气多变，风大干燥，很多人就容易出现皮肤瘙痒，就是风邪在作祟。

2.湿邪黏滞，瘙痒“如影随形”：要是体内湿气重，湿邪停滞于肌肤，那可就麻烦了。湿邪性质黏腻、重浊，它会阻碍皮肤的气血运行，让皮肤变得黏糊糊、湿漉漉的，仿佛被一层湿布裹着。湿气与热邪凝结，造成刺激诱发皮肤产生瘙痒。像一些南方地区，气候潮湿闷热，当地人患湿疹的皮肤病几率就比较高。而且，这类由湿邪引发的瘙痒往往持续时间长，抓破后还容易流水、渗出、糜烂，不易愈合。

3.血虚风燥，瘙痒“暗地滋生”：随着年龄增长，或者长期患病、营养不良等，人体血液亏虚，不能濡养肌肤，就会出现血虚风燥的情况。血虚则生风，虚风内动。就像在干涸的土地上刮起一阵微风，皮肤失去津液的滋润，变得干燥、粗糙，瘙痒难耐。老年人皮肤瘙痒症很多就是这个原因导致的。这种瘙痒在夜间尤为明显，因为夜间人体阳气入里，体表气血相对更虚，风燥之邪就更加猖獗，让患者痛苦不堪。

三、中医妙法，止痒有招

1.内调治本，驱邪扶正

l -祛风止痒汤：对于风邪侵袭引起的皮肤瘙痒，中医有经典的祛风止痒汤。方剂里常用防风、荆芥、蝉蜕、白鲜皮等中药材。防风、荆芥就像给肌肤筑起一道防风屏障，祛风解表，把外来的风邪挡在门外；蝉蜕质轻上浮，善于疏散风热，止痒效果显著；白鲜皮清热燥湿、祛风解毒，深入肌肤内部，把风邪带来的热毒清除干净。患者在中医师的指导下服用，每日一剂，分两次喝完，一般喝上几天后，那种飘忽不定的瘙痒感就会减轻不少，皮肤也能恢复平静。

l -清热利湿饮：要是湿邪为主导致的瘙痒，清热利湿饮就派上用场了。薏苡仁、滑石、茵陈、黄柏等是这方剂的“主力军”。薏苡仁利水渗湿、健脾止泻，能把体内多余的湿气从小便排出；滑石清热解暑、利水通淋，让湿邪有出路；茵陈清利湿热、利胆退黄，对湿邪郁而化热形成的黄疸、瘙痒都有很好疗效；黄柏清热燥湿、泻火解毒，直击湿邪与热邪勾结产生的炎症。坚持服用一段时间，皮肤不再那么黏腻，瘙痒也会随之缓解，糜烂、流水的部位逐渐愈合。

l -养血润肤方：针对血虚风燥型皮肤瘙痒，养血润肤方是个宝贝。像当归、熟地、白芍、阿胶、黑芝麻等药材，能补血养血、滋阴润燥。当归补血活血，熟地滋阴补血，白芍养血调经、柔肝止痛，阿胶补血止血、滋阴润燥，黑芝麻补肝肾、益精血。这些药材组合在一起，就像给干涸的肌肤注入一股清泉，让皮肤重新变得水润有光泽，血虚改善了，风燥之邪自然就没了“立足之地”，瘙痒也就慢慢消失了。患者可以长期服用一些养血润肤的中成药，如四物合剂等，同时注意饮食营养，多吃些红枣、桂圆、猪肝等补血食物。

2.外治治标，立竿见影

l -中药熏洗：中药熏洗可是中医皮肤科止痒的一大绝技。选用苦参、蛇床子、地肤子、艾叶等药材，加水煎煮后，趁热熏蒸瘙痒部位，待水温稍降后，再用药液浸泡、清洗皮肤。苦参清热燥湿、杀虫止痒，蛇床子温肾助阳、祛风燥湿、杀虫止痒，地肤子清热利湿、祛风止痒，艾叶温经止血、散寒止痛、祛湿止痒。通过热气熏蒸和药液浸泡，药物直接作用于皮肤，深入毛孔，把藏在皮肤里的风、湿、热邪驱赶出去，快速缓解瘙痒。每周进行2-3次熏洗，每次20-30分钟，洗完后皮肤清爽舒适，瘙痒立减。

l -穴位按摩：人体身上有不少穴位与皮肤健康息息相关，通过按摩这些穴位也能起到止痒作用。比如合谷穴，它位于手背，第二掌骨中点，桡侧缘。按摩合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效，对风邪引起的瘙痒效果尤佳。用拇指指腹按压合谷穴，每次按压3-5分钟，力度以有酸胀感为宜，每天可多次按压。还有血海穴，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。血海穴养血活血、祛风止痒，对于血虚风燥型瘙痒有帮助。用掌心或手指轻轻拍打血海穴，每次拍打100-200下，每天1-2次，能促进局部血液循环，改善皮肤瘙痒。

l -中药药膏涂抹：一些中药药膏，如青黛膏、丹皮酚软膏等，对皮肤瘙痒也有很好的疗效。青黛膏主要成分青黛有清热解毒、凉血消斑、清肝泻火的作用，适用于热毒炽盛、血热妄行引起的瘙痒、皮疹；丹皮酚软膏以丹皮酚为主要成分，丹皮酚具有抗过敏、消炎止痒作用，可用于各种过敏性皮肤病导致的瘙痒。在瘙痒部位轻轻涂抹适量药膏，每天2-3次，能快速消炎、止痒，让皮肤恢复安宁。

四、生活调理，预防瘙痒“卷土重来”

1.饮食清淡，远离瘙痒“诱因”：知道了风、湿、热、血虚等因素能引发瘙痒，饮食上就得注意。少吃辛辣、油腻、海鲜、甜食等容易生湿化热、诱发瘙痒的食物。像辣椒、花椒、油炸食品、鱼虾蟹、蛋糕等，吃多了容易让体内邪气滋生。多吃蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、梨、香蕉，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，既能清热利湿，又能补充营养，保持皮肤健康。还有，多喝水，每天保证1500-2000毫升的饮水量，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，预防瘙痒。

2.皮肤护理，筑牢瘙痒“防线”：日常做好皮肤护理很重要。根据季节和肤质选择合适的护肤品，春夏季皮肤油脂分泌较多，选择清爽控油的护肤品；秋冬季皮肤干燥，要用滋润保湿的产品。洗澡不宜过勤，每周2-3次即可，水温不宜过高，控制在37℃-40℃，避免使用刺激性强的沐浴露、香皂，洗完澡后及时涂抹润肤霜，保持皮肤水润。另外，避免搔抓皮肤，指甲要勤剪，防止抓破皮肤引起感染，加重瘙痒。

3.作息规律，增强瘙痒“抵抗力”：熬夜会伤阴耗血，导致血虚风燥，加重皮肤瘙痒。所以，每天尽量早睡早起，保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠时，身体会进行自我修复，皮肤细胞也在更新换代，充足的睡眠能让肌肤保持良好状态，增强皮肤抵抗力，预防瘙痒。适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，能促进血液循环，增强体质，也有助于预防皮肤瘙痒。

五、总结

皮肤瘙痒虽然恼人，但中医皮肤科妙招多多，从内调脏腑、外治肌肤到生活调理，全方位出击，就能轻松解决这一难题。了解瘙痒的根源，运用中医的方法对症治疗，再加上良好的生活习惯，让皮肤重新恢复光滑、舒适，不再受瘙痒的困扰，尽情享受健康美好的生活。希望大家都能掌握这些知识，远离皮肤瘙痒，拥有健康肌肤。