人上了岁数，身体难免会出点毛病，有时候就得住进医院调养调养。可这医院啊，虽然是治病的地方，要是不注意，也可能会有个“不速之客”找上门来，那就是静脉血栓栓塞症（VTE），也就是咱老百姓常说的“血栓”。这血栓要是在住院期间“赖”上了老年人，那可就麻烦大了。不过别担心，今儿个咱就来讲讲，老年人在住院期间，怎么轻轻松松预防VTE。

一、认识VTE

VTE主要包括两兄弟，一个叫深静脉血栓形成（DVT），一个叫肺栓塞（PE）。深静脉血栓形成，就好比咱身体里的静脉血管变成了一条条“堵车”的路，血液在里面流得慢吞吞的，甚至干脆凝固不动，形成血栓。这些血栓要是不安分，从血管壁上脱落下来，跟着血流跑到肺部的血管里，把肺动脉给堵住了，这就是肺栓塞，那可是相当危险，能一下子让人喘不上气，胸口剧痛，严重的话，生命可就悬了。

老年人本身身体就像用久了的机器，各个部件都有点老化，血管弹性差，血液黏稠度高，本身就容易形成血栓。再加上住院期间，好多老人因为病情得长时间卧床休息，这腿啊，一躺就是好几个小时不动弹，肌肉没办法帮着血管“推”血液流动，血液就淤积在下肢静脉里，这不就给血栓创造了绝佳的“滋生地”嘛。还有啊，一些手术、创伤，或者是插着静脉导管等治疗手段，也会损伤血管内皮，让血液里的凝血因子“兴奋”起来，更容易凝结成血栓。

二、预防VTE的基础招

（一）多活动

动起来是预防VTE的关键一招。要是病情允许，老年人在病房里别老躺着，能坐起来就坐起来，在床边晃晃腿，活动下脚踝，转转脚指头，就像给腿部肌肉做个“热身操”。要是体力还行，每天沿着病房走廊慢慢走几圈，每次走上个10-15分钟，分几次走也成。这一走啊，肌肉收缩，就能像个“泵”一样，把淤积在下肢的血液赶回心脏，让血液流动起来，血栓就不容易形成了。

（二）多喝水

水可是血液的“稀释剂”。住院期间，老人们要多喝点水，别等口渴了才想起来喝。一般来说，每天至少喝1500-2000毫升的水，尽量喝白开水，少喝那些甜滋滋的饮料。喝足了水，血液就没那么黏稠，流起来顺畅多了，就像给血管里的“交通”疏了堵，血栓形成的几率自然就降低了。

（三）穿弹力袜

弹力袜可是预防VTE的好帮手，它就像给腿部穿上了一层“紧身衣”，能对小腿施加一定压力，帮助血液回流。老人在住院的时候，要是需要长时间卧床或者活动少，就穿上医用弹力袜，注意要选合适的尺码，太紧了勒得难受，太松了又没效果。穿上弹力袜，血液回流速度加快，能有效预防血栓“扎根”在下肢静脉里。

三、中医预防妙招

中药足浴也是个好办法。中医院有专门的中药足浴方，里面有艾叶、红花、川牛膝等药材。艾叶能温经散寒，红花活血化瘀，川牛膝引血下行，这些药材配伍在一起，就像给双脚泡了个“养生温泉”。每晚睡前，把双脚放进温热的药汤里，泡上20-30分钟，水要没过脚踝，让药力通过皮肤渗透进去，温通经络，加速下肢血液循环，把淤积在静脉里的血液“赶”回心脏，预防血栓形成。注意水温别太高，以免烫伤皮肤，泡完后擦干双脚，穿上袜子保暖。

饮食上，中医也有讲究。老年人要多吃些具有活血化瘀功效的食物，像山楂，它酸酸甜甜的，做成山楂糕、山楂粥，既能开胃又能活血。还有黑木耳，别看它黑不溜秋的，可是血管的“清道夫”，富含膳食纤维，能吸附血管里的杂质，降低血液黏稠度，减少血栓形成的“原料”。另外，中医强调饮食均衡，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶都得适当摄入，保证气血化生有源，脏腑功能正常，为预防VTE筑牢根基。

四、医护人员的护航措施

（一）药物预防

医生有时候会根据老人的病情，开一些抗凝药物来预防VTE。这些药物就像给血液里的凝血因子“上了把锁”，让它们别那么容易抱团凝结。不过，抗凝药物可不能乱吃，得严格按照医生的嘱咐，定时定量服用。医生会密切关注老人的凝血指标，看看药物效果咋样，有没有副作用，确保用药安全又有效。

（二）评估风险

医护人员可是老人住院期间预防VTE的“把关人”。一入院，他们就会对老人进行全面的VTE风险评估，看看年龄、病情、有没有手术、卧床时间长短等因素，给老人打上一个“风险等级”标签。根据这个标签，制定个性化的预防方案，重点关注高风险的老人，就像给最需要保护的“宝贝”加上一层又一层的防护盾。

（三）健康宣教

护士们还会经常给老人和家属做健康宣教，讲讲VTE的危害、预防方法，就像老师上课一样，一遍又一遍，不厌其烦。让老人知道为啥要多活动、多喝水，穿弹力袜有啥好处，把预防知识灌输到老人心里，这样大家才能配合得更好，一起把VTE挡在门外。

五、家属的陪伴助力

（一）提醒督促

家属在老人住院期间可起着重要作用。要时刻提醒老人多活动，别偷懒，看到老人躺久了，就督促他起来走走；看着水杯空了，赶紧给倒上，让老人多喝水。有时候老人可能嫌麻烦或者忘了，家属就得像个“小闹钟”，定时提醒，确保老人把预防措施做到位。

（二）细心观察

家属还要细心观察老人的身体状况。要是发现老人的腿突然肿了，皮肤发红、发热，或者老人说小腿疼，走路不对劲，这时候就得赶紧告诉医护人员，说不定这就是VTE的苗头，早发现早处理，能避免病情恶化。

（三）心理支持

住院老人心里有时候会不踏实，担心病情，这时候家属的陪伴和安慰就像“定心丸”。多和老人聊聊天，讲讲家里的事儿，让老人心情舒畅，别因为焦虑、紧张让身体分泌那些不利于血液循环的激素，保持好心态对预防VTE也很重要。

六、特殊情况的应对

（一）术后康复

老人做完手术，身体虚弱，更要注意VTE预防。术后早期，在医生允许的情况下，就可以在床上做一些简单的肢体运动，像抬抬腿、弯弯膝盖，促进血液循环。随着恢复情况越来越好，可以慢慢增加活动量，一步步向正常行走过渡，同时配合药物、弹力袜等预防措施，让术后康复之路更加顺畅，远离VTE的困扰。

（二）合并慢性病

有些老人本身就患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，这些病会让血管“雪上加霜”，增加VTE风险。这时候，除了做好上面说的预防措施，还要积极控制慢性病病情，按时吃药，定期监测血压、血糖、血脂等指标，把血管保养好，才能从根本上降低VTE发生几率。

七、总结

老年人住院期间，预防VTE其实并不难，只要老人自己多活动、多喝水、穿弹力袜，医护人员精心评估、用药护航、宣教指导，家属细心陪伴、提醒督促、观察支持，大家齐心协力，就能把VTE这个“隐患”轻松搞定。让老人在医院安心养病，早日康复出院，回家享受幸福的晚年生活。希望通过这篇科普，大家都能对老年人住院期间VTE的预防有更深入的了解，为老人的健康保驾护航。