一、认识鼻塞：身体的 “呼吸不畅” 信号
鼻塞，即鼻腔通气不畅，是一种极为常见的症状。它可能由多种原因引起，如感冒、鼻炎、鼻窦炎等。从中医角度看，鼻塞是人体正气与邪气抗争的外在表现，或是脏腑功能失调在鼻部的反映。鼻子作为人体呼吸系统的重要门户，一旦出现鼻塞，不仅影响呼吸，还可能导致嗅觉减退、头晕脑胀等不适，严重影响日常生活和工作。

二、中医对鼻塞成因的解读
1.外感邪气：中医认为，风邪为百病之长，当人体正气不足时，风邪常夹杂寒、热等邪气侵袭人体。风寒之邪侵袭肌表，肺卫功能失调，肺气失宣，鼻窍不利，从而导致鼻塞，此时多伴有流清涕、恶寒、发热等症状。而风热之邪犯肺，肺经有热，上壅鼻窍，也会引发鼻塞，常伴有流黄涕、发热、咽干等表现。

2.肺脾气虚：肺主气，司呼吸，外合皮毛；脾为后天之本，气血生化之源。若肺脾气虚，肺的卫外功能减弱，易受外邪侵袭，同时脾失健运，水湿内生，上犯鼻窍，均可导致鼻塞。此类患者常表现为鼻塞时轻时重，遇风冷加重，伴有气短、乏力、食欲不振等症状。

3.气滞血瘀：久病不愈或鼻部外伤，可导致气血运行不畅，气滞血瘀，鼻窍脉络受阻，从而引起鼻塞。这种鼻塞往往持续时间较长，鼻黏膜颜色暗红，患者可能伴有头痛、嗅觉减退等症状。

三、中医应对鼻塞的内治法
中药方剂

1.风寒感冒导致的鼻塞：可选用麻黄汤或桂枝汤加减。麻黄汤中麻黄能发汗解表、宣肺平喘，杏仁降利肺气，桂枝解肌发表，炙甘草调和诸药，共奏辛温解表、宣通鼻窍之效。

2.风热感冒引起的鼻塞：银翘散是常用方剂。方中金银花、连翘清热解毒，疏散风热；薄荷、牛蒡子疏散风热、清利头目；桔梗、甘草宣肺利咽，对风热所致鼻塞有良好效果。

3.肺脾气虚型鼻塞：可使用玉屏风散合四君子汤。玉屏风散中黄芪益气固表，白术健脾益气，防风祛风解表，三药合用，能增强卫外功能；四君子汤可健脾益气，从根本上改善肺脾气虚状况，缓解鼻塞。

4.中成药：对于风寒感冒鼻塞，可选用感冒清热颗粒；风热感冒鼻塞，可选用双黄连口服液、银翘解毒片等；肺脾气虚者，可选用玉屏风颗粒、参苓白术散等。

四、中医应对鼻塞的外治法
1.滴鼻法：将具有通窍作用的中药制成滴鼻剂，直接作用于鼻腔黏膜，起效迅速。如苍耳子滴鼻液，苍耳子具有散风除湿、通窍止痛的功效，可有效缓解鼻塞。使用时，患者取仰卧位，头略后仰，将药液滴入鼻腔，轻轻按压鼻翼，使药液均匀分布于鼻腔黏膜。

2.熏蒸法：利用中药蒸汽的温热和药力作用，使鼻窍通畅。可选用辛夷、苍耳子、白芷、薄荷等药物，加水煎煮后，将药液倒入碗中，患者用鼻吸入蒸汽，每次 15 - 20 分钟，每日 2 - 3 次。蒸汽的温热作用可促进鼻腔血液循环，药物的芳香气味能通窍醒神，缓解鼻塞。

3.按摩法：

①.迎香穴按摩：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次 1 - 2 分钟，以局部有酸胀感为宜。按揉迎香穴可促进鼻部血液循环，增强鼻的通气功能。

②.鼻根部按摩：用双手食指指腹，从鼻根部向鼻翼两侧轻轻按摩，每次 10 - 15 次。这种按摩方法能刺激鼻部经络，缓解鼻塞症状。

五、中医预防鼻塞的日常建议
1.饮食调理：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防助热生痰，加重鼻塞。对于风寒感冒鼻塞者，可适当食用生姜、葱白等具有辛温解表作用的食物；风热感冒鼻塞者，可多吃梨、西瓜等清热生津的水果。肺脾气虚者，可多吃山药、芡实、红枣等健脾益肺的食物。

2.生活起居：保持规律作息，保证充足睡眠，以增强机体免疫力。注意气候变化，及时增减衣物，避免感受外邪。保持室内空气流通，避免长时间处于空调环境中，防止空气干燥对鼻腔黏膜造成损伤。

3.适度运动：适当进行体育锻炼，如太极拳、慢跑等，有助于增强体质，提高机体的抗病能力。运动还能促进血液循环，改善鼻腔通气功能。

总之，中医应对鼻塞有多种方法，无论是内治法还是外治法，都体现了中医整体观念和辨证论治的特色。通过合理运用这些方法，并结合日常预防措施，能有效缓解鼻塞症状，提高生活质量。若鼻塞症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，规范治疗。