乳腺炎是哺乳期女性的常见疾病，但许多人因护理不当导致病情反复甚至恶化。从错误热敷到暴力通乳，从盲目断奶到忽视清洁，许多看似“帮助”的行为反而加重了症状。本文将揭示乳腺炎护理中的常见误区，并提供科学应对方法，助您避开雷区，轻松护乳。
一、误区一：热敷越久越好？小心“火上浇油”
•错误做法：乳腺炎初期用高温毛巾热敷乳房，每次超过20分钟，甚至用热水袋直接敷。
•真相：
1、热敷会扩张血管，加速血液循环，导致乳房肿胀加剧，疼痛更明显。
2、若乳房已出现红肿、发热，热敷可能加重炎症扩散。
•正确做法：
1、冷敷为主：用冷藏后的湿毛巾或乳房冷敷贴敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷可收缩血管，减少渗出，缓解疼痛。
2、热敷仅限哺乳前：若需促进乳汁排出，可在哺乳前用温毛巾敷2-3分钟，但温度不宜超过40℃。
二、误区二：暴力通乳能“疏通”乳腺？当心越按越糟
•错误做法：自行挤压乳房或找非专业人员大力按摩，试图“疏通”硬块。
•真相：
1、暴力按摩会损伤乳腺导管，导致乳汁外溢到乳腺间质，引发更严重的炎症反应。
2、过度挤压可能造成乳腺组织坏死，甚至形成脓肿。
•正确做法：
1、轻柔按摩：从乳房外围向乳头方向轻推，力度以不引起疼痛为宜。
2、优先哺乳：让婴儿吸吮患侧乳房，利用吸吮力自然排空乳汁。
3、使用吸奶器：若哺乳困难，可用吸奶器低档模式排乳，避免拉扯乳头。
三、误区三：乳腺炎必须断奶？哺乳反而是“良药”
•错误做法：因发热或用药立即停止哺乳，改用吸奶器排乳。
•真相：
1、哺乳可促进乳汁流动，减少淤积，帮助炎症消退。
2、乳汁中的免疫物质能保护婴儿，即使母亲使用抗生素（如青霉素类、头孢类），多数药物对哺乳安全。
•正确做法：
1、继续哺乳：优先让婴儿吸吮患侧乳房，若疼痛可调整哺乳姿势（如侧卧式）。
2、观察药物安全性：若需用药，咨询医生选择哺乳期安全药物，并按医嘱完成疗程。
四、误区四：乳房清洁不重要？细菌可能趁虚而入
•错误做法：哺乳前后不清洁乳房，或用酒精、香皂过度清洁。
•真相：
1、乳头皲裂、破损是细菌入侵的常见途径，但过度清洁会破坏皮肤屏障。
2、酒精、香皂可能刺激乳头，导致干燥、开裂。
•正确做法：
1、温水清洁：哺乳前后用温水清洗乳头，避免残留乳汁。
2、涂抹保护剂：若乳头干燥或皲裂，可涂抹医用凡士林或羊毛脂膏。
3、注意婴儿口腔卫生：避免婴儿含乳睡觉，减少细菌逆行感染风险。
五、误区五：胸罩随便穿？过紧过松都伤乳腺
•错误做法：哺乳期不穿胸罩，或穿过紧的钢圈内衣。
•真相：
1、不穿胸罩可能导致乳房下垂，增加乳腺组织牵拉。
2、过紧内衣会压迫乳腺导管，阻碍乳汁排出，加重淤积。
•正确做法：
1、选择无钢圈、透气内衣：材质以纯棉为宜，肩带宽度适中，避免勒痕。
2、夜间可穿哺乳专用内衣：提供支撑的同时方便哺乳。
六、误区六：忽视休息与饮食？免疫力下降难恢复
•错误做法：带病坚持哺乳，或摄入高油高糖食物。
•真相：
1、疲劳会降低免疫力，延长炎症恢复时间。
2、高油高糖饮食可能加重炎症反应。
•正确做法：
1、保证充足睡眠：每天休息7-8小时，家人可分担夜间哺乳。
2、均衡饮食：多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、猕猴桃）、优质蛋白（如鱼、瘦肉）和全谷物，避免辛辣、油腻食物。
七、何时需就医？
若出现以下情况，请立即就诊：
1、乳房红肿、疼痛持续加重，或出现高热（体温>38.5℃）。
2、乳房硬块迅速增大，或皮肤出现橘皮样改变。
3、乳头溢出血性或脓性分泌物。
乳腺炎并不可怕，但错误护理可能让病情雪上加霜。通过科学冷敷、轻柔排乳、继续哺乳、保持清洁、合理休息，您不仅能缓解症状，还能降低复发风险。记住，乳腺健康需要“温柔以待”——避开误区，用对方法，您和宝宝都能更安心！
(杨亚玲 郑州人民医院 乳腺外科 主管护师)
