在人们越来越重视自身健康的当下，乳腺健康成为众多女性关注的焦点。乳腺肿瘤，尤其是乳腺癌，严重威胁着女性的生命健康。据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的数据显示，乳腺癌的发病率在全球范围内持续上升，已成为女性恶性肿瘤之首。不过，令人欣慰的是，早期发现和治疗乳腺肿瘤，能极大地提高患者的生存率和生活质量，因此，乳腺肿瘤的早期筛查显得尤为重要。

一．乳腺自查：女性自我呵护的第一步

乳腺自查是女性进行自我健康管理的一种简单且有效的方法。它就像我们日常对身体的一次温柔“关照”，能帮助我们及时察觉乳腺可能出现的异常情况。

自查的时间：对于月经规律的女性，最佳自查时间是在月经结束后的7 - 10天。这是因为在这个时期，体内激素水平相对稳定，乳腺组织较为松软，更易于发现异常。而对于已经绝经的女性，由于月经周期不再影响乳腺状态，可选择每月固定的一天进行自查。

自查的方法包括：

（1）视诊：站在镜子前，保持上身完全暴露，双手自然下垂。首先观察双侧乳房的大小、形状是否对称，有无明显的隆起或凹陷。接着，仔细查看乳房皮肤的颜色和纹理，注意是否有发红、橘皮样改变或皮肤褶皱。乳头的位置和状态也不容忽视，观察乳头是否有内陷、偏斜，以及有无分泌物溢出。

（2）触诊：取仰卧位，在被检查侧的肩部下方垫一个薄枕头，使乳房充分展开，便于检查。将手指并拢，用指腹轻柔地触摸乳房，按照顺时针或逆时针的方向，从乳房的外周逐渐向乳头移动，确保整个乳房都被检查到。注意触摸时的力度要适中，过轻可能无法察觉微小的肿块，过重则可能会误将正常的乳腺组织当作异常。同时，不要忘记检查腋窝部位，因为腋窝淋巴结也是乳腺肿瘤容易转移的区域。

需要强调的是，乳腺自查只是一种初步的筛查方法，它不能替代专业的医学检查。如果在自查过程中发现任何异常，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤异常等，应及时前往医院进行进一步的检查。

二．专业检查：精准识别乳腺肿瘤的“火眼金睛”

当我们通过自查发现异常，或者为了更全面地了解乳腺健康状况时，就需要借助专业的医学检查手段。目前，临床上常用的乳腺专业检查方法主要有乳腺超声检查、乳腺X线检查（钼靶）和乳腺磁共振成像（MRI）检查。

（1）乳腺超声检查

乳腺超声检查是一种无创、便捷且价格相对较低的检查方法，尤其适用于年轻女性和乳腺组织较为致密的人群。它利用超声波对乳腺进行扫描，能够清晰地显示乳腺组织的结构和形态，准确地发现乳腺内的肿块，并判断肿块的大小、位置、边界以及内部回声等情况。对于一些较小的肿块，超声检查也能敏锐地捕捉到，为早期诊断提供重要依据。

（2）乳腺X线检查（钼靶）

乳腺X线检查是乳腺肿瘤筛查的重要手段之一，它对于发现乳腺内的微小钙化灶具有独特的优势。微小钙化灶是乳腺癌的一个重要早期表现，通过钼靶检查能够清晰地显示这些钙化灶的形态、大小和分布情况，从而为早期诊断提供关键线索。一般来说，建议40岁以上的女性每年进行一次乳腺钼靶检查；对于有乳腺癌家族史等高危因素的女性，可适当提前开始筛查，并缩短筛查间隔时间。

（3）乳腺磁共振成像（MRI）检查

乳腺MRI检查具有较高的软组织分辨率，能够更全面、更准确地观察乳腺的病变情况。它对于发现乳腺深部的肿瘤以及多中心、多灶性的肿瘤具有明显的优势。然而，由于MRI检查费用较高、检查时间较长，且需要使用对比剂，因此通常不作为乳腺肿瘤的常规筛查方法，而是用于对乳腺超声和钼靶检查结果有疑问，或者是乳腺癌高危人群的进一步检查。

乳腺肿瘤的早期筛查是一场与疾病的赛跑，早发现、早诊断、早治疗是提高治愈率和生存率的关键。通过科学的自查方法和专业的医学检查，我们能够及时发现乳腺的异常情况，为自己的健康赢得宝贵的治疗时间。让我们从现在开始，关注乳腺健康，积极参与乳腺肿瘤的早期筛查，为自己的生命健康筑起一道坚固的防线。