宝宝一发烧，家长的心就像被火燎了一般焦急。看着宝宝小脸通红、精神萎靡，很多家长瞬间方寸大乱，其实只要掌握科学方法，就能从容应对宝宝发烧。

首先要明白发烧的原理。发烧是身体免疫系统对抗病菌的自我保护机制，当病毒、细菌等病原体入侵宝宝身体后，免疫系统会迅速反应，通过升高体温来抑制病原体生长繁殖，增强免疫细胞活性，就如同给身体开启了一场“防御战”。所以，家长不必一味地追求快速降温，适度发烧有助于宝宝增强免疫力。

准确测量体温是关键第一步。宝宝正常腋下体温一般在 36℃ - 37℃，肛门温度和耳温稍高 0.5℃左右。当腋下温度超过 37.5℃或肛温、耳温超过 38℃时，可视为发烧。常用的测温工具有电子体温计、水银体温计（需小心使用，避免破裂风险）、耳温枪、额温枪等。测量腋下体温时，要擦干汗液，将体温计水银端置于腋窝深处，紧贴皮肤，屈臂夹紧，测量 5 - 10 分钟；使用耳温枪或额温枪时，要按照说明书正确操作，确保测量精准。

宝宝发烧时，观察症状比单纯关注体温数字更为重要。如果宝宝只是低烧，精神状态较好，能正常吃奶、玩耍，可先在家护理。适当减少衣物，避免捂热，让宝宝热量得以散发。室内保持空气流通，温度控制在 24℃ - 26℃，湿度 50% - 60%为宜，这样的环境能让宝宝感觉舒适，利于散热。

补充水分至关重要。发烧会使宝宝身体失水加快，及时补水可预防脱水，还能促进尿液排出，带走热量。对于母乳喂养的宝宝，可适当增加喂奶次数；喝配方奶的宝宝，可在两餐间喂些温水。已经添加辅食的宝宝，可以给点稀释的果汁，如苹果汁、梨汁，但要避免过甜、过凉，防止刺激肠胃。

物理降温是常用且安全的方法。温水擦浴是个不错的选择，水温控制在 32℃ - 34℃，用柔软毛巾蘸湿温水，轻轻擦拭宝宝额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量。每次擦拭时间不宜过长，10 - 15 分钟即可，过程中注意宝宝保暖，避免着凉。也可使用退热贴敷在宝宝额头，其主要成分遇热挥发，带走热量，起到局部降温作用，但要选择正规品牌，注意观察是否有过敏反应。

当宝宝体温超过 38.5℃，或因发烧出现明显不适，如烦躁哭闹、精神差、呕吐、惊厥等，需考虑药物退烧。常用的儿童退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬，这两种药物相对安全有效。对乙酰氨基酚适合 3 个月以上宝宝，布洛芬适用于 6 个月以上儿童。根据宝宝体重严格按照说明书剂量给药，切勿过量，两次用药间隔至少 4 - 6 小时，24 小时内不超过 4 次。服药后要多喂水，帮助药物代谢，促进排汗降温。

需要注意的是，有些情况十分危急，一旦出现应立即就医。比如宝宝持续高烧不退，体温超过 39.5℃且用退烧药难以降至 38.5℃以下；发烧伴有严重咳嗽、呼吸急促、喘息，可能是肺炎或呼吸道感染加重；频繁呕吐、腹泻，出现脱水症状，如尿量明显减少、口唇干燥、眼窝凹陷；还有宝宝发烧时精神极差，出现惊厥、抽搐，这些都提示病情较重，需专业医生紧急处理。

宝宝发烧虽让家长揪心，但只要保持冷静，科学应对，多数情况下都能顺利帮助宝宝度过难关，让宝宝在这场与病菌的“战斗”中逐渐恢复健康，茁壮成长。