当胸口突然传来一阵如巨石压迫般的疼痛，伴随着呼吸急促、冷汗淋漓，这或许就是心绞痛发作的信号。心绞痛是由于心脏供血不足引发的胸痛症状，它就像心脏发出的 “求救信号”，若处理不当，可能会引发严重后果。了解心绞痛发作时的家庭护理方法与日常预防措施，对患者及其家属来说至关重要，这不仅能有效缓解症状，还能降低急性心肌梗死等严重并发症的发生风险。 

一、心绞痛发作时的症状识别 
心绞痛发作时，疼痛部位多位于胸骨后或心前区，可放射至左肩、左臂内侧，甚至无名指和小指，也可能放射至颈部、下颌、咽部等部位。疼痛性质通常表现为压榨性、闷痛、紧缩感或烧灼感，并非尖锐的刺痛。疼痛程度因人而异，轻者可能仅感觉胸部不适，重者则疼痛剧烈难以忍受。发作时间一般较为短暂，通常持续 3 - 5 分钟，很少超过 15 分钟 。若疼痛持续时间过长，需警惕是否发展为心肌梗死。此外，部分患者还可能伴有心慌、气短、出汗、恶心等症状。 

二、心绞痛发作时的家庭护理 
（一）紧急处理 
一旦发现家人出现心绞痛症状，首先要保持冷静，迅速让患者停止一切活动，原地坐下或半卧位休息，减少心脏负担。因为活动会增加心肌耗氧量，加重心脏缺血的情况。同时，迅速解开患者领口、腰带等束缚衣物，保持呼吸通畅。若患者出现呼吸困难，可适当垫高头部，以改善呼吸状态。 

在患者休息的同时，立即拨打急救电话 120。在等待急救人员到来的过程中，要持续观察患者的症状和生命体征，如呼吸、脉搏等。如果患者意识丧失、呼吸停止或脉搏消失，应立即进行心肺复苏，直到急救人员到达。 

（二）药物使用 
硝酸甘油是缓解心绞痛的常用药物，一般在发作时舌下含服。硝酸甘油能通过扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应，从而迅速缓解疼痛。让患者将硝酸甘油片置于舌下，药物会通过舌下丰富的毛细血管迅速吸收进入血液循环。通常含服后 1 - 2 分钟症状即可缓解，作用持续约 20 - 30 分钟。若 5 分钟后症状仍未缓解，可再含服一片，但 15 分钟内最多含服 3 片。若含服 3 片后症状仍无改善，应高度怀疑发生了心肌梗死，需立即等待急救人员救援。 

除了硝酸甘油，也可使用速效救心丸等药物。速效救心丸具有行气活血、祛瘀止痛的功效，同样采用舌下含服的方式，一般 5 分钟左右可起效。但需注意，这些药物都应在医生指导下使用，且要定期检查药物是否过期，确保药物的有效性。 

（三）心理安抚 
心绞痛发作时，患者往往会因疼痛和对病情的担忧而产生恐惧、焦虑等不良情绪，这些情绪会进一步加重心脏负担，使症状恶化。因此，家属要在一旁给予患者心理支持，用温和、坚定的语言安抚患者，让患者保持冷静，告诉患者急救人员很快就会到来，增强患者战胜疾病的信心。 

三、心绞痛的日常预防措施 
（一）健康生活方式 
1、合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，减少摄入腌制食品、油炸食品、动物内脏等高盐、高脂肪食物。增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含膳食纤维、优质蛋白质食物的摄入。多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬等，有助于增强血管弹性；适量食用深海鱼类，其中的 Omega - 3 脂肪酸能降低血液中甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。此外，要控制饮食量，避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可。 

2、适量运动：适当的运动可以增强心肺功能，提高心脏的耐受力。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动强度要循序渐进，避免过度劳累。运动时间可选择在饭后 1 - 2 小时，避免空腹或饭后立即运动。对于心绞痛患者，运动前最好咨询医生的意见，制定适合自己的运动计划。 

3、戒烟限酒：吸烟是冠心病的重要危险因素之一，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩、血液黏稠度增加，加重心脏缺血。因此，心绞痛患者必须戒烟。饮酒也要适量，过量饮酒会使血压升高，增加心脏负担，建议男性每天饮酒量不超过 25 克酒精，女性不超过 15 克酒精。 

4、规律作息：保持充足的睡眠对心脏健康至关重要。每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复，维持正常的生理节律，降低心脏疾病的发生风险。同时，要注意避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。 

（二）疾病管理 
1、控制基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病会加速冠状动脉粥样硬化的进程，增加心绞痛的发作风险。因此，患者要积极控制这些疾病，按照医生的嘱咐按时服用降压药、降脂药、降糖药等，定期监测血压、血脂、血糖水平，将各项指标控制在理想范围内。 

2、定期体检：心绞痛患者应定期到医院进行体检，包括心电图、心脏超声、冠状动脉造影等检查，以便及时了解心脏的功能和血管情况，评估病情变化。医生会根据检查结果调整治疗方案，预防病情恶化。 

（三）情绪调节 
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致体内神经内分泌紊乱，使血压升高、心率加快，增加心脏负担。患者要学会调节自己的情绪，保持乐观、平和的心态。可以通过听音乐、看书、旅游等方式缓解压力，释放不良情绪。家属也要给予患者更多的关心和支持，营造温馨和谐的家庭氛围。 

心绞痛虽然是一种较为严重的心脏疾病，但只要我们掌握了发作时的家庭护理方法，做好日常预防措施，就能有效控制病情，提高生活质量。对于患者和家属来说，学习相关知识、保持警惕并积极应对，是与心绞痛 “和平共处” 的关键。如果对心绞痛的护理和预防还有其他疑问，建议及时咨询专业医生，获取更详细准确的指导。