心绞痛，作为一种由于冠状动脉供血不足导致的心肌短暂性缺血缺氧症状，是冠心病患者常见的临床表现。其典型症状包括胸部压迫性疼痛或不适，可能放射至手臂、颈部、下巴或背部，常伴随呼吸困难、出汗、恶心等症状。心绞痛发作时的紧急自救至关重要，特别是在家庭环境中，把握“黄金10分钟”进行及时有效的自我救助，可以极大地降低病情恶化的风险。以下将详细介绍心绞痛发作时如何紧急自救及家庭护理的关键步骤。

一、识别心绞痛症状

首先，了解并识别心绞痛的症状是自救的第一步。心绞痛通常表现为突然发作的胸痛或胸部不适，这种疼痛可能表现为压迫感、紧缩感或灼烧感，而非尖锐刺痛。疼痛可能持续数分钟至数十分钟，休息或服用硝酸甘油后通常可缓解。若疼痛持续不缓解或加重，可能预示心肌梗死的发生，需立即就医。

二、紧急自救措施

1. 立即停止活动

心绞痛发作时，应立即停止所有活动，保持静止状态，以减少心肌耗氧量，有助于缓解疼痛。

2. 服用急救药物

若已确诊为冠心病且医生已开具硝酸甘油等急救药物，心绞痛发作时应立即舌下含服一片。硝酸甘油可迅速扩张冠状动脉，增加心肌供血，缓解疼痛。若5分钟后疼痛未缓解，可再含服一片，但总剂量不宜超过3片，且两次服用间隔应至少5分钟。

3. 呼叫急救

在采取上述自救措施的同时，应立即拨打急救电话（如中国的120），报告自己的病情和所在位置，请求专业医疗救助。

4. 保持冷静

心绞痛虽然疼痛剧烈，但保持冷静至关重要。紧张和恐惧会增加心脏负担，不利于病情缓解。深呼吸、放松身心，有助于减轻焦虑。

三、家庭护理黄金10分钟

在家庭环境中，心绞痛发作后的“黄金10分钟”内进行正确护理，对缓解病情、为后续治疗赢得时间至关重要。

1. 确保环境安全

将患者移至安全、通风良好的地方，避免拥挤和嘈杂环境，减少不必要的刺激。

2. 保持呼吸道通畅

确保患者呼吸道畅通，如有呕吐物或分泌物，应及时清理，防止窒息。

3. 监测生命体征

若条件允许，家属可学习基本的心肺复苏技能和生命体征监测方法，如测量血压、心率等，为急救人员提供准确信息。

4. 准备急救物品

家庭应备有急救箱，内含硝酸甘油、阿司匹林（非肠溶片，用于疑似心肌梗死时嚼服）、血压计、急救手册等物品。心绞痛发作时，家属可迅速取出所需物品，协助患者自救。

5. 安慰与陪伴

心绞痛发作时，患者往往感到恐惧和不安。家属的安慰与陪伴能给予患者情感支持，减轻其心理压力，有助于病情缓解。

四、后续处理

心绞痛发作后，即使症状缓解，也应尽快前往医院进行全面检查和治疗，以确定病因，制定个性化的治疗方案。同时，患者应遵医嘱，按时服药，改善生活方式，如戒烟、限酒、低盐低脂饮食、适度运动等，以降低心绞痛再次发作的风险。

五、结语

心绞痛发作时，紧急自救和家庭护理的黄金10分钟至关重要。通过识别症状、采取正确的自救措施、保持冷静、以及家属的及时护理，可以为患者赢得宝贵的救治时间，降低病情恶化的风险。同时，加强健康教育，提高公众对心绞痛的认识和自救能力，也是预防心血管疾病、保障人民健康的重要举措。让我们共同努力，为心脏健康护航。