当心肌梗死发作，每一秒都无比珍贵，最初的120分钟堪称抢救的黄金时机，它直接关乎患者的生死存亡。掌握正确的自救步骤，是在这场与死神赛跑中胜出的关键。下面为大家详细介绍这些关键的自救方法。

一、精准识别心梗症状

（一）典型症状

1. 胸痛特征：最明显的症状是胸痛，这种疼痛常呈压榨样，仿佛有一块巨石压在胸口，且持续时间超过15分钟。与普通胸痛不同，心梗引发的疼痛更为剧烈且持久，不会轻易缓解。

2. 放射痛范围：疼痛不仅局限于胸部，还会放射至左肩、下颌、背部等部位。例如，患者可能会感觉到左肩莫名的酸痛，或是下颌部位出现放射性疼痛，这些都是心梗可能出现的信号。

（二）伴随症状

1. 全身反应：发作时，患者往往会伴随大汗淋漓，汗水不受控制地涌出，同时还可能出现恶心、呕吐的症状，感觉肠胃翻江倒海。

2. 呼吸与心理症状：呼吸困难也是常见表现，患者会觉得空气不够用，呼吸急促且费力，甚至会产生强烈的濒死感，仿佛生命即将走到尽头。

二、争分夺秒立即行动

（一）停止一切活动

1. 紧急制动：一旦察觉可能是心梗发作，必须立刻停止手头正在进行的所有活动，迅速找个安全的地方坐下或平躺。任何体力活动都会增加心脏负担，加重心肌缺血的状况。

2. 避免劳累：哪怕是轻微的走动、抬手等动作都要避免，此时让心脏得到充分的休息至关重要。

（二）快速拨打急救电话

1. 清晰表述：马上拨打急救电话120 ，接通后务必明确告知接线员“疑似心梗发作”，让急救人员第一时间了解情况的紧急性。

2. 提供关键信息：准确提供自己所在的详细地址，包括门牌号、小区名称、标志性建筑等，方便急救人员快速定位。同时，简要描述自己目前的症状，如胸痛的程度、是否伴有呕吐等。

（三）正确服用急救药物

1. 硝酸甘油用法：迅速取出硝酸甘油，舌下含服1片。硝酸甘油能快速扩张冠状动脉，增加心肌供血。若5分钟后症状没有缓解，可再次含服1片，但要注意，15分钟内服用不要超过3片。

2. 阿司匹林服用：立即嚼服300mg阿司匹林，嚼服能使药物更快地被吸收，发挥抗血小板聚集的作用，有助于减少血栓形成。

三、等待救援时的注意要点

（一）保持镇静心态

1. 自我调节：患者要努力让自己保持镇静，可通过深呼吸来放松身体，每次吸气时尽量让腹部隆起，呼气时缓慢吐出，以此缓解紧张情绪。

2. 家属配合：家属在一旁要给予患者充分的安抚，用温和的语言鼓励患者，让其感受到支持和安慰，避免患者因过度紧张而加重病情。

（二）做好就医准备

1. 资料准备：家属帮忙整理并携带患者的病历，病历中记录了患者过往的疾病史、检查结果等重要信息，能帮助医生快速了解患者情况。同时，带上正在服用的药物，方便医生知晓患者的用药情况。

2. 时间记录：准确记录症状发作的时间，这对于医生判断病情发展和制定治疗方案极为关键。从症状出现的那一刻起，每一分每一秒都至关重要。

四、积极做好预防措施

（一）控制危险因素

1. 慢性病管理：积极控制高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，按时服药，定期监测血压、血糖、血脂指标，将其控制在合理范围内。这些慢性病是心梗的重要危险因素，有效控制能降低发病风险。

2. 生活习惯调整：坚决戒烟，吸烟会损伤血管内皮，增加血栓形成的风险；限制饮酒，避免过量饮酒对心脏和血管造成损害。

（二）定期体检筛查

1. 常规检查：定期进行心电图、心脏超声等常规检查，心电图能检测心脏的电活动情况，心脏超声可观察心脏的结构和功能，及时发现潜在的心脏问题。

2. 深度筛查：对于有家族病史或高危因素的人群，必要时进行冠脉CTA检查，它能清晰显示冠状动脉的情况，排查是否存在血管狭窄等问题。

当心肌梗死发作，立即停止活动、快速拨打急救电话、正确服用急救药物，全力以赴在120分钟内开通血管，这是挽救生命的核心关键。同时，做好预防措施，控制危险因素，定期体检，才能最大程度降低心梗的发生几率，守护好我们的心脏健康。