当孩子咳嗽、流涕、发烧时，家长们往往既心疼又焦虑。其实，感冒是儿童最常见的疾病之一，多数情况下属于自限性疾病。掌握科学的应对方法，既能缓解孩子的不适，也能避免不必要的恐慌。

一、先学会判断：普通感冒还是需要就医？

普通感冒多由病毒引起，症状通常局限在鼻部和咽喉，比如流清涕、鼻塞、轻微咳嗽、低热（38℃以下），孩子精神状态较好，食欲基本正常。这种情况下，家长可以先居家护理。

但出现以下情况时，需及时带孩子就医：

持续高热（38.5℃以上超过 3 天）或体温骤升至 39℃以上；

精神萎靡，嗜睡、烦躁不安或拒绝进食；

出现剧烈咳嗽、呼吸急促（婴儿每分钟呼吸超过 50 次，幼儿超过 40 次）、喘息；

伴有呕吐、腹泻严重，出现脱水迹象（如口唇干燥、尿量明显减少）；

小于 3 个月的婴儿出现感冒症状，因免疫系统较弱，需格外谨慎。

二、居家护理：缓解不适是关键

目前尚无治疗普通感冒的特效药，护理重点在于缓解症状，让孩子舒适度过恢复期。

1. 合理退烧，避免过度干预

体温 38.5℃以下：优先采用物理降温，如减少衣物、降低室内温度（保持 22-24℃）、用温毛巾擦拭颈部、腋窝等血管丰富处。

体温 38.5℃以上：可遵医嘱使用儿童专用退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬），严格按照年龄和体重控制剂量，避免重复用药或混用不同退烧药。

注意：不要用酒精擦身（可能导致酒精中毒），也不要强行捂汗（可能加重高热）。

2. 缓解鼻部不适，保持呼吸通畅

鼻塞时，可用生理盐水滴鼻或喷鼻，软化鼻痂后用吸鼻器轻轻吸出，保持鼻腔通畅；

睡觉时将孩子头部稍垫高（约 15°），可减少鼻腔分泌物倒流，缓解咳嗽和鼻塞。

3. 舒缓咳嗽，保护呼吸道

保持室内湿度（50%-60%），干燥空气会刺激呼吸道，可使用加湿器（每天换水清洁，避免霉菌滋生）；

1 岁以上孩子可少量饮用温水或苹果汁（每次 5-10ml），缓解咽喉不适；

避免给 4 岁以下孩子使用非处方止咳药或复方感冒药，可能存在副作用风险。

4. 保证休息与营养，助力恢复

让孩子多休息，减少活动量，避免过度劳累；

饮食以清淡易消化为主，如粥、汤面等，鼓励多喝水（母乳、配方奶、温水均可），预防脱水；

不要强迫孩子进食，感冒时食欲下降是正常现象，待身体恢复后会逐渐好转。

三、避开这些误区，避免好心办坏事

滥用抗生素：普通感冒由病毒引起，抗生素对病毒无效，滥用反而可能破坏肠道菌群，增加耐药性；

盲目使用偏方：如喂服蜂蜜（1 岁以下婴儿可能引发肉毒杆菌中毒）、中药贴敷（可能导致皮肤过敏）等，需谨慎尝试；

频繁就医或换药：感冒恢复需要时间，多数症状会在 7-10 天内缓解，频繁换药或过度检查反而可能干扰恢复。

四、预防为先：减少感冒的发生

勤洗手：督促孩子饭前便后、外出后用肥皂洗手，避免用手揉眼睛、挖鼻孔；

远离感染源：尽量避免带孩子去人群密集、通风差的场所，家人感冒时需佩戴口罩，避免亲密接触；

增强免疫力：保证充足睡眠、均衡饮食（多吃富含维生素的蔬果）、适当户外活动，帮助孩子建立强大的免疫系统；

及时接种疫苗：流感季节来临前，可接种流感疫苗，降低流感病毒感染风险（流感与普通感冒症状相似，但症状更重，疫苗可有效预防）。

孩子感冒时，家长的冷静和科学护理比盲目用药更重要。多数情况下，感冒会在一周左右自行好转，期间密切观察孩子的状态，做好基础护理，必要时及时就医，就是对孩子最好的守护。