偏瘫，这个词对于许多患者及其家庭来说，无疑是沉重的打击。它常常是由于脑血管意外、脑外伤等原因引起，导致患者一侧肢体出现运动障碍，严重影响生活质量。然而，通过科学、系统的康复训练，偏瘫患者是有可能重获肢体力量，重新回归正常生活的。今天，我就为大家揭开偏瘫康复训练的“秘籍”，介绍一些实用的训练动作。

偏瘫康复训练的重要性

偏瘫患者的肢体功能障碍如果不及时进行康复训练，肌肉会逐渐萎缩，关节会变得僵硬，肢体功能会进一步退化。而康复训练可以促进神经功能的恢复，增强肌肉力量，改善关节活动度，提高患者的生活自理能力和生活质量。大量的临床实践证明，早期、规范的康复训练能够显著提高偏瘫患者的康复效果。

康复训练前的准备

在开始康复训练之前，患者需要进行全面的身体评估，包括肢体的肌力、肌张力、关节活动度等。医生会根据评估结果制定个性化的康复训练方案。同时，患者和家属也需要做好心理准备，康复训练是一个长期而艰苦的过程，需要有足够的耐心和毅力。

实用的康复训练动作

床上训练阶段

1.翻身训练：翻身动作可以促进患者的血液循环，预防压疮等并发症。患者可以在家人的帮助下进行左右翻身。开始时，家人可以握住患者的肩部和髋部，协助患者缓慢翻身。随着患者肌力的恢复，患者可以尝试自己用健侧肢体带动患侧肢体翻身。

2.桥式运动：患者仰卧位，双腿屈膝，双足平放在床上，将臀部抬起，使身体呈拱桥状。这个动作可以增强患者的腰背肌和下肢肌力。开始时，患者可能无法独立完成，家人可以给予适当的辅助，逐渐让患者自己掌握动作要领。每次保持10-15秒，重复10-15次，每天进行3-4组。

3.Bobath握手：患者双手交叉，患侧拇指置于健侧拇指上方，用健侧上肢带动患侧上肢在胸前上举、前伸。这个动作可以抑制患侧上肢的屈肌痉挛，增强上肢的伸展能力。每天进行多次，每次持续几分钟。

坐起与坐位平衡训练阶段

1.坐起训练：在患者能够较好地控制翻身动作后，可以进行坐起训练。开始时，家人可以将患者床头摇起，让患者逐渐适应坐位姿势。然后，患者可以用健侧手臂支撑床面，慢慢坐起。坐起过程中要注意保持身体的平衡，避免摔倒。

2.坐位平衡训练：患者坐在床边或椅子上，保持身体挺直，双手放在身体两侧。家人可以在患者身体的不同方向施加轻微的外力，让患者练习保持平衡。也可以让患者进行左右、前后的重心转移训练，如将重心从一侧臀部转移到另一侧臀部。每次训练时间根据患者的耐受程度而定，逐渐增加训练时间和难度。

站立与步行训练阶段

1.站立训练：患者在能够保持良好的坐位平衡后，可以进行站立训练。开始时，患者需要在家人或康复治疗师的搀扶下站立，双脚与肩同宽，保持身体的稳定。逐渐减少辅助，让患者自己尝试站立。站立训练可以增强下肢的肌力和关节的稳定性。每次站立时间从几分钟开始，逐渐延长。

2.步行训练：当患者能够独立站立一段时间后，可以开始进行步行训练。首先，患者可以在平行杠内进行步行练习，双手握住平行杠，向前缓慢移动脚步。然后，逐渐过渡到使用助行器行走，最后尝试独立行走。在步行训练过程中，要注意患者的步态和姿势，及时纠正不正确的动作。

康复训练的注意事项

1.循序渐进：康复训练要根据患者的身体状况和恢复情况循序渐进地进行，避免过度训练导致损伤。

2.坚持训练：康复训练是一个长期的过程，需要患者和家属有足够的耐心和毅力，坚持每天进行训练。

3.注意安全：在训练过程中，要注意患者的安全，避免摔倒等意外事故的发生。可以在训练场地设置防护设施，如扶手、防滑垫等。

4.定期评估：定期对患者的康复情况进行评估，根据评估结果调整训练方案，确保训练的有效性。

偏瘫康复训练虽然充满挑战，但只要患者和家属积极配合，按照科学的方法进行训练，就有可能重获肢体力量，重新拥抱美好的生活。希望以上这些康复训练“秘籍”能够帮助到广大偏瘫患者，让大家在康复的道路上少走弯路。