骨折，这一意外常让人陷入“伤筋动骨一百天”的漫长修复期。然而，科学的术后康复护理能加速恢复进程，助力患者重拾活力。

一、早期：消肿止痛，稳固根基

术后初期，伤口疼痛与肿胀是首要挑战。护理上，需抬高患肢，使其高于心脏水平，利用重力促进静脉回流，减轻肿胀。例如小腿骨折术后，将腿部垫高，能有效缓解局部充血。同时，密切观察伤口情况，有无渗血、渗液，保持敷料清洁干燥，防止感染。

疼痛管理不容忽视，按医嘱给予止痛药物，精准把握用药时间与剂量，既能缓解患者痛苦，又避免影响恢复。在不影响伤口的前提下，可对患肢周围肌肉进行轻柔按摩，促进血液循环，但要避免挤压骨折部位。

此外，未受伤部位的适度活动也至关重要。鼓励患者进行简单的关节活动，如手指、脚趾的屈伸，促进全身血液循环，预防因长期卧床导致的并发症，为后续康复打下基础。

二、中期：骨痂形成，循序渐进随着时间推移，骨折处开始形成骨痂，此时康复重点转向关节活动度与肌力恢复。在医生指导下，逐步开展被动关节活动，如使用 CPM 机（持续被动运动装置）辅助膝关节、肘关节等大关节屈伸，预防关节僵硬与粘连。

主动锻炼同步跟进，从轻微的肌肉收缩练习过渡到小幅度的关节自主活动。以股骨骨折为例，患者可尝试进行踝泵运动，用力屈伸踝关节，带动下肢肌肉收缩舒张，增强肌肉力量，促进骨折愈合。过程中，注意遵循循序渐进原则，避免暴力拉扯，防止二次损伤。

营养支持贯穿始终，多摄入富含钙、蛋白质、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，为骨痂生长提供充足原料。定期复查 X 光片，直观了解骨折愈合进度，及时调整康复方案。

三、后期：功能重塑，回归生活

当骨折基本愈合，进入后期康复阶段，重点提升患肢功能，使其尽可能恢复日常活动能力。此时，负重训练有序展开，从部分负重开始，如拄拐行走，根据骨折愈合情况逐渐增加负重程度，直至完全负重。

对于上肢骨折，模拟日常生活动作进行精细训练，像抓握物品、扭转门把手等，强化手部灵活性与协调性；下肢骨折则侧重行走姿态矫正、上下楼梯练习，克服步态异常。心理疏导同样关键，长时间康复可能让患者产生焦虑、沮丧情绪，家人与医护人员应给予充分鼓励，帮助树立康复信心。

康复期间，还需警惕一些潜在问题。如长期制动引发的肌肉萎缩，除前面提及的锻炼手段外，可配合物理治疗，如热敷、电刺激等，激发肌肉活性。若出现关节活动受限、肿胀反复等情况，及时复诊，查找原因，调整策略。

骨折术后康复是一场持久战，每个阶段都有明确目标与要点。从术后初期的消肿止痛、中期的骨痂巩固到后期的功能重塑，科学护理全程护航。患者与医护人员紧密配合，遵循康复规律，方能化解“伤筋动骨”危机，实现活力重生，重新拥抱健康生活。