在成长的漫漫征途中，睡眠宛如一座宁静的港湾，让孩子疲惫的身心得以休憩、重启。然而，当儿童睡眠障碍悄然来袭，那原本应是甜美无忧的梦乡，却被蒙上了层层“阴霾”，亟待我们去驱散。

常见的儿童睡眠障碍，如夜惊、梦游，常令家长心忧。夜惊之时，孩子会在睡眠中突然坐起、尖叫、哭闹，眼神惊恐却似懵懂不知身处何境，安抚许久方能渐渐平复，可未过多时又再度陷入这惊惶的轮回，不仅扰了自身安宁，也使得全家人神经紧绷，夜不成眠。梦游者则更是像被施了奇异魔法，起身下床，行动僵硬迟缓，在熟悉又陌生的居家环境里穿梭，稍有不慎便可能摔倒受伤，危险系数直线上升。这些看似诡异的行为，根源往往藏在孩子大脑发育尚未成熟的隐秘角落，神经系统的不稳定让他们难以自如调控睡眠周期，加之白天过度兴奋、紧张或受惊吓等情绪余波，更容易触发这类病症。

失眠，同样是困扰儿童睡眠的一大顽疾。学业压力沉重的孩子，挑灯夜战至深夜，脑海中塞满公式、课文，躺在床上仍思绪纷飞，辗转反侧难以入眠；或是因家庭氛围长期压抑，父母争吵、亲子关系疏离，致使孩子心底愁云密布，精神紧绷，入睡仿若登天之难。长期失眠，孩子的眼睛里没了光彩，注意力涣散如沙，记忆力衰退似潮水退去，学习效率大打折扣，身体发育也因生长激素分泌受限而滞后同龄人，恰似娇嫩花朵缺了雨露滋养，渐显颓态。

睡眠呼吸障碍亦不容小觑。腺样体肥大、扁桃体肿大的孩子，卧榻之时呼吸道受阻，鼾声如雷，气息不畅，憋气、呼吸暂停频繁发作，仿若在生死边缘徘徊，每一次艰难喘息都在透支着身体的氧气储备。长此以往，大脑缺氧导致头晕困倦、反应迟钝，白天嗜睡却又无法真正休息好，形成恶性循环，性格也因身体不适变得烦躁易怒或抑郁寡欢。

面对儿童睡眠障碍，切莫视作小事一桩，放任不管。家长要敏锐洞察孩子的睡眠异状，详实记录症状表现、发作频率与时长等信息，以便就医时精准描述病情。营造舒适睡眠环境是基础防线，卧室温度湿度适宜，光线柔和且安静避噪，床铺软硬适中、整洁温馨，让孩子一踏入卧室便能心生惬意。睡前一小时，摒弃电子设备蓝光干扰，改为轻柔亲子阅读、舒缓音乐相伴或简单放松操练习，助孩子心境平和，渐入佳境。

学校亦应担起护航之责，合理安排课业，避免作业堆积成山，给学生留出充足休整时间；开展心理健康课程与咨询辅导，为压力过大、情绪低落的孩子及时疏解愁闷。医生则需凭借专业知识，借助先进仪器检测诊断，若是生理疾病所致，必要时果断采取手术、药物等手段根治；心理因素引发者，辅以专业心理干预，引导孩子认知情绪、化解心结。

社会层面，普及儿童睡眠健康知识至关重要，社区可组织讲座、线上科普等活动，提升家长重视程度与应对能力；政策制定者也应关注学生减负实效，保障孩子充足睡眠权益，从多维度为儿童睡眠保驾护航。

别让睡眠障碍的“阴霾”笼罩孩子梦乡，愿我们携手共进，用爱与责任点亮那片本应璀璨的夜空，还孩子夜夜好眠，日日活力满格，在成长康庄大道上大步流星，奔赴美好未来。